Erilaiset hedelmät ovat tärkeä osa mitä tahansa tasapainoista ruokavaliota, ja erityisesti vesimelonilla on monia terveyshyötyjä. Viipale vesimelonia sisältää 86 kaloria, alle 1 gramman rasvaa, ei kolesterolia ja alle 1 % päivittäisestä natriumin saannistasi.
Viipale vesimelonia tarjoaa myös 22 grammaa hiilihydraatteja, 2 grammaa proteiinia ja 5 % päivittäisestä kuiduntarpeesta. Vesimelonien syöminen on hyvä tapa polttaa rasvaa ja laihtua. Sokereita sisältävä vesimeloni on loistava tapa tyydyttää sokerinhimo.
Vesimeloni ravitsee kehoamme lähes kaikilla välttämättömillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla. A- ja C-vitamiinia löytyy vesimelonista suuria määriä. Vain yksi siivu vesimelonia tarjoaa 33 % ja 39 % päivittäisestä tarpeesta. Vesimelonissa on myös merkittäviä määriä B6-vitamiinia, pantoteenihappoa ja tiamiinia.
Natriumin lisäksi yksi siivu vesimelonia voi tarjota sinulle vähintään 2 % päivittäisestä ravintotarpeesta. Kaliumia, magnesiumia ja mangaania siinä on valtavia määriä, muita mineraaleja - hieman pienempiä määriä.
vesimelonin terveysvaikutukset
Yksi vesimelonin tärkeimmistä terveyshyödyistä on sen voimakas antioksidanttivaikutus. Vesimelonin sisältämät A- ja C-vitamiinit auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat tulehduksia, yleisiä ja kroonisia sairauksia, aivohalvauksia ja sydänkohtauksia.
Kaunis karmiininpunainen väri yhdistetään vesimelonin beetakaroteeniin, joka on voimakas liittolainen taistelussa monenlaisia syöpiä, erityisesti paksusuolen syöpää, vastaan.
Sen korkea vesipitoisuus on vastuussa sen rasvaa polttavista ominaisuuksista, jotka auttavat kiihdyttämään kehosi aineenvaihduntaa. Vesimelonin kuidun ja proteiinin määrä riittää kehosi pysymiseen.
On huomioitava, että vesimeloni on paras rasvanpoltto osana tasapainoista ruokavaliota, mutta vesimelonin voi helposti syödä myös yksinään pitäen mielessä, että suurin osa vesimelonista saaduista kaloreista kuluu nopeasti loppuun.