Sisällys
Harjoituksia muistin ja huomion kehittämiseksi
Mielenkiintoisia tehtäviä kirjasta ”Muisti ei muutu. Tehtävät ja arvoitukset älykkyyden ja muistin kehittämiseksi.
Aivoillamme on sellainen suuri ominaisuus kuin neuroplastisuus. Tämä tarkoittaa, että jos pidät aivojen neuronit hyvässä kunnossa, ne voivat olla hyvässä kunnossa hyvin, hyvin pitkään. Tämä koskee myös erilaisia muistityyppejä, joiden suorituskyvystä aivojen eri osat ovat vastuussa.
Muistia voidaan ja sitä tulee harjoitella, jotta se muistaa kaiken jopa 80 -vuotiaana. Esimerkiksi mihin laitoit hammasproteesisi ... Hyväksy, söpö taito.
Joten tässä on viisi harjoitusta, joiden avulla voit testata muistiasi ja pitää sen hyvässä kunnossa.
Harjoitus 1: luettelo asioista
Tässä on kuva, jossa on useita eri esineitä. Harkitse sitä 60 sekuntia ja ota sitten tyhjä paperiarkki ja kirjoita (voit piirtää) kaiken, mitä muistat.
Neuvoston. Kun muistat esineitä ulkoa, suosittelemme, että teet ne siinä järjestyksessä, jossa ne on piirretty. Tämä helpottaa sinua. Lisäksi voit sanoa kohteiden nimen ääneen.
Harjoitus 2: Fiktion tarina
Alla on useita sanoja, jotka eivät liity toisiinsa millään tavalla. Ne on liitettävä yhteen tarinaan muistettavaksi. Mikä parasta, jos tarinasi on hyvin epätavallinen, kuvat uppoutuvat muistiin voimakkaammin.
Sanat:
Husaari
chordates
ruusu kukka
Oleg
Rakkaus
Painos
Maito
Clea
Saippua
Ajattele
Harjoitus 3: Tutkimusviikonpäivät
Pelataan nyt partiota. Katso kuvaa niin paljon kuin on tarpeen. Tutustu kaikkiin yksityiskohtiin partiolaisen sitkeydellä. Poista nyt kuva silmästäsi ja ota esiin ”muistilevy”, johon kirjoitat kaiken, mitä muistat tästä kuvasta.
Neuvoston. Kuvaile ääneen mitä näet. Yritä muistaa kuvan osien järjestys.
Harjoitus 4: palaaminen lapsuuteen
Muistatko, kuinka soitimme lapsena matematiikan tunneilla meritaistelua? Pelataan nyt muistisi kanssa. Katso alla olevaa kuvaa. Muista se minuutin ajan.
Siirrä se sitten pois ja ota tyhjä paperiarkki ja piirrä kaikki mitä muistat. Ihannetapauksessa sinulla pitäisi olla kuva, joka toistaa tarkasti alkuperäisen.
Harjoitus 5: Ystävän auttaminen
Nyt tarvitset ystävän, joka puhuu alla olevat numerosarjat ääneen. Sinun ei pitäisi nähdä paperia, jossa on numeroita. Yritä ymmärtää korvan kautta. Luonnollisesti sinun tehtäväsi on muistaa mahdollisimman monta numeroa.