Rakastu maanantaihin: 10 yksinkertaista rituaalia

1. Tee sunnuntaista viikon ensimmäinen päivä

Ensinnäkin, lakkaa pitämästä sunnuntaita surullisimpana viikonloppuna. Aloita uuden viikon lähtölaskenta siellä: mene brunssille, kuljeskele maatilatuotetorilla tai tapaa vanha ystävä. Ja vain rentoutua!

2. Suunnittele jännittävä tapahtuma

Kuulostaa hullulta, eikö? Siitä huolimatta se toimii. Odotat innolla iltaa, jos suunnittelet mielenkiintoista tapahtumaa. Lautapeliilta ystävien kanssa, elokuvailta tai lasillinen viiniä baarissa. Älä lykkää miellyttävimpiä asioita viikonlopulle, elämän maun antavat tällaiset spontaanit päätökset.

3. Lyhennä tehtävälistaa ja priorisoi

Usein maanantaista tulee loputon, koska sinulla on liikaa suunnitelmia tälle päivälle. Haluaisin, että minulla olisi aikaa kiireellisten asioiden hoitamisen lisäksi myös uusien projektien parissa. Tehtävälista vie päiväkirjassa useita sivuja, ja lounas yksinkertaisesti unohtuu.

Aseta prioriteetit. Aloita viikko valitsemalla vain "polttavat tehtävät" ja käytä enemmän aikaa kunnolliseen suunnitteluun.

4. Valitse asu etukäteen

Valmistele vaatteet etukäteen, nouse tuntia aikaisemmin, silitä hame ja pusero. Kaunis ulkonäkö ja kauniit sanat ovat paras motivaattori.

5. Kuuntele uusi podcast

Etsi podcasteja, joista todella pidät, ja tallenna ne kuunnellaksesi työmatkalla. Omistaudu rentoutumiseen viikonloppuna ja aloita viikko uudella tiedolla, jonka voit muuten ottaa heti käyttöön seuraavan 24 tunnin aikana.

6. Vaihtele kaksi litraa vettä päivässä

Me kaikki tiedämme, että meidän pitäisi juoda vähintään kuusi lasillista puhdasta vettä päivässä. Mutta joskus se häiritsee ja haluat jotenkin monipuolistaa hyvää tapaa. Lisää sen vuoksi veteen sitruuna- tai kurkkuviipaleita, limetin viipaleita tai mintunlehtiä.

7. Valmista uusi ruokalaji

Ruoanlaitto on eräänlainen meditaatio, jolla on terapeuttinen vaikutus suurten kaupunkien asukkaisiin. Etsi uusia reseptejä, sillä kulinaarisista resursseista ei ole nyt pulaa. Pakasteet ovat ehdottomasti käytännöllisempiä, mutta kotiruokaa kannattaa kokeilla.

8. Varaa kaupungin paras kuntotunti

Jos et ole vielä treenannut, nyt on sen aika. Valitse aikasi ja löydä harrastuksia, joista pidät – Pilates maanantaina antaa sinulle poikkeuksellisen energianlisäyksen, ja viikon lopun jooga auttaa palauttamaan menetetyt voimat ja rentoutumaan.

9. Mene aikaisin nukkumaan

Tee säännöksi olla sängyssä klo 21 mennessä. Ennen sitä ota rentouttava kylpy, juo kuppi yrttiteetä ja laita laitteet äänettömään tilaan. Suunnittele asioita tai lue ennen nukkumaanmenoa.

10. Tee tuoreet vuodevaatteet

Mikä voisi olla mukavampaa kuin rapeat lakanat ja raikkauden tuoksu? Tämä auttaa sinua nukahtamaan nopeammin ja nousemaan hyvällä tuulella.