Yleinen lause "yksi parantaa, toinen lamauttaa" soveltuu myös ruokavalioihin, joiden avulla monet heikomman sukupuolen edustajat yrittävät parantaa ulkonäköään. Mitä hyötyä on laihdutuksesta, jos aknea on noussut iholle tai lisääntynyt kuivuminen huolehtii ja silmien alla on mustelmia? Ja onko mahdollista laihtua vahingoittamatta ulkonäköäsi? ..
Kauneus sisältä
Yleensä on sanottava, että ruokavalion, ainakin suurin osa niistä, on esimerkkejä huonosta ravinnosta. Siksi on vaikea odottaa, että kehosi reagoi rauhallisesti ruokavalion kokeisiin. Joten minkä tahansa ruokavalion tulisi ensinnäkin kulkea ravinnon parantamisen tiellä eikä viedä kehosta tarpeellisia aineita. Tämä on oikea vartalonhoito. Tässä on, mitä voit neuvoa tässä tapauksessa.
Vähärasvainen ei tarkoita terveellistä
Ensinnäkin, lakkaa seuraamasta markkinoijien esimerkkiä, jotka pitävät vähärasvaisia tuotteita terveellisinä ja edistävät painonpudotusta. Itse asiassa tällaisten tuotteiden rasvan puute kompensoidaan keinotekoisilla makeutusaineilla, jotka eivät vain edistä liikalihavuutta, vaan myös aiheuttavat ongelmia sydämessä, verisuonissa, aiheuttavat diabetesta ja masennusta. Vähärasvaiset tuotteet ovat tuotteita, joissa luonnolliset rasvat korvataan keinotekoisilla lisäaineilla, joilla on erittäin kielteinen vaikutus paitsi ihon tilaan myös terveyteen yleensä. Joten kasvojen ja vartalon oikea hoito edellyttää tällaisten tuotteiden hylkäämistä.
Terveellisten asioiden tulisi olla herkullisia ja monipuolisia
Ruoan pitää tietysti olla monipuolista. Terveellisiä elämäntapoja ei tarvitse yhdistää tylsiin ja mauttomiin aterioihin. Itse asiassa oikea ravitsemus on valtava valikoima terveellisiä ruokia - siipikarja, kala, äyriäiset, täysjyväleipä, viljat jne.
Mutta tietysti mikä tahansa tuote voidaan muuttaa hyödyllisestä haitalliseksi, esimerkiksi paistamalla perunoita puhdistetussa auringonkukkaöljyssä. Ja päinvastoin, monista tuotteista voi olla hyötyä esimerkiksi, jos samat perunat paistetaan ja ripotetaan yrteillä päälle.
Hyödyllisiä vinkkejä
Kuivan ihon ongelma voidaan ratkaista tuotteilla, kuten mantelit, pellavansiemenet, chia-siemenet, hampunsiemenet, lohi.
Ihon aknen syy, aknen ulkonäkö voi olla ruokavaliossa suuri määrä jalostettuja elintarvikkeita. Luopu leivästä täysjyvätuotteiden hyväksi, korvaa puhdistetut öljyt puhdistamattomilla, julista sota makkaroille ja makkaroille, säilykkeille luonnollisen lihan, siipikarjan ja terveellisesti valmistettujen kalojen hyväksi.
Yritä kuluttaa niin monta vihreää kuin mahdollista. Klorofyllin korkea pitoisuus siinä on erittäin hyödyllistä ihon kunnolle, auttaa eroon aknesta ja mustapäistä.
Laihduttaessasi saatat houkutella korvaamaan makeiset lukuisilla kahvikuppeilla ja vahvalla teellä. Yritä kuitenkin olla käyttämättä näitä juomia väärin. Kofeiinin lisääntynyt läsnäolo ruokavaliossa ei voi vain aiheuttaa ahdistusta ja ahdistusta (ja hermosto on jo rajalla ravitsemuksen muutosten vuoksi), mutta myös edistää tummien silmien muodostumista silmien alle.
On erittäin tärkeää sisällyttää ruokavalioon elintarvikkeita, jotka edistävät ylimääräisen nesteen poistumista kehosta ja vähentävät siten turvotusta. Nämä ovat vihanneksia, kuten tomaatteja, parsaa, kurkkuja, kesäkurpitsaa, porkkanaa, kaikkia vihreitä lehtivihanneksia. Hedelmistä banaani ja avokado ovat tämän ominaisuuden johtajia. Myös päästä eroon nesteestä auttaa mantelit ja luonnollinen jogurtti.
Toivotamme sinulle onnistunutta laihtumista ja palautumista!