Banaani-viikuna detox smoothie

1 lasillinen smoothieta:

- 1 banaani

- 150 g viikunoita

- 20 cl maitoa

Kuori banaani ja viikunat ja leikkaa kaikki viipaleiksi. Sekoita kaikki ainekset ja sekoita tehosekoittimessa 30 sekunnin ajan.

Ravitsemuksellinen kiinnostus: Viikunat, antioksidantit, ovat tärkeä lähde flavonoideille, fenoliyhdisteille, jotka suojaavat tiettyjä sairauksia (syöpää, sydän- ja verisuonitauteja jne.) Vastaan. Banaanit ovat antioksidanttisten ominaisuuksiensa lisäksi runsaasti beeta- ja alfa-karoteenia, kahta karotenoidia, jotka muuttuvat elimistössä A-vitamiiniksi. Jälkimmäisellä on tärkeä rooli kehon energian kannalta välttämättömän raudan imeytymisessä. Se myös estäisi kognitiivisen heikkenemisen. Maito tarjoaa hänelle merkittävän kalsiumin saannin.