Ruoka lämpötilan laskemiseksi

Korkea kuume on oire monista sairauksista. Päänsäryn, vilunväristyksen, kehon kivun ja voiman menetyksen mukana se tuo paljon epämukavuutta henkilölle, joka samalla yrittää kaikin mahdollisin tavoin vähentää sitä. Siitä huolimatta lääkärit ja tutkijat väittävät, että tämä ei ole aina suositeltavaa. Ja he selittävät lukuisissa julkaisuissaan yksityiskohtaisesti miksi. Ja he liittävät niihin myös luettelon erikoistuotteista, jotka voivat, elleivät kaata häntä, niin ainakin lievittää potilaan tilaa.

Mitä sinun on tiedettävä lämpötilasta

Yli 36-37 ° C: n ruumiinlämpöä pidetään korkeana. Nostamisen aikana, ennen kuin se saavuttaa huippunsa ja pysähtyy, henkilö tuntee kylmyyden tunteen, vaikka hän itse on tulessa. Ja harvat ihmiset tietävät, että 36,6 ° C ei ole standardi. Lisäksi se voi muuttua ajasta tai useista tekijöistä, kuten liikunnasta, ruoan saannista tai nukkumisesta, ja tämä on täysin normaalia. Tyypillisesti korkein ruumiinlämpö tulee kello 6 ja alin kello 3.

Nostamalla lämpötilaa immuunijärjestelmämme yrittää torjua infektiota. Sen työn mekanismi on melko yksinkertainen: tällaiset lisäykset johtavat aineenvaihdunnan kiihtyvyyteen, mikä puolestaan ​​myötävaikuttaa patogeenisten organismien tuhoutumiseen veressä.

Jos henkilö noudattaa terveellistä elämäntapaa, hän onnistuu. Lämpötila voi kuitenkin joskus nousta liian nopeasti. Tämä on vakava ongelma, joka voi johtaa komplikaatioihin. Tässä tapauksessa on tärkeää ottaa antipyreettejä ajoissa ja lisätä kulutetun nesteen määrää. Tämän avulla voit nopeasti luoda lämpösäädön.

Onko aina tarpeen alentaa lämpötilaa?

Länsimaisten terapeuttien mukaan, jos lämpötila on noussut hieman, sinun ei pitäisi laskea sitä. Itse asiassa immuunijärjestelmä neutraloi tällä hetkellä onnistuneesti taudin aiheuttaneet bakteerit ja virukset. On suositeltavaa ottaa antipyreettejä vain, jos tällaiset muutokset aiheuttavat epämukavuutta. Ja myös jos lämpömittarissa ylitetään 38 ° C -merkki. Siitä lähtien se lakkaa olemasta merkityksetön ja vaatii kiireellisiä toimia ulkopuolelta. Saadut indikaattorit on tarkistettava muutaman tunnin välein.

Muuten, 38 ° C -merkki pätee vain suussa mitattavaan lämpötilaan. Jos joku on tottunut pitämään lämpömittaria kainalossaan, sinun on laskettava sitä 0,2-0,3 ° C ja aloitettava antipyreettien käyttö aikaisemmin.

Missään tapauksessa ei pidä sivuuttaa lasten korkeaa lämpötilaa. Se voi aiheuttaa kuumeisten kohtausten tai kuumeisten kohtausten kehittymisen. Useimmiten ne ilmestyvät 6 kuukauden - 5 vuoden iässä ja voivat uusiutua myöhempien sairauksien kanssa, joihin liittyy korkea kuume.

Ruokinta lämpötilassa

Nopean toipumisen saavuttamiseksi lääkärit suosittelevat muutaman vinkin noudattamista:

• Lisää nesteen saantia taudin aikana. Se voi olla vettä tai mehua, kunhan ne ovat humalassa kolmen tunnin välein lasin. Ne auttavat paitsi hillitsemään lämpötilan nousua, myös kyllästämään kehon vitamiineilla ja lisäämään sen puolustuskykyä (mehun tapauksessa).
• Syö enemmän tuoreita hedelmiä… Ne sulavat nopeasti ja rikastavat kehoa hyödyllisillä aineilla. Silti on parempi keskittyä rypäleisiin, omenoihin, appelsiineihin, persikoihin, sitruunoihin ja ananaksiin. Mutta on parempi kieltäytyä kaikista säilykkeistä. Ne ovat runsaasti säilöntäaineita, jotka voivat vain pahentaa asioita.
• Hyödyllinen erittäin korkeissa lämpötiloissa vaihda helposti sulavaan ruokaan… Nämä voivat olla höyrytettyjä vihanneksia, vihanneskeittoja, kaurapuuroa, keitettyjä munia, jogurttia jne. Kehon kyllästäminen energialla ne kuitenkin sulavat nopeasti ja säilyttävät sen voiman torjua infektioita.

Top 14 korkean lämpötilan ruokaa

Vihreä tee tai mehu. Voit korvata ne vedellä, kompotilla ja jopa haitallisella soodalla, kuten eräs tunnettu lasten lääkäri sanoi. Paljon nesteitä on avain menestykseen korkean lämpötilan torjunnassa. Se on tarkoituksenmukaista, vaikka otettaisiin antipyreettejä, varsinkin kun viimeksi mainitut ovat erityisen tehokkaita yhdessä riittävän nestemäärän kanssa. Tämä selittyy sillä, että sen avulla voit puhdistaa toksiinien kehon tehokkaasti ja luoda lämpösäätelyprosesseja. Se estää myös virusten ja bakteerien lisääntymisen, jotka suosivat dehydratoituja soluja.

Sitrushedelmät Appelsiinit ja sitruunat ovat erittäin runsaasti C -vitamiinia. Se on vastuussa immuunijärjestelmän toiminnasta ja auttaa kehoa selviytymään infektioista nopeammin. Lisäksi sitruunan avulla voit palauttaa ruokahalun ja lievittää pahoinvointia. On olemassa mielipide, että 1 greippi, 2 appelsiinia tai puoli sitruunaa voivat alentaa lämpötilaa 0,3 - 0,5 ° C. Ne ovat kuitenkin sallittuja vain, jos lämpötilan nousun syy ei ole kurkkukipu. Ensinnäkin ne ärsyttävät häntä. Ja toiseksi ne luovat suotuisat olosuhteet patogeenisten organismien kehittymiselle.

Basilika. Sillä on bakterisidisiä, sieni- ja desinfiointiaineita, ja sitä pidetään luonnollisena antibiootina monissa maissa. Lisäksi se ei ainoastaan ​​poista kuumetta, vaan myös vaikuttaa suoraan sen esiintymiseen ja auttaa kehoa parantumaan nopeammin.

Rusinat. Kumma kyllä, mutta kuivatut viinirypäleet taistelevat tehokkaasti korkeita lämpötiloja vastaan. Se sisältää antioksidantteja ja C-vitamiinia, jotka voivat lisätä kehon puolustuskykyä.

Oregano (oregano). Sitä käytetään kiinalaisessa lääketieteessä. Se alentaa kuumetta, lievittää pahoinvointia ja ruoansulatushäiriöitä. Sitä käytetään myös hengityselinten ja kurkun sairauksien hoitoon.

Kuva. Se sisältää paljon vettä (eri lähteiden mukaan, 40-90%), jota tarvitaan tänä aikana, hajoaa nopeasti ja estää ripulin.

Kasviskeitto on erinomainen virkistävä ja helposti sulava ruokalaji. Lääkärit suosittelevat, että lisäät siihen porkkanaa ja valkosipulinkynttä. Ne auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja lisäämään vastustuskykyä.

Keitetyt perunat. Se sulaa nopeasti ja ehkäisee ripulia. Ja siihen lisätty mustapippuri ja neilikka tekevät tästä astiasta erityisen tehokkaan vilustumiseen ja yskään, jos niihin liittyy lämpötila.

Omenat. Yksi omena päivässä kyllästää kehon nesteellä sekä monilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla, mukaan lukien rauta, joka on välttämätöntä normaalin hemoglobiinitason ja hyvän immuniteetin ylläpitämiseksi.

Keitetyt munat, mieluiten viiriäiset. Ne sisältävät valtavan määrän ravinteita, lisäävät kehon puolustuskykyä ja imeytyvät helposti.

Maito ja maitohappotuotteet. Se on kalsiumin lähde, joka on välttämätöntä palautumiselle lämpötiloissa. Jos mahdollista, on parempi lisätä ruokavalioosi elävää jogurttia tai biokefiiriä. Itse asiassa nämä ovat probiootteja, jotka ovat vastuussa suoliston terveydestä. Mutta immuniteetti riippuu hänestä. Heinäkuussa 2009 Pediatrics-lehdessä ilmestyi mielenkiintoinen julkaisu, jossa todettiin, että viimeaikaisen tutkimuksen tuloksena havaittiin, että "probiootit ovat erittäin tehokkaita kuumeen ja yskän hoidossa. Lisäksi ne toimivat kuin antibiootti lapsille." Mutta pysyvyys on tässä tärkeää. Tutkimuksiin osallistui 3–5-vuotiaita lapsia, jotka söivät elävää jogurttia 6 kuukauden ajan tai kauemmin.

Kaurapuuro. Se on erittäin ravitsevaa ja terveellistä. Kehon kyllästäminen kaliumilla, rikkilla, natriumilla, magnesiumilla, fosforilla ja muilla aineilla auttaa vahvistamaan kehoa ja palautumaan nopeasti.

Kana -liemi. Se on nesteen ja proteiinin lähde, jotka ovat elimistölle välttämättömiä korkeissa lämpötiloissa. Muuten, kourallinen vihanneksia antaa sille myös antioksidanttisia ominaisuuksia, joiden ansiosta siitä tulee erityisen hyödyllinen heikentyneelle immuunijärjestelmälle.

Inkivääri. Tästä juurikasvista on kirjoitettu paljon, ja tälle on selityksiä, koska sillä on tulehdusta ehkäiseviä ja voimakkaita nukahtamisominaisuuksia ja se auttaa kehoa selviytymään infektiosta vähentäen samalla tehokkaasti lämpötilaa. Useimmiten he juovat teetä inkiväärillä. Mutta se on hyödyllinen vain matalissa lämpötiloissa (37 ° C). Inkivääri on vasta-aiheista, jos se nousee vähintään 38 ° C: seen!