Voitko parantaa hiuksiasi ruoalla? On käynyt ilmi, että voit. Loppujen lopuksi se, mitä syömme, vaikuttaa hiustemme kuntoon paljon enemmän kuin se, mitä pesemme ja "lannoitamme" ulkopuolelta.
Hiukset, kuten iho, ovat kehon peili. Stressi, tiukat ruokavaliot, sairaudet - kaikki tämä vaikuttaa hiusten tilaan suorimmin: ne haalistuvat, putoavat, halkeilevat, muuttuvat kuiviksi ja hauraiksi tai päinvastoin liian rasvaisiksi. Jotkut tuotteet voivat parantaa hiusten kuntoa. Tässä on heidän viisi parasta ”Food is Alive and Dead” -ohjelman kirjoittajien mukaan.
Niillä on hyödyllinen vaikutus hiuksiin pääasiassa B -vitamiinien vuoksi. Lisäksi banaanit sisältävät biotiinia, joka on välttämätön yleiselle terveydelle ja erityisesti hiusten terveydelle. Sitä kutsutaan myös mikrovitamiiniksi B7, ja sen puute kehossa voi johtaa ikääntymiseen liittyvään oksidatiiviseen stressiin. Älä pelkää niiden oletettavasti korkeaa kaloripitoisuutta: yhdessä banaanissa on vain 90 kcal, eikä tämä varmasti vahingoita lukua.
Ne ovat runsaasti sinkkiä, jonka puute uhkaa hiustenlähtöä ja jopa kaljuuntumista. Ne voidaan lisätä erilaisiin ruokiin tai itsenäiseksi välipalaksi. Useimmille tutuissa auringonkukansiemenissä on paljon vähemmän sinkkiä ja ne ovat enemmän kaloreita.
Viljan kuori, josta tulee jätettä premium -jauhojen valmistuksessa, on runsaasti B -vitamiineja. Kuitenkin leseiden päätehtävänä on puhdistaa keho. Bran pitäisi olla jokaisen naisen ruokavaliossa. Vähintään yksi ruokalusikallinen päivässä. Ne voidaan lisätä kefiriin tai jogurttiin, vaivata salaatiksi, leikkeleiksi tai keittoon. On parempi syödä leseitä aamulla.
Monilla naisilla ei ole rautaa kehossaan luonnollisen verenhukkasyklin vuoksi. Tämä vaikuttaa väistämättä hiusten kuntoon, varsinkin jos pula on voimakas ja on jo johtanut raudanpuuteanemian kehittymiseen. Maksa, kuten punainen liha, sisältää paljon rautaa ja rautaa, jonka keho voi helposti imeä. Tietenkin eläintuotteiden määrää pitäisi rajoittaa, mutta täydellinen siirtyminen kasvisruokaan voi johtaa kielteisiin seurauksiin.
Niitä pitää syödä säännöllisesti! Hiuksiin tarvitaan ennen kaikkea keltuaista, joka sisältää A-, D-, E -vitamiineja ja kaikkia samoja B -ryhmän vitamiineja. tarpeen. Mutta munien käytöllä ulkoisissa korjaustoimenpiteissä on kyseenalaisia etuja. Asiantuntijoiden mukaan munahiusmaskin edut ovat vain myytti.
Näiden tuotteiden käyttö ei tietenkään takaa leijonan kaltaista harjaa, mutta se varmasti parantaa hiusten tilaa. Syö - ja ole vastustamaton!