Sisällys
Useimmat ruokavaliot rajoittavat alkoholijuomien käyttöä - ne lisäävät ruokahalua, hidastavat aineenvaihduntaa ja ovat itsessään kaloreita. Päinvastoin, tämä ruokavalio suosittelee viinin juomista, koska se vaikuttaa laihtumiseen.
Viiniruokavalion säännöt
Vain kuivaviini on sallittua tähän ruokavalioon ja vain kohtuullisesti. Enimmäkseen ruokavalion tulisi pidättäytyä kokonaan hiilihydraateista, etenkin sokerista. Aamulla, pieninä määrinä, poikkeuksena, sallien monimutkaisten hiilihydraattien käytön.
Kielto koskee suolaa, joka takaa veden pitämisen kehossa. Sama vaikutus on alkoholilla, joten ne eivät leikkaa toisiaan; suola on suljettava pois.
Kuivan viinin lisäksi voit nauttia juomia, kuten vettä ja vihreää teetä. Kaikkia muita mehuja tai kahvia ei esimerkiksi voi käyttää.
Viiniruokavalion menu
Joten ruokavalion perusta on proteiini, jotkut hiilihydraatit ja viini.
Esimerkiksi:
Aamiainen 2 proteiinimunaa tai raejuustoa ja vihanneksia. Sallittu vähän viljaa tai täysjyväleipää.
Lounas - vähärasvaista lihaa ja vihannessalaattia.
Illallinen - vähärasvainen juusto ja 150 ml kuivaa viiniä.
Välipaloja varten voit syödä vihreitä omenoita tai kasvissalaattia.
Tuloksena on viiniruokavalio.
Suolan ja monien proteiiniruokien hylkäämisen vuoksi, kun käytät viiniä ruokavaliossa - se parantaa aineenvaihduntaa. Painonpudotus tapahtuu paitsi nestehukan lisäksi myös rasvakerroksen vähentämisen vuoksi. 10 päivässä saatat menettää jopa 5 kg ylipainoa.
Viiniruokavalion haitat
Alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi tämän ruokavalion aikana on mahdotonta rasittavaa liikuntaa. Voit korvata aktiiviset harjoittelut kotona joogalla, venyttelyllä tai pilatesella.
Ennen kuin käytät viinin ruokavaliota, kiinnitä huomiota krooniseen sairauteesi - jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavan, munuaisten tai maksan kanssa, valitse parempi vaihtoehto painonpudotukseen.
Viiniruokavalio on suunniteltu 7-10 päiväksi - se oli tänä aikana mahdollinen tulos eikä vahingoittanut terveyttä.