Uudenvuoden lomien aikana on erityisen miellyttävää nauttia huolettomasta lomasta. Ja vaikka olemme joutilaasti autuaita, maistelemme gastronomisia nautintoja, maksan on toimittava keskeytyksettä. Ei ole yllättävää, että tyydyttävät pitkät lomat eivät kulu hänelle jälkiä jättämättä. Evalar -asiantuntijat jakavat suosituksiaan siitä, miten auttaa maksa selviytymään lisääntyneistä kuormista ja olemaan epäkunnossa.
Hauskaa järjen puitteissa
Tietenkin tärkein isku maksaan voi johtua uudenvuoden illallisesta, jossa on runsaasti kaloreita herkkuja ja alkoholijuomia. Monet ihmiset ovat edellisenä päivänä stoisesti nälkäisiä, jotta he voivat nauttia juhlista myöhemmin unohtamalla kaiken maailman. Tämä on tärkein virhe, joka voi olla täynnä vakavia seurauksia, etenkin maksaan.
On suositeltavaa järjestää välipala kevyen kasvisalaatin tai ruispaahtoleivän muodossa kananrintaviipaleen kanssa pari tuntia ennen tulevaa juhlaa. Juo noin puolen tunnin ajan lasillinen lämmintä vettä sitruunaviipaleella. Vaikka se ei ole helppoa, yritä olla alistumatta lukemattomiin kiusauksiin. Voit laittaa kaikki salaatit lautaselle, mutta enintään yksi lusikka kerrallaan. Vaihda raskaita, rasvaisia ruokia runsaalla tuoreella persiljalla, korianterilla ja tillillä. Yritä olla ihastumatta savustettuun lihaan-mieluummin sianlihaa tai lihapullia. On parempi luopua pippuripippurista tuoreiden vihannesten hyväksi. Ole erittäin varovainen jälkiruokien kanssa. Jos haluat jotain makeaa, syö mandariini, puoli greippiä tai kourallinen granaattiomenan siemeniä. Ja säästä sokerikakku kermavaahdolla perheen teejuhliin joskus.
Ehkä tärkein maksan testi on alkoholi. Täällä on erityisen tärkeää osoittaa maltillisuutta ja varovaisuutta. Älä missään tapauksessa juo vahvaa alkoholia makean hiilihapollisen juoman kanssa. Tällainen cocktail on pahin asia, jonka voit ajatella maksalle. Juo hedelmäjuomia, kompoteja, hedelmämehuja tai kivennäisvettä ilman kaasuja. Kuppi vihreää teetä hunajalla on täydellinen loppu runsas illallinen.
Maksan tärkein liittolainen
Jotta loma olisi helppo ja helppo maksalle, sinun on autettava sitä. Tähän tarkoitukseen sopivat ravintolisät, jotka suojaavat ja palauttavat maksan auttaen sitä paremmin hoitamaan toimintojaan intensiivisessä tilassa. Niistä "Hepatrin" yrityksestä "Evalar" tuli tunnetuksi. Suurin hyöty siitä voidaan saada, jos se otetaan ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä ennen lomia, itse festivaalin aikana ja välttämättä jonkin aikaa sen jälkeen tuloksen vakiinnuttamiseksi.
Hepatriini on 100% kasviperäinen valmiste. Se koostuu hyvin valitusta yhdistelmästä kolmesta luonnollisesta alkuperästä. Maito -ohdake tunnetaan tehokkaana luonnollisena antioksidanttina, joka korjaa ja vahvistaa vaurioituneita maksasoluja. Lisäksi se suojaa heitä myrkkyjen vaikutuksilta. Toinen tärkeä komponentti on artisokka. Se edistää sapen tuotantoa ja antaa sille optimaalisen viskositeetin. Tämä on erittäin tärkeää, koska sappi stimuloi suoliston ja haiman työtä. Ja samaan aikaan artisokka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Kolmas arvokas elementti sokkiyhdistelmässä on lesitiini. Se kuuluu fosfolipideihin, "rakennuspalikoihin", jotka muodostavat maksan. Ne eivät ainoastaan toimi eräänlaisena panssarina, vaan myös suorittavat erityisen suojaustoiminnon, nimittäin kulkevat hyödyllisiä aineita solun sisään ja estävät haitallisia aineita. Tällainen kattava suoja on juuri sitä, mitä maksa tarvitsee lomien aikana.
Restaurointityöt ovat käynnissä
Seuraavina päivinä vaaditaan maltillisuutta ja varovaisuutta, koska lomat ovat pitkiä. Älä kiirehdi aamulla ottamaan vastaan juhlaillallisen jäänteitä. Maksa ei ole vielä valmis tähän. Vaatimaton aamiainen, joka sisältää raejuustoa, kefiriä tai makeuttamatonta jogurttia, saa hänet järkiinsä. Voit lisätä niihin hieman leseitä. Ne toimivat kuin sieni, imevät ja poistavat haitallisia aineita kehosta. Kaurapuurosta on hyötyä myös maksalle, erityisesti yhdistettynä kuivattuihin hedelmiin, pähkinöihin ja hunajaan.
Nauti koko viikon tuoreista vihanneksista, erityisesti ristikukkaisista: parsakaali, kukkakaali, kiina- ja ruusukaali, pinaatti, nauriit ja lehtijuurikkaat. Yhtenä päivänä paastopäivän järjestäminen ei haittaa. Sisällytä valikkoon tattari ilman suolaa ja mausteita, fermentoidut maitotuotteet, suosikkivihannekset ja -hedelmät. Ja vielä parempi valmistaa detox-salaatti "Panicle". Raasta 400 g raakaa punajuurta, porkkanaa ja kaalia, mausta 2 rkl kasviöljyä tai smetanaa. Voit lisätä tähän omenan ja tuoreita yrttejä. Syö tätä salaattia koko päivän ja vaihda vihreän teen kanssa.
On parempi korvata kahvi sikurilla maidolla, ja juo tavallisen mustan teen sijaan inkivääri-infuusio. Se tehdään hyvin yksinkertaisesti. Kaada 1 tl raastettua inkiväärijuurta 200 ml kuumaa vettä, lisää sitruunamehua ja hunajaa maun mukaan. Jätä infuusio 10 minuutin ajan lautanen alle, siivilöi ja juo tyhjään vatsaan puoli tuntia ennen ateriaa.
Ja kaikkein tärkeimpänä. Älä lopeta "Hepatrin" -valmisteen käyttöä uudenvuoden lomien aikana. Se nopeuttaa merkittävästi maksan puhdistusprosessia ja solujen luonnollista palautumista. Lisäksi se suojaa soluja toksiinien ja vapaiden radikaalien vaikutuksilta. Kaikki tämä antaa maksan toimia tehokkaasti ja ilman epäonnistumisia.
Uusi vuosi on runsaslomainen loma. Se on vain maksan ei pitäisi maksaa rajoittamattomasta hauskuudesta. Älä unohda tätä istumalla mukavasti ylellisen pöydän ääressä. Näytä mittasuhteet, noudata yksinkertaisia suosituksiamme ja pidä "Hepatrin" käden ulottuvilla, ja sitten juhlavan maratonin loppuun mennessä maksa saavuttaa erinomaisen kunnon, ja sinulla on vain miellyttävimmät muistot siitä.