The New York Times -lehden mediapainos sai kylmää vuodenaikaa koskevan erittäin tärkeän kysymyksen:
Robin Thompson, ProHealth Care Associatesin sisätautilääkäri Huntingtonissa, New Yorkissa, uskoo, että säännöllinen käsien pesu on avain sairauksien ehkäisyyn.
"Lähikontaktin estäminen on luultavasti hyödyllistä, mutta ei taata", sanoo tohtori Thompson.
Samassa sängyssä nukkuminen voi todellakin lisätä mahdollisuuksiasi saada flunssa tai flunssa puolisoltasi, hän sanoo, mutta sen välttäminen voi auttaa. Varsinkin lukijalle, joka kirjoittaa, ettei hän aio lähteä kotoa. Kotitalouden yleisimmin koskettamien pintojen säännöllinen puhdistus voi vähentää bakteerien määrää.
Tohtori Susan Rehm, Cleveland Clinicin infektiotautiosaston varapuheenjohtaja, uskoo, että ilmeisten pintojen lisäksi myös kupit ja hammasharjalasit kylpyhuoneessa voivat olla bakteerien lähteitä. Tohtori Rehm sanoo, että paras suoja infektiota vastaan on rokotus, mutta lääkäri voi myös määrätä viruslääkettä perheenjäsenille, joissa yksi henkilö on sairas estääkseen sairauksia ja antaakseen lisäsuojaa.
Remin mukaan aina kun hän on huolissaan mahdollisesta infektiosta, hän keskittyy siihen, mitä hän voi hallita. Esimerkiksi jokainen ihminen (jopa kylmistä vuodenajoista riippumatta) voivat hallita ruokavaliotaan, liikuntaa ja fyysistä aktiivisuuttaan sekä terveellistä unta. Hän uskoo, että tämä voisi mahdollisesti auttaa häntä vastustamaan infektiota tai ainakin kestämään taudin helpommin, jos infektio tapahtuu.
Mayo Clinicin (yksi suurimmista yksityisistä lääketieteellisistä ja tutkimuskeskuksista) infektiotautitutkija tohtori Preetish Tosh sanoi, että on tärkeää muistaa "hengitystiketti", jos olet sairas. Kun yskit tai aivastat, on parasta tehdä se taipuneeseen kyynärpäähän käsien tai nyrkkien sijaan. Ja kyllä, sairaan tulee eristää itsensä muista perheenjäsenistä tai ainakin yrittää pysyä erossa heistä sairauden aikana.
Hän totesi, että perheet altistuvat usein mikrobeille samanaikaisesti, joten usein käy niin, että kotitalouden infektiot menevät päällekkäin ja perheenjäsenet sairastuvat kirjaimellisesti ympyrässä.
Jos perheenjäsenellä on vilustuminen tai flunssa, etkä poistu kotoa usein eri syistä, seuraavat asiat voivat auttaa:
Yritä olla ottamatta yhteyttä potilaaseen ainakaan hänen sairautensa huipun aikana.
Pese kädet usein.
Suorita huoneiston märkäsiivous, kiinnittäen erityistä huomiota esineisiin, joita potilas koskettaa. Ovenkahvat, jääkaapin ovet, kaapit, yöpöydät, hammasharjakupit.
Tuuleta huone vähintään kahdesti päivässä - aamulla ja ennen nukkumaanmenoa.
Syö oikein. Älä heikennä immuunijärjestelmää roskaruoalla ja alkoholijuomilla, kiinnitä enemmän huomiota hedelmiin, vihanneksiin ja vihanneksiin.
Juo runsaasti vettä.
Harjoittele säännöllisesti tai lataaminen. On parasta tehdä tämä kodin ulkopuolella, esimerkiksi käytävällä tai kadulla. Mutta jos päätät mennä lenkille, älä unohda lämmitellä hyvin, jotta et sairastu sairaan sukulaisen, vaan hypotermian takia.