Kuinka valmistaa ruokalaji ”Venäläinen puuro tattari, bulgur, herneet.”
Herneet Mistral Oregon 100g, tattarin ydin 200g, bulgur 200g, vesi 1500g, kuivattu sipuli 20g, soijakastike 20g, suola,
Reseptin ainesosat “GDP puurotattari, bulguri, herneet.»:
- Mistral Oregon herneet 100g
- tattarijyvä 200g
- bulgur 200 g
- vesi 1500g
- kuivattua sipulia 20g
- soijakastike 20g
- suolaa
Ruokalajin ravintoarvo ”GDP Porridge tattari, bulgur, herneet. "(Per 100 grammaa):
kalorit: 84.2 kcal.
Oravat: 3.5 gr.
rasvat: 0.6 gr.
hiilihydraatit: 15.8 gr.
Annosten määrä: 1Reseptin ainesosat ja kaloripitoisuus ”GDP Porridge tattari, bulgur, herneet.”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| mistral herneet oregon | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| tattari (ydin)) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| vehnä | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| vesi | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kuivattu sipuli | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Heinz-soijakastike | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| suolaa | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Yhteensä | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 palvelevat | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 grammaa | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |