Taipumus valokuvata kaikkea peräkkäin: ruokaa, nähtävyyksiä, itseäsi – monet pitävät sitä riippuvuutena. Nyt niillä, jotka haluavat julkaista valokuvansa sosiaalisessa mediassa, on arvokas vastaus tähän syytökseen. Amerikkalainen Christine Deal osoitti, että jopa Instagramiin (Venäjällä kielletty äärijärjestö) julkaistu kuva illallisesta tekee meidät onnellisemmiksi.
Olipa kerran valokuvaus kallista nautintoa. Nyt kuvan ottaminen vaatii vain älypuhelimen, muistikortilla olevan tilan ja ystävän kärsivällisyyden, joka pakotetaan katsomaan cappuccino-kuppikuvausta.
"Meille sanotaan usein, että jatkuva valokuvaus estää meitä näkemästä maailmaa täydellä teholla", sanoo Kristin Diehl, Ph.D., Etelä-Kalifornian yliopiston (USA) professori. "On väite, että valokuvat häiritsevät tietoisuutta. ja linssistä tulee este meidän ja todellisen maailman välillä.»
Christine Deal suoritti yhdeksän kokeen sarjan1, joka tutki valokuvaavien ihmisten tunteita. Kävi ilmi, että valokuvausprosessi tekee ihmisistä onnellisempia ja antaa sinun kokea hetken elävämmin.
"Huomasimme, että kun otat kuvia, näet maailman hieman eri tavalla", selittää Christine Deal, "koska huomiosi keskittyy etukäteen asioihin, jotka haluat vangita ja siksi pitää muistissa. Tämän avulla voit uppoutua täysin tapahtuvaan ja saada maksimaaliset tunteet.
Tärkeimmät positiiviset tunteet saadaan valokuvauksen suunnitteluprosessista
Esimerkiksi matkustaminen ja nähtävyyksien katselu. Yhdessä kokeessa Christine Diehl ja hänen kollegansa laittoivat 100 ihmistä kahteen kaksikerroksiseen kiertoajelubussiin ja veivät heidät kiertueelle Philadelphian kauneimpiin kohteisiin. Ajoneuvot kiellettiin yhdessä bussissa, kun taas toisessa osallistujille annettiin digikamerat ja pyydettiin ottamaan kuvia kiertueen aikana. Kyselyn tulosten mukaan toisen bussin matkustajat pitivät matkasta paljon enemmän. Lisäksi he tunsivat olevansa enemmän mukana prosessissa kuin kollegansa ensimmäisestä bussista.
Kummallista kyllä, efekti toimii jopa tylsillä opintomatkoilla arkeologisissa ja tieteellisissä museoissa. Tällaisten museoiden kiertueella tutkijat lähettivät ryhmän opiskelijoita, joille annettiin erityiset lasit linsseillä, jotka seuraavat heidän katseensa suuntaa. Koehenkilöitä pyydettiin ottamaan kuvia siitä, mitä he halusivat. Kokeen jälkeen kaikki opiskelijat myönsivät pitäneensä retkistä erittäin paljon. Aineiston analysoinnin jälkeen tutkimuksen tekijät havaitsivat, että osallistujat tuijottivat pidempään asioita, joita he aikoivat kuvata kameralle.
Christine Diehlillä on kiire miellyttää niitä, jotka haluavat valokuvata lounastaan Instagramissa (Venäjällä kielletty äärijärjestö) tai jakaa aamiaisen Snapchatissa. Osallistujia pyydettiin ottamaan vähintään kolme kuvaa ruoastaan jokaisen aterian aikana. Tämä auttoi heitä nauttimaan ateriastaan enemmän kuin niitä, jotka vain söivät.
Christine Diehlin mukaan meitä ei houkuttele kuvaaminen tai edes ystävien "tykkäykset". Tulevaisuuden kuvauksen suunnittelu, sävellyksen rakentaminen ja valmiin tuloksen esittäminen saa meidät tuntemaan olonsa onnelliseksi, elämään tietoisesti ja nauttimaan siitä, mitä tapahtuu.
Älä siis unohda sosiaalisia verkostoja lomien aikana. ei ole kameraa? Ei ongelmaa. "Ota valokuvia henkisesti", Christine Diehl neuvoo, "se toimii yhtä hyvin."
1 K. Diehl et. al. "Kuinka valokuvaaminen lisää kokemuksista nauttimista", Journal of Personality and Social Psychology, 2016, № 6.