Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Seuraavassa taulukossa luetellaan ravintoaineiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuudet 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | numero | Norma ** | % normaalista 100 g: ssa | % normaalista 100 kcal: ssa | 100% normista |
| kalorit | Kcal 33 | Kcal 1684 | 2% | 6.1% | 5103 g |
| Proteiinit | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 7.3% | 4222 g |
| Rasvat | 0.21 g | 56 g | 0.4% | 1.2% | 26667 g |
| Hiilihydraatit | 4.78 g | 219 g | 2.2% | 6.7% | 4582 g |
| Ravintokuitua | 2.8 g | 20 g | 14% | 42.4% | 714 g |
| vesi | 89.88 g | 2273 g | 4% | 12.1% | 2529 g |
| Ash | 0.53 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| A -vitamiini, RAE | 7 μg | 900 mcg | 0.8% | 2.4% | 12857 g |
| alfa-karoteeni | 17 μg | ~ | |||
| beetakaroteeni | 0.071 mg | 5 mg | 1.4% | 4.2% | 7042 g |
| Luteiini + zeaksantiini | 666 mcg | ~ | |||
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.099 mg | 1.5 mg | 6.6% | 20% | 1515 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.092 mg | 1.8 mg | 5.1% | 15.5% | 1957 |
| B4-vitamiini, koliini | 15.9 mg | 500 mg | 3.2% | 9.7% | 3145 g |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.085 mg | 5 mg | 1.7% | 5.2% | 5882 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.042 mg | 2 mg | 2.1% | 6.4% | 4762 g |
| B9-vitamiini, folaatit | 15 μg | 400 mcg | 3.8% | 11.5% | 2667 g |
| C-vitamiini, askorbiinihappo | 12.9 mg | 90 mg | 14.3% | 43.3% | 698 g |
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.05 mg | 15 mg | 0.3% | 0.9% | 30000 g |
| K-vitamiini, filokinoni | 45 mcg | 120 mcg | 37.5% | 113.6% | 267 g |
| PP -vitamiini, ei | 0.499 mg | 20 mg | 2.5% | 7.6% | 4008 g |
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 186 mg | 2500 mg | 7.4% | 22.4% | 1344 g |
| Kalsium, Ca | 42 mg | 1000 mg | 4.2% | 12.7% | 2381 g |
| Magnesium, mg | 22 mg | 400 mg | 5.5% | 16.7% | 1818 |
| Natrium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.6% | 43333 g |
| Rikki, S | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 5.5% | 5556 g |
| Fosfori, P | 32 mg | 800 mg | 4% | 12.1% | 2500 g |
| Minerals | |||||
| Rauta, Fe | 0.86 mg | 18 mg | 4.8% | 14.5% | 2093 g |
| Mangaani, mn | 0.385 mg | 2 mg | 19.3% | 58.5% | 519 g |
| Kupari, Cu | 49 μg | 1000 mcg | 4.9% | 14.8% | 2041 g |
| Seleeni, Se | 0.4 μg | 55 mcg | 0.7% | 2.1% | 13750 g |
| Sinkki, Zn | 0.26 mg | 12 mg | 2.2% | 6.7% | 4615 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 2.22 g | enintään 100 g | |||
| Oleelliset aminohapot | |||||
| Arginiini * | 0.073 g | ~ | |||
| Valiini | 0.089 g | ~ | |||
| Histidiini * | 0.034 g | ~ | |||
| Isoleusiini | 0.066 g | ~ | |||
| Leusiini | 0.111 g | ~ | |||
| Lysiini | 0.087 g | ~ | |||
| Metioniini | 0.022 g | ~ | |||
| Treoniini | 0.079 g | ~ | |||
| Tryptofaani | 0.019 g | ~ | |||
| Fenyylialaniini | 0.066 g | ~ | |||
| Aminohappo | |||||
| alaniini | 0.083 g | ~ | |||
| Aspartiinihappo | 0.253 g | ~ | |||
| Glysiini | 0.065 g | ~ | |||
| Glutamiinihappo | 0.186 g | ~ | |||
| proliini | 0.067 g | ~ | |||
| seriini | 0.099 g | ~ | |||
| Tyrosiini | 0.042 g | ~ | |||
| kysteiini | 0.018 g | ~ | |||
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Nasadenien rasvahapot | 0.047 g | enintään 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.039 g | ~ | |||
| 18: 0 steariini | 0.007 g | ~ | |||
| Yksityydyttymättömät rasvahapot | 0.008 g | väh. 16.8 g | |||
| 18: 1 oleiini (omega-9) | 0.008 g | ~ | |||
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0.108 g | 11.2 - 20.6 g | 1% | 3% | |
| 18: 2 linolihappo | 0.041 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleeninen | 0.066 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvahapot | 0.066 g | 0.9 - 3.7 g | 7.3% | 22.1% | |
| Omega-6 rasvahapot | 0.041 g | 4.7 - 16.8 g | 0.9% | 2.7% |
Energia-arvo on 33 kcal.
- kuppi = 124 gr (40.9 kcal)
- pakkaus (10 oz) = 284 g (93.7 kcal)
Vihreät pavut, keltaiset, jäädytetyt, runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-vitamiinia - 14,3%, K-vitamiinia on 37.5%, mangaania - 19,3%
- C-vitamiini osallistuu redox-reaktioihin, immuunijärjestelmään, auttaa kehoa imemään rautaa. Puutos johtaa ikenien löystymiseen ja vuotamiseen, nenäverenvuotoon veren kapillaarien lisääntyneen läpäisevyyden ja haurauden vuoksi.
- K-vitamiini säätelee veren hyytymistä. K-vitamiinin puute lisää veren hyytymisaikaa, protrombiinipitoisuutta veressä on vähän.
- Mangaani osallistuu luun ja sidekudoksen muodostumiseen, on osa entsyymejä, jotka osallistuvat aminohappojen, hiilihydraattien, katekoliamiinien metaboliaan; tarvitaan kolesterolin ja nukleotidien synteesiin. Riittämättömään kulutukseen liittyy kasvun hidastuminen, lisääntymisjärjestelmän häiriöt, luun lisääntynyt hauraus, hiilihydraatti- ja lipidimetabolian häiriöt.
Täydellinen hakemisto hyödyllisimmistä tuotteista, jotka näet sovelluksessa.
Tunnisteet: kalorien arvo 33 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet kuin hyödylliset vihreät pavut, keltainen, jäädytetty, kalorit, ravintoaineet, vihreiden pavujen hyödylliset ominaisuudet, keltainen, jäädytetty