Ilman ruokaa voit tehdä sen muutaman kuukauden sisällä, mutta nälän tunne ei ole toivottava keholle. Miksi ei kannata ryhtyä ruokavalioon, joka perustuu vähäiseen ruoan kulutukseen?
Ruoka tuo kehollemme energiaa glukoosin kautta. Ilman ruokaa keho alkaa toimia taloudellisessa tilassa ja täydentää glukoosivarastoja; se alkaa hajottaa glykogeeniä. Kehon sisäiset resurssit ovat ehtyneet.
Päivän aikana keho kuluttaa kaiken lihasten glykogeenin ja menee energian tuotantoon rasvaresursseista. Henkilö alkaa tuntea uupuneen, puuttuu energiaa, ärtyneisyyttä. Nälkäiset aivot käsittelevät tietoja huonosti. Loppujen lopuksi, kun ruokit häntä vain yöllä, tarvitset 120 grammaa glukoosia.
Kun keho on täysin vakuuttunut glukoosin puuttumisesta, aivot alkavat vetää jäänteitä. Keho lopettaa insuliinin tuotannon, ja ilman sitä glukoosi ei pääse lihaksiin.
Viikkoa myöhemmin keho toimii kauhean talouden tilassa. Sydämen lyöntien taajuus pienenee, lämpötila ja verenpaine laskevat. Samaan aikaan aivot kuluttavat silti mahdollisimman suuren energian. Rasvahapot alkavat prosessoitua ketonirunkoon ja ruokkivat aivoja glukoosin sijaan.
Ruoan puute on vitamiinien ja kivennäisaineiden puute. Ilman resursseja ihmisen immuunijärjestelmä alkaa hajota - nälkään jääneet ihmiset, jotka ovat vaarassa kuolla triviaalisista perusinfektioista, joita immuunijärjestelmä ei pystynyt torjumaan.
Glukoosin tuottamiseen aivot alkavat käyttää oman kehon proteiineja. Ne romahtavat, veri tulee aminohapoihin, maksa muuntaa ne glukoosiksi - tätä ilmiötä kutsutaan autofagiaksi. Ensimmäinen kärsii lihaksista ja antaa proteiinia. Ja mies syö kirjaimellisesti itseään.
Suositukset paasto on aina noin 1-2 päivää, ja liian usein nälän väärinkäyttö voi käynnistää peruuttamattomia prosesseja kehossa ja palauttaa oman terveytesi on erittäin vaikeaa.
Mitä tahansa ongelmaa yritettiin ratkaista nälkään, löydät aina tavan käyttää tiettyjä tuoteyhdistelmiä. Oikea ravitsemus – terve koko keho!