Sisällys
On kolme pääasiallista syytä, jotka saavat ihmisen kaunaamaan muita.
Ensimmäinen syy kaunaan on manipulointi ja tahallinen. Ihminen "poukuttelee" tarkoituksella saadakseen toisen tuntemaan syyllisyyttä. Useimmiten tytöt tekevät tämän, kun he haluavat saada mieheltä mitä haluavat.
Toinen syy on kyvyttömyys antaa anteeksi. Valitettavasti tämä aiheuttaa suurimman osan loukkauksista. Jos tätä syytä tarkastellaan toiselta puolelta, sitä voidaan kutsua myös manipulaatioksi, vain tiedostamattomaksi. Tässä tapauksessa henkilö ei usein ymmärrä, miksi hän loukkaantui. Vain loukkaantunut - siinä kaikki. Mutta toisaalta hän tietää erittäin hyvin, kuinka rikoksentekijä voi hyvittää.
Kolmas syy kaunaan on petetykset odotukset. Nainen esimerkiksi toivoo, että hänen rakkaansa antaa hänelle turkin, mutta sen sijaan hän esittelee suuren pehmolelun. Tai ihminen odottaa, että vaikeassa tilanteessa ystävät tarjoavat apua ilman hänen pyyntönsä, mutta he eivät tarjoa. Tästä kauna tulee.
Pohjimmiltaan ihmisistä tulee herkkiä stressin, masennuksen, riitojen aikana rakkaansa kanssa. Vakavassa sairaudessa olevat ovat yleensä erityisen herkkiä: he loukkaantuvat usein paitsi läheisilleen, myös koko maailmalle. Tämä tunne on luontainen pääasiassa vanhuksille ja vakavasti vammaisille. Usein loukkaantuu kaikesta ja niistä ihmisistä, jotka säälivät itseään ja rakastavat liikaa. Jopa harmittomimmat heistä tehdyt vitsit tai huomautukset voivat järkyttää heitä.
Mitä kauna on ja miten se tapahtuu
On vaikeaa olla koskaan loukkaantumatta, mutta voimme hallita tätä tunnetta. On muistettava, että psykologiassa on sellainen asia kuin kosketus, eli taipumus vihata jatkuvasti kaikkia ja kaikkea. Täällä voit ja pitää päästä eroon kaunasta. Loppujen lopuksi tämä ei ole niinkään tunne kuin negatiivinen luonteenpiirre, ei-toivottu mielentila.
Aikuinen, vaikka keskustelukumppanin sanat koskettivat häntä, voi jatkaa keskustelua rauhallisesti ja harkiten. Aikuinen ja viisas ihminen voi tarvittaessa kertoa tunteistaan rauhallisesti keskustelukumppanilleen. Esimerkiksi: "Anteeksi, mutta sanasi kuulostivat nyt minusta hyvin loukkaavilta. Ehkä et halunnut sitä?» Silloin monet epämiellyttävät tilanteet selkiytyvät välittömästi, eikä sieluusi jää kaunaa ja pystyt ylläpitämään hyviä ystävällisiä suhteita siihen henkilöön, joka on tahattomasti loukannut sinua.
Toistuvien valitusten seuraukset
Jos henkilö ei harjoita itsensä kehittämistä ja loukkaantuu edelleen kaikesta, tämä ei voi vain aiheuttaa kaikenlaisten sairauksien kehittymistä (ns. psykosomaattinen tekijä), vaan myös johtaa ystävien menettämiseen ja jatkuviin konflikteihin. perheessä eroon asti. Ei ihme, että Raamattu kutsuu ylpeyttä yhdeksi vakavimmista synneistä, koska ylpeyden vuoksi ihminen loukkaantuu useimmiten.
Sielua syövyttävän anteeksiantamattoman katkeruuden vuoksi ihminen voi viettää pitkän aikaa pääasiassa kostaakseen rikollisensa ja keksiä erilaisia kostosuunnitelmia. Tämä valtaa kaikki hänen ajatuksensa, ja sillä välin hänen oma elämänsä menee ohi, ja kun hän vihdoin huomaa tämän, voi olla liian myöhäistä.
Se, joka kävelee kaunalla sielussaan, kehittää vähitellen tyytymättömyyttä elämään, hän ei huomaa kaikkia sen viehätysvoimaa ja värejä, ja negatiiviset tunteet syövyttävät hänen persoonallisuuttaan yhä enemmän. Sitten voi ilmaantua ärtyneisyys, viha muille, hermostuneisuus ja jatkuva stressitila.
Kuinka käsitellä kaunaa ja lopettaa loukkaantuminen?
Ymmärrä, miksi olet loukkaantunut
Aloita tunteidesi päiväkirjan pitäminen ja kirjoita puolen tunnin välein, miltä sinusta tuntuu. Tämä on yllättävän yksinkertainen ja erittäin tehokas työkalu: et näytä tekevän mitään, mutta olet varmasti vähemmän loukkaantunut (ja periaatteessa negatiivinen). Seuraava askel on, jos olet edelleen järkyttynyt tai loukkaantunut, kirjoita miksi. Tarkemmin sanottuna miksi? Kun tilastot tulevat näkyviin, sinulla on luettelo perinteisistä mielialan alentajistasi. Ja sitten mietit ja kirjoitat listan mielialan tehostajistasi: mitä voit tehdä mielialaasi parantamiseksi? Kuinka kirjoittaa 50 pistettä, niin alat katsoa elämää paljon luottavaisemmin ja iloisemmin.
"Katso elämää positiivisesti
Harjoittele itsesi näkemään hyvät asiat elämässä. Amerikkalaiset tutkijat Stanfordin yliopistosta tutkivat ihmisiä, jotka loukkaantuivat helposti ja eivät antaneet anteeksi rikollisilleen pitkään aikaan. Kävi ilmi, että ne, jotka sopeutuivat positiivisempaan elämänkäsitykseen ja pystyivät antamaan anteeksi, alkoivat nopeasti kohentaa terveyttään: pään- ja selkäkipunsa hävisivät, uni palautui normaaliksi ja mielenrauha palautui. Kuinka kääntyä positiiviseen? Muista katsoa upea "Polyanna" -elokuva - etkä halua elää kuten ennen!
Arvosta aikaasi
Viha vie paljon aikaa ja vaivaa, saa sinut harjoittamaan hölynpölyä. Tarvitsetko sitä? Opi arvostamaan aikaasi, kirjoita ylös joka minuutti koko päiväsi, joka sisältää kaiken: työn, levon, unen – ja ryhdy hommiin. Sinulla on kiire bisneksessä – loukkaannut vähemmän.
Harjoittele säännöllisesti
Urheilijat loukkaantuvat harvemmin - tarkistetaan! Kaikkein "anti-hyökkäykset" ovat extreme-lajeja, jos pelkäät edelleen näitä urheilulajeja, aloita yksinkertaisilla harjoituksilla aamulla. Tai ehkä päätät huuhdella itsesi kylmällä vedellä? Hämmästyttävästi muuttaa pään iloon ja iloisuuteen!
lukea kirjoja
Älykkäät ja koulutetut ihmiset loukkaantuvat vähemmän – se on totta! Lue hyviä kirjoja 1-2 tuntia päivässä, keskustele kirjoista - tästä tulee sinulle mielenkiintoisempaa kuin loukkaantuminen. Mitä lukea? Aloita ainakin kirjoistani: "Kuinka kohdella itseäsi ja ihmisiä", "Filosofisia tarinoita", "Yksinkertainen oikea elämä" - et tule katumaan sitä.
Oikea yhteiskunta
Kirjoita muistiin luettelo ihmisistä, joita näet ja joiden kanssa puhut eniten. Korosta niitä, joilla on hyvä luonne ja joiden kaltainen haluaisit olla. Yliviivaa ne, jotka itse ovat usein loukkaantuneita, kateellisia, puhuvat pahaa toisista ja joilla on muita huonoja tapoja. No, tässä on sinulle suosituksia, kenen kanssa sinun pitäisi kommunikoida useammin ja kenen kanssa harvemmin. Mieti, mistä muualta löydät itsellesi hyvän, oikean ympäristön.
Lapseni ihastuivat ShVK:hen (School of Great Books), voin suositella sitä myös sinulle: siellä kokoontuu mielenkiintoisia ja älykkäitä ihmisiä.
Lyhyesti sanottuna: jos seurustelet ongelmallisten ihmisten kanssa, tulet itsekin ongelmalliseksi. Jos olet tekemisissä menestyvien ja positiivisten ihmisten kanssa, sinusta tulee menestyvämpi ja positiivisempi. Joten tee se!