Kuulemme usein lauseen ”istumaton elämäntapa” negatiivisessa kontekstissa, siitä puhutaan huonon terveyden tai jopa sairauden puhkeamisen syynä. Mutta miksi istumaton elämäntapa on niin haitallinen todellisuudessa? Olen äskettäin törmännyt artikkeliin, joka selitti minulle paljon.
Tiedetään, että fyysinen aktiivisuus voi vaikuttaa rakentavasti aivojen tilaan, stimuloida uusien solujen muodostumista ja aiheuttaa muita muutoksia. Uusi tutkimus on osoittanut, että liikkumattomuus voi myös aiheuttaa muutoksia aivoissa deformoimalla tiettyjä neuroneja. Ja tämä vaikuttaa paitsi aivoihin myös sydämeen.
Tällaiset tiedot saatiin rotilla tehdyn tutkimuksen aikana, mutta tutkijoiden mukaan sillä on todennäköisesti merkitystä ihmisille. Nämä havainnot voivat auttaa selittämään osittain, miksi istumaton elämäntapa on niin kielteinen kehollemme.
Jos olet kiinnostunut tutkimuksen yksityiskohdista, löydät ne alla, mutta kerron sinulle sen olemuksesta, jotta et väsytä sinua yksityiskohdilla.
The Journal of Comparative Neurology -lehdessä julkaistun kokeen tulokset osoittavat, että fyysinen passiivisuus deformoi neuroneja yhdellä aivojen alueesta. Tämä osa on vastuussa sympaattisesta hermostosta, joka muun muassa säätelee verenpainetta muuttamalla verisuonten kapenemisastetta. Ryhmässä kokeellisia rotteja, joilta puuttui kyky liikkua aktiivisesti useita viikkoja, aivojen tämän osan hermosoluihin ilmestyi valtava määrä uusia haaroja. Tämän seurauksena neuronit kykenevät ärsyttämään sympaattista hermostoa paljon voimakkaammin, häiritsemällä tasapainoa sen työssä ja aiheuttaen siten mahdollisesti verenpaineen nousua ja myötävaikuttaen sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen.
Rotat eivät tietenkään ole ihmisiä, ja tämä on pieni, lyhytaikainen tutkimus. Mutta yksi johtopäätös on selkeä: istumattomalla elämäntavalla on suuret fysiologiset seuraukset.
Minusta tuntuu siltä, että kylmässä vietetyn viikon jälkeen, joka ei valitettavasti ole lainkaan elementtini, ja joka rajoittaa merkittävästi raikkaassa ilmassa oleskelua ja toimintaa yleensä, kokeilun jälkeen. Ja voin tehdä henkilökohtaiset johtopäätökset tästä kokeesta: Liikunnan puute vaikuttaa äärimmäisen kielteisesti mielialaan ja yleiseen hyvinvointiin. ((
Lisää aiheesta:
Vielä 20 vuotta sitten useimmat tutkijat uskoivat, että aivojen rakenne on lopullisesti kiinteä aikuisiän alkaessa, eli aivosi eivät voi enää luoda uusia soluja, muuttaa olemassa olevien solujen muotoa tai muuten muuttua fyysisesti aivojensa tila murrosiän jälkeen. Mutta viime vuosina neurologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että aivot säilyttävät plastisuuden tai kyvyn muuttua koko elämämme ajan. Tutkijoiden mukaan fyysinen harjoittelu on erityisen tehokasta tätä varten.
Melkein mitään ei kuitenkaan tiedetty siitä, voiko fyysisen aktiivisuuden puute vaikuttaa aivojen rakenteen muutokseen, ja jos on, mitkä voivat olla seuraukset. Joten tutkimuksen suorittamiseksi, josta tiedot julkaistiin äskettäin The Journal of Comparative Neurology -lehdessä, tutkijat Waynen osavaltion yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta ja muista laitoksista ottivat kymmenkunta rottaa. He asettivat puolet heistä pyörivillä pyörillä oleviin häkkeihin, joihin eläimet voivat kiivetä milloin tahansa. Rotat rakastavat juosta, ja he ovat juoksleet noin kolme mailia päivässä pyörillään. Loput rotat pidettiin häkkeissä ilman pyöriä ja pakotettiin noudattamaan "istumatonta elämäntapaa".
Lähes kolmen kuukauden kokeen jälkeen eläimille injektoitiin erityinen väriaine, joka värjää aivoissa spesifiset neuronit. Siksi tutkijat halusivat merkitä hermosolut eläinten pitkänomaisen sydämen rostraaliseen ventromediaaliseen alueeseen - tutkimattomaan aivojen osaan, joka hallitsee hengitystä ja muita olemassaolomme kannalta välttämättömiä tiedostamattomia toimintoja.
Rostral ventromedial medulla oblongata kontrolloi kehon sympaattista hermostoa, joka muun muassa säätelee verenpainetta joka minuutti muuttamalla verisuonten supistumisastetta. Vaikka suurin osa rostral ventromedial medulla oblongataan liittyvistä tieteellisistä havainnoista on tullut eläinkokeista, ihmisillä tehdyt kuvantamistutkimukset viittaavat siihen, että meillä on samanlainen aivojen alue ja se toimii samalla tavalla.
Hyvin säännelty sympaattinen hermosto saa verisuonet laajenemaan tai supistumaan nopeasti, mikä mahdollistaa oikean verenkierron, joten voit sanoa, että pääset pakenemaan murtovarkajan luota tai kiipeämään työtuolilta pyörtymättä. Mutta sympaattisen hermoston ylireagointi aiheuttaa ongelmia uuden tutkimuksen valvojan Wayne-yliopiston fysiologian apulaisprofessorin Patrick Muellerin mukaan. Hänen mukaansa viimeisimmät tieteelliset tulokset osoittavat, että "yliaktiivinen sympaattinen hermosto lisää sydän- ja verisuonitauteja aiheuttamalla verisuonten supistumisen liian voimakkaasti, liian heikosti tai liian usein, mikä johtaa korkeaan verenpaineeseen ja sydän- ja verisuonivaurioihin".
Tutkijat olettavat, että sympaattinen hermosto alkaa reagoida epätasaisesti ja vaarallisesti, jos se saa liian monta (mahdollisesti vääristynyttä) viestiä rostral ventrolateral medulla oblongatan neuroneista.
Tämän seurauksena, kun tutkijat katsoivat rottiensa aivoihin sen jälkeen, kun eläimet olivat olleet aktiivisia tai istumattomia 12 viikkoa, he löysivät huomattavia eroja näiden kahden ryhmän välillä joidenkin hermosolujen muodossa kyseisellä aivojen alueella.
Eläimen aivojen sisäosan luomiseen tietokoneohjatun digitalisaatio-ohjelman avulla tutkijat havaitsivat, että juoksevien rottien aivoissa olevat neuronit olivat samassa muodossa kuin tutkimuksen alussa ja toimivat normaalisti. Mutta monissa istuvien rottien aivojen neuroneissa on ilmestynyt valtava määrä uusia antenneja, ns. Haaroja. Nämä haarat yhdistävät terveitä hermosoluja hermostossa. Mutta näillä neuroneilla oli nyt enemmän haaroja kuin normaaleilla neuroneilla, mikä teki niistä herkempiä ärsykkeille ja alttiita lähettämään satunnaisia viestejä hermostolle.
Itse asiassa nämä neuronit ovat muuttuneet siten, että ne ärsyttävät paljon sympaattista hermostoa, aiheuttaen mahdollisesti verenpaineen nousua ja myötävaikuttaen sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen.
Tämä löytö on tärkeä, sanoo tohtori Müller, kun se syventää ymmärrystämme siitä, kuinka passiivisuus solutasolla lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Mutta vielä kiinnostavampaa näiden tutkimusten tuloksista on, että liikkumattomuus - kuten aktiviteetti - voi muuttaa aivojen rakennetta ja toimintaa.
Lähteet:
NYTimes.com/blogs
Kansallinen bioteknologiatietokeskus