Ennen elämäsi tärkeintä päivää jokainen tyttö haluaa näyttää parhaalta! Usein hermostuneisuus ennen tätä tärkeää tapahtumaa aiheuttaa stressiä. Tästä syystä ylimääräiset tuumat estävät mekkoa nappaamasta. Nämä erikoisruokavaliot auttavat sinua palaamaan muotoon ja näyttämään upealta hääpäiväsi aikana!
Hääpäivää edeltävä vähäkalorinen ruokavalio
Se on suunniteltu 3 päiväksi:
Yhden päivän-juo 2 lasillista lämmintä vettä tyhjään vatsaan. Aamiaiseksi juo lasillinen rasvatonta maitoa ja teelusikallinen makeuttamatonta kaakaota ja hunajaa. Ensimmäinen välipala on greippi. Syö lounaaksi 200 grammaa keitettyä kananrintaa ja 300 grammaa tuoreita vihanneksia. Toiseksi välipalaksi juo lasillinen vähärasvaista makeuttamatonta jogurttia tai kefiiriä. Illalliselle juo liemi vihanneksia lisäämällä kuullotettuja sipulia.
Päivä 2-2 greippi tai maito, kaakao ja hunaja ovat sallittuja aamiaiseksi. Lounaaksi syö kasvisliemi ja lasillinen jogurttia. Ja illalliseksi - 200 grammaa keitettyä vähärasvaista kanaa tai kalaa sekä tuoreita vihanneksia.
Päivä 3-aloita vedellä tyhjään vatsaan ja jätä aamiainen väliin. Syö lounaaksi 300-400 grammaa vähärasvaista raejuustoa ja lasillinen vähärasvaista kefiiriä. Valmista illalliselle vähärasvaista lihaa tai tuoreita vihanneksia.
Häät edeltävä ruokavalio tasaiselle vatsalle
Vatsan vähentämiseksi ennen häät tulisi säätää ruokavalio siten, että mikään kehoon pääsevä tuote ei aiheuta kielteisiä seurauksia - turvotusta, käymistä, kipua, ummetusta tai ilmavaivoja.
Mitä voin syödä? Vihannekset, kana, kalkkuna, kanaproteiini, valkosipuli, vähärasvaiset maitotuotteet, vähärasvainen liha, hedelmät, marjat, runsaasti vettä, yrttiteet.
Voit, mutta pieninä määrinä: oliiveja, oliiviöljyä, avokadoa, manteleita, maapähkinöitä, mausteita, hunajaa, hedelmä- ja vihannesmehuja, kahvia, smetanaa, voita, juustoa, kastikkeita.
Rasvainen liha, sinihomejuustot, pikaruoka, leivonnaiset, alkoholi ja makeiset on ehdottomasti suljettava pois.
Vältä suolaista, paistettua ja mausteista ruokaa. Älä syö vihanneksia, jotka aiheuttavat turvotusta: palkokasvit, kaali, sipulit, älä juo hiilihappoa sisältäviä juomia.
Juo yrttien keittäminen nopeuttaa ruoansulatusta ja lievittää ilmavaivoja: kamomilla, minttu, sitruunamelissa, fenkoli.