AinesosatHarisa ”resepti»:
- Vehnäjauho 600g
- kanaa 2000 gr.
Harisa-astian ravintoarvo (per 100 grammaa):
kalorit: 219.1 kcal.
Oravat: 15 gr.
rasvat: 11.1 gr.
hiilihydraatit: 14.3 gr.
Annosten määrä: 1Harisa-reseptin ainesosat ja kaloripitoisuus »
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| vehnän rouheet | 600 g | 600 | 69 | 7.8 | 372 | 1896 |
| kana | 2000 gr | 2000 | 320 | 280 | 0 | 3800 |
| Yhteensä | 2600 | 389 | 287.8 | 372 | 5696 | |
| 1 palvelevat | 2600 | 389 | 287.8 | 372 | 5696 | |
| 100 grammaa | 100 | 15 | 11.1 | 14.3 | 219.1 |