Sisällys
Naisen kuukautiskierto: tarkka kalenteri
D1–D14: munasolu valmistautuu. Tämä on follikulaarinen tai esiovulaatiovaihe
Kuukautiskierto alkaa kuukautisten ensimmäisenä päivänä. Tämä ensimmäinen vaihe alkaa verenvuodon alkamisesta, joka kestää keskimäärin 1–3 päivää (mutta voi kestää vain 5 päivää tai kestää jopa 2 päivää). Jos hedelmöitystä ei tapahdu, sukupuolihormonien (progesteronin) taso laskee jyrkästi ja kohdun limakalvon ylempi kerros, joka on täynnä verta, poistuu emättimen kautta. Muutaman päivän sisällä verenvuodon alkamisesta kohdun limakalvo alkaa rakentaa uudelleenlisääntyneen estrogeenituotannon vaikutuksesta. Näitä hormoneja erittävät munasarjan follikkelit, pienet munasarjan pinnalla olevat ontelot, joissa munasolu kehittyy.
Kohdun limakalvon (kutsutaan myös kohdun limakalvoksi) poistamisen myötä prosessi, jolla kohtu valmistetaan vastaanottamaan hedelmöitetty munasolu, alkaa uudelleen. Tämän vaiheen lopussa vain yksi munasarjassa olevista follikkeleista kypsyy ja poistaa munasolun.
Mikä on ovulaation päivä?
Kuinka laskea tarkka ovulaation päivä? Ovulaatio tapahtuu yleensä follikulaarisen vaiheen lopussa, 14 päivän syklin 28. päivänä38 tuntia niin kutsutun luteinisoivan hormonin (LH) erityksen huippuhuippujen jälkeen. Ovulaatio kestää 24 tuntia ja vastaa munasolun vapautumista munasarjasta (vasemmalta tai oikealta kierrosta riippumatta). Munasoluksi muodostunut munasolu voidaan sitten hedelmöittää siittiöstä ja laskeutua sitten munanjohtimeen istuttaakseen kohtuun.
Huomaa, että seksin jälkeen siittiöt voivat elää jopa 4 päivää lisääntymiselimessäsi. Koska munasolun elinikä on noin 24 tuntia, onnistumismahdollisuutesi ulottuvat noin 4 päivään ovulaation jälkeen.
D15–D28: implantaatiota valmistellaan. Tämä on luteaalinen, ovulaation jälkeinen tai progestaatiovaihe
Ovulaation jälkeen munasarja erittää toista hormonia, progesteroni. Sen vaikutuksen alaisena kohdun limakalvo paksuuntuu ja verisuonet haarautuvat, mikä valmistaa limakalvon vastaanottamaan alkion hedelmöittymisen sattuessa.
Jos hedelmöitystä ei tapahdu, progesteronia erittävä munasarjan osa, jota kutsutaan keltaiseksi, surkastuu 14 päivän kuluttua. Progesteronitaso laskee sitten jyrkästi ja aiheuttaa kohdun limakalvon hilseilyä ja evakuointia. Nämä ovat säännöt, jotka merkitsevät uuden syklin alkua.
Kuukautiskierto: ja jos raskaus?
Jos hedelmöitystä tapahtuu, estrogeenin ja progesteronin tuotanto jatkuu ja kohdun limakalvo paksunee entisestään. Hedelmöitetty munasolu voi sitten istuttaa itsensä kohdun limakalvoon, joka ei irtoa eikä aiheuta kuukautisia. Se on implantaatio, toisin sanoen raskauden alku. Tämä implantaatio tapahtuu 6 päivää ovulaation jälkeen. Raskaus ilmenee hormonitasoista, jotka poikkeavat suuresti naisen kuukautiskierron tasoista.
Pitkät, lyhyet, epäsäännölliset: vaihtelevan pituiset kuukautiskierrot
Jotta se olisi yksinkertaista ja tarkat viitetiedot, päivä, jolloin kuukautiset alkavat, on kierron ensimmäinen päivä. Laskeaksesi sen keston, siirryt seuraavaa kuukautisia edeltävään viimeiseen päivään. Mikä on syklin "normaali" pituus? Pienenä anekdoottina käytämme 28 päivän kuukautiskiertoa viitaten kuun kiertoon, joka kestää 28 päivää. Tästä johtuu kiinalainen ilmaisu, kun sinulla on kuukautiset: "Minulla on kuuni". Kuitenkin, kuukautiskierron pituus voi vaihdella naisten ja elämänjaksojen välillä. On kiertoja lyhyempiä kuin 28 päivää, jaksoja pidempiä ja jopa kiertoja ilman ovulaatiota tai anovulaatiota.
Jotkut syklit voivat olla häiriintynyt. Voi myös käydä niin, että kuukautiset häviävät henkisen trauman tai merkittävän painonpudotuksen seurauksena. Mikäli epäröit, älä epäröi puhua kanssasi lääkäri, kätilö tai gynekologi.
Lämpötila ja naisen kuukautiskierto
Lämpötila vaihtelee koko syklin ajan. Follikulaarisen vaiheen aikana se on alle 37 °C ja vaihtelee vähän. Juuri ennen ovulaatiota se laskee ja on syklin alimmassa pisteessä. Sitten se nousee jälleen, usein yli 37 °C ja pysyy tällä tasolla kuukautiskierron viimeisen vaiheen ajan. Kun hedelmöitystä ei tapahdu, lämpötila laskee normaalille tasolleen juuri ennen kuukautisten alkamista. Raskauden sattuessa lämpötasanne jatkuu.
Mikä sovellus kuukautiskierron laskemiseen?
Nyt on olemassa älypuhelinsovelluksia, jotka ohjaavat sinua kuukautiskierrossasi. Se ilmaisee viimeisten kuukautisten päivämäärän ja mahdollisesti muita kriteerejä, kuten kohdunkaulan liman tarkkailua, ovulaatiotestien käyttöä tai mahdollisen premenstruaalisen oireyhtymän oireita (kipeät rinnat, mieliala, veden kertyminen, päänsärky…). Lainataanpa erityisesti Clue, Glow, Natural Cycles, Flo tai Menstrual Perio Tracker, u taas Eve. Huomaa, että niitä voidaan käyttää myös kuukautiskierrossasi navigoimiseen, raskaaksi tulemisen yrittämiseen ja hedelmällisen kuukautisen tunnistamiseen tai raskauden välttämiseen pidättymällä ovulaation ajankohtana.