Ranskalainen ruokavalio - laihtuminen jopa 8 kiloa 14 päivässä

Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 552 Kcal.

Ranskalaisen ruokavalion kesto on kaksi viikkoa. Avain laihdutukseen ranskalaista ruokavaliota noudatettaessa on sen alhainen kaloripitoisuus koko kurssin ajan. Lisäksi ranskalaisen ruokavalion ruokavalio on selkeästi määritelty, eikä mitään poikkeamia valikosta voida hyväksyä.

Lisäksi monet tuotteet kielletään: leipä ja makeiset, sokeri, hedelmämehut, suola – myös kaikenlaiset suolakurkut suljetaan pois ruokavaliosta ja lisäksi alkoholi (samanlaiset vaatimukset useissa samanlaisissa ruokavalioissa – erityisesti japanilaisille) ruokavalio). Ranskalaisen ruokavalion ruokalista perustuu sellaisiin tuotteisiin kuin kala, ruokavalioliha, munat, vihannekset, yrtit, hedelmät, ruisleipä (paahtoleipä).

Valikko 1 päivän ruokavaliolle

• Aamiainen - makeuttamaton kahvi
• Lounas - salaatti 1 tomaatti, kaksi keitettyä munaa ja salaattia
• Illallinen - salaatti vähärasvaisesta keitetystä lihasta (naudanliha) - 100 grammaa ja salaatinlehtiä

Valikko ranskalaisen ruokavalion toisena päivänä

• Aamiainen - makeuttamaton kahvi ja pieni pala ruisleipää
• Lounas - 100 grammaa keitettyä naudanlihaa
• Illallinen - keitetty makkarasalaatti - 100 grammaa ja salaatinlehtiä

Valikko ruokavalion kolmantena päivänä

• Aamiainen - makeuttamaton kahvi ja pieni pala ruisleipää
• Lounas-yksi keskikokoinen porkkana paistettuna kasviöljyssä, 1 tomaatti ja 1 mandariini
• Illallinen - keitetty makkarasalaatti - 100 grammaa, kaksi keitettyä munaa ja salaattia

Valikko ranskalaisen ruokavalion neljäntenä päivänä

• Aamiainen - makeuttamaton kahvi ja pieni pala ruisleipää
• Lounas - yksi keskikokoinen tuore porkkana, 100 grammaa juustoa, yksi muna
• Illallinen - hedelmiä ja lasi tavallista kefiriä

Valikko ruokavalion viidentenä päivänä

• Aamiainen - yksi keskikokoinen tuore porkkana, johon on juuri puristettu yhden sitruunan mehu
• Lounas - yksi tomaatti ja 100 grammaa keitettyä kalaa
• Illallinen - 100 grammaa keitettyä naudanlihaa

Valikko ranskalaisen ruokavalion kuudenneksi päiväksi

• Aamiainen - makeuttamaton kahvi
• Lounas - 100 grammaa keitettyä kanaa ja salaattia
• Illallinen - 100 grammaa keitettyä naudanlihaa

Valikko ruokavalion seitsemäntenä päivänä

• Aamiainen - makeuttamaton vihreä tee
• Lounas - 100 grammaa keitettyä naudanlihaa, yksi appelsiini
• Illallinen - 100 grammaa keitettyä makkaraa

Valikko ranskalaisen ruokavalion 8. päivänä

• Aamiainen - makeuttamaton kahvi
• Lounas - salaatti 1 tomaatti, kaksi keitettyä munaa ja salaattia
• Illallinen - salaatti vähärasvaisesta keitetystä lihasta (naudanliha) - 100 grammaa ja salaatinlehtiä

Valikko 9 päivän ruokavaliolle

• Aamiainen - makeuttamaton kahvi ja pieni pala ruisleipää
• Lounas - 100 grammaa keitettyä naudanlihaa
• Illallinen - keitetty makkarasalaatti - 100 grammaa ja salaatinlehtiä

Valikko ranskalaisen ruokavalion 10. päivänä

• Aamiainen - makeuttamaton kahvi ja pieni pala ruisleipää
• Lounas - yksi kasviöljyssä paistettu keskikokoinen porkkana, 1 tomaatti ja 1 appelsiini
• Illallinen - keitetty makkarasalaatti - 100 grammaa, kaksi keitettyä munaa ja salaattia

Valikko 11 päivän ruokavaliolle

• Aamiainen - makeuttamaton kahvi ja pieni pala ruisleipää
• Lounas - yksi keskikokoinen tuore porkkana, 100 grammaa juustoa, yksi muna
• Illallinen - hedelmiä ja lasi tavallista kefiriä

Valikko ranskalaisen ruokavalion 12. päivänä

• Aamiainen - yksi keskikokoinen tuore porkkana, johon on juuri puristettu yhden sitruunan mehu
• Lounas - yksi tomaatti ja 100 grammaa keitettyä kalaa
• Illallinen - 100 grammaa keitettyä naudanlihaa

Valikko 13 päivän ruokavaliolle

• Aamiainen - makeuttamaton kahvi
• Lounas - 100 grammaa keitettyä kanaa ja salaattia
• Illallinen - 100 grammaa keitettyä naudanlihaa

Valikko ranskalaisen ruokavalion 14. päivänä

• Aamiainen - makeuttamaton vihreä tee
• Lounas - 100 grammaa keitettyä naudanlihaa, yksi mandariini
• Illallinen - 100 grammaa keitettyä makkaraa

Toisin kuin muut ruokavaliot (väridieetti) - nesteille ei ole erityisiä rajoituksia (lukuun ottamatta ei-luonnollisia hedelmämehuja) - hiilihapoton kivennäisvesi ja kaikenlaiset teet ovat hyväksyttäviä - sis. ja vihreää ja kahvia.

Ruokavalio takaa suhteellisen nopean tuloksen - jopa 4 kg laihtumista viikossa (tämä on 8 kg koko ruokavaliolle). Tämä etu voi olla ratkaiseva etu, kun valitset laihdutuksen ruokavaliota. Esimerkiksi yleisesti tunnustettu ja kattavasti testattu lääketieteellinen ruokavalio ei voi ylpeillä tästä edusta: lääketieteellisen ruokavalion haitoista ja eduista. Toinen ranskalaisen ruokavalion plus on, että se ei ole lyhin kestoltaan, mutta se on uskollisempi kehon stressin suhteen.

Tämä ruokavalio ei ole täysin tasapainoinen. Sitä ei suositella ihmisille, joilla on kroonisia sairauksia - tai jatkuvassa lääkärin valvonnassa.