Sisällys
Kuinka järjestää vastasyntyneen päiväunet?
Varhain aamulla, ennen ja jälkeen lounasta tai päivän päätteeksi: vauvamme ensimmäisten vuosien aikana päiväunien aikataulu jatkaa valssia ja usein epäilyksiä tulee mieleemme. Jos lapsemme ohittaa aamun nukkumaanmenoajan, uskomme sen olevan turvallista, hän ei koskaan kestä puoleenpäivään asti. Toisaalta on totta, että hänen on yhä vaikeampaa nukahtaa noin klo 15. Kyllä, mutta jos hän nukkuu liikaa, se on katastrofi tänä iltana… Stop! On korkea aika arvioida tilanne ja karkottaa ennakkokäsityksiä päiväunista, jotka aiheuttavat ongelmia ja vaivaa!
Muistakaamme, että ensimmäisen kuukauden aikana useimmat vauvat nukkuvat noin 18-20 tuntia päivässä! Jos he heräävät suurimman osan ajasta, se on vain syömistä. Mutta muutamat harvinaiset vauvat pysyvät kuitenkin paljon hereillä syntymästä lähtien ja nukkuvat vain 14–18 tuntia vuorokaudessa. Se voi olla merkki siitä, että vauvamme kärsii ruoansulatushäiriöistä. - ja se on kysymys lastenlääkärillemme - tai vain se, että hän on vähän nukkuva. Tässä tapauksessa ei mitään erikoista tehdä. Mutta löytääkseen avaimet hyvään uneen, pienet tai raskaat nukkujat tarvitsevat ensimmäisistä päivistä lähtien rakentavat hitaasti maamerkkejään ja oppia erottaa päivä yöstä.
Mihin laittaa vauva nukkumaan päiväsaikaan?
Kaksi hyvää tapaa auttaa pikkuisiamme nukahtamaan: päiväunille on parempi olla nukkumatta täydessä pimeydessä jättämällä esim. ikkunaluukut tai kaihtimet osittain auki. Ei myöskään kannata kävellä varpailla ja kieltää kaikkea melua kotona: valon jättäminen päälle ja vähän melua päivällä mahdollistaa lapsemme vähitellen erottaa päivä ja yö. Toinen hyvä tapa, ainakin pitkillä päiväunilla, on parempi totuta heidät nukkumaan rauhassa sängyssään eikä lastenrattaissaan.
Minkä ikäisenä vauvasi ei enää ota aamuunet?
Iän myötä heräämisjaksoja ilmenee selvemmin: ensin myöhään iltapäivällä, sitten muina vuorokaudenaikoina. Jokainen lapsi kehittää henkilökohtaisen ohjelmansa. Jotkut ihmiset jättävät siksi aamuunet ja nukkuvat mieluummin hieman enemmän keskipäivällä ja iltapäivällä, kun taas toiset jatkavat sitä vielä muutaman kuukauden, jopa vuosien ajan!
Milloin vauva nukkuu kolmesta kahteen?
Noin kolmen kuukauden kohdalla alkavat muotoutua todelliset pienet 6–8 tunnin yöt, joiden välissä on aikainen aamuherätys. Huh huh! Päivä jakautuu sitten pitkiin, säännöllisiin päiväuniin, joiden välissä on reilu tunti tai pari peliä ja hölmöilyä. Yleisesti ottaen Vähintään 3 unta tarvitaan neljän kuukauden ajan. Sitten 6-12 kuukauden iässä lapsemme saattaa mieluummin ottaa pidempiä päiväunia, mutta vain kaksi, yksi aamulla ja yksi iltapäivällä!
Vauvan uni, mihin se on tarkoitettu?
Päivän ja yön vastasyntyneen uni tottelee sisäiset rytmit. Hän järjestyy 50-60 minuutin jaksoissa vuorottelevat jaksot kiihtynyt uni et rauhallinen uni. Tämä levoton uni on vallitseva (silmien liikkeet, nykiminen, muutokset ilmeissä) ennakoi "paradoksaalista" unta, joka on rinnastettavissa uniin. Sillä on keskeinen rooli aivojen kehityksessä. Päinvastoin kuin saattaisi ajatella, kun katsoo vauvamme hälinää nukkuessaan, se on rentouttavaa unta!
Testi: Väärinkäsitykset vauvan unesta
Hyvä uni on kasvun edellytys. 0-6-vuotiaiden välillä siis seuraavat eri vaiheet: aika, jolloin vauvamme nukkuu, sitten hyväksyy nukkumaanmenoajan ja lopulta nukkuu rauhallisesti ja lepää pitkät koulupäivät!