Sisällys
Kuinka saada hyviä asioita tapahtumaan sinulle jouluna
Psykologia
Asiantuntija Marian Rojas-Estapé tietää avaimet, jotta joulupäivät ovat tilaisuus saada vauhtia eikä saavuttaa saavuttamaton suru lähestyä meitä
Oletko yksi niistä, jotka pitävät joulusta, vai toisaalta, vihaatko sitä? Näistä kalenteriin merkityistä päivämääristä on tullut vuoden huonoin aika monille ihmisille, jotka jostain syystä eivät näe järkeä näihin juhlapäiviin ja joskus tuhlaukseen. Ominaisuus on ilo, valot, ihmiset kaikkialla, joululauluja ja muut ilotunnit, joulukuu on yksi pelätyimmistä kuukausista. Syy? Monissa tapauksissa se käsittelee surun tunnetta, kun arvioidaan edellisiä yksitoista kuukautta, mitä on elänyt, saavutettu ja mitä on jätetty taakse… Tämä on ennen kaikkea kuluttamisen kuukausi ja myös tapaamiset. Marian Rojas-Estapé, psykiatri ja bestseller-kirjan "Kuinka saada hyviä asioita tapahtumaan sinulle" kirjoittaja, tietää avaimet sen varmistamiseksi, että Joulu Ne ovat tilaisuus saada vauhtia, eikä valtava suru lähestyä meitä.
Asiantuntija, joka pitää tarpeellisena puhua surusta jouluna, ei ymmärrä, että ihmisen on oltava onnellinen, koska sosiaaliset verkostot ja yhteiskunta yleensä sitä edellyttävät. Kirjailija ja filosofi Luis Castellanos varoitti jo: "Näyttää siltä, että onni on vaikeuksissa asua maailmassa, koska sen etsiminen tuottaa monissa tapauksissa enemmän kärsimystä kuin hyvinvointia.
Marian Rojas-Estapé vahvistaa sanojaan: «Joulussa on osa surua, joka sinun on opittava hallitsemaan. On olemassa yleinen pakkomielle olla onnellinen. Näyttää siltä, että meillä on yhteiskunnan vaatima velvollisuus näyttää itsemme onnelliseksi, osoittaa, että mikään ei vaikuta meihin, ettei kärsimystä ole ... Yhtäkkiä meitä lähestytään kirjoilla, podcasteilla, videoilla…, jotka puhuvat jatkuvasti onnen löytämisestä. Uskon, että onnellisuus on erittäin vaikea käsite saavuttaa tässä elämässä, ellei käytännössä mahdotonta ”, sanoo psykologi. Itse asiassa hänen kirjansa nimi («Kuinka saada hyviä asioita tapahtumaan sinulle») Ei ole sattumaa. "Se on hyvin harkittu, koska en halunnut laittaa sanaa onni. Minulle se ei ole määritelty, se on kokenut. Ne ovat hetkiä, jolloin saat yhteyden päivittäisiin hyviin asioihin. Elämä on draamaa, siinä on kärsimystä, siinä on surua, tuskaa… emmekä voi peittää niitä tunteita ”, sanoo tohtori Rojas.
Se on kuitenkin sisällä tähän aikaan vuodesta kun tämä pakkomielle korostuu ja meitä ympäröivä yhteiskunta näyttää myös syyllistyneen tähän tapahtumaan. "Tällä hetkellä kaiken on oltava upeaa. Onnellisuus riippuu elämälle antamastamme merkityksestä, joten Joulu se riippuu erityisesti siitä, mitä tarkoitamme. On niitä, jotka löytävät vuoden lopussa uskonnollisen, perheen, illuusion, levon, kulutushetken… ”, asiantuntija selittää.
Valmistaudu joulun saapumiseen
Sinun ei tarvitse tehdä päivittäistä rituaalia, jotta aivot ymmärtäisivät, että joulu on tulossa, vaan että otat huomioon joitakin elämäsi piirteitä ja käytät niitä hyväksesi. ”Jokaisen on tiedettävä, miten hän pääsee siihen jouluun. On jouluja, joille tulet onnellisina, koska sinulla on ollut hyvä vuosi, aiot olla rakkaidesi kanssa, on tapahtumia, joihin haluat mennä… Toisaalta on vuosia, jolloin sinulla ei ole samaa visio, koska joku perheenjäsenistä kärsii sairaudesta, on ollut tappio, taloudellisesti en voi hyvin ... Joka Joulu Se on maailma. On hyvä, että valmistaudut tietämään, miten haluat elää sen mukaan ”, Marian Rojas neuvoo. "Sinun on hyväksyttävä, että ehkä se on joulu, jota et halua tulla, mutta yrität viettää parasta mahdollista aikaa. Jos olet menettänyt jonkun, on hyvä aika muistuttaa häntä. Näinä päivinä lähteneet ihmiset ovat enemmän läsnä mielessämme. On hetki muistaa heidät olematta mitään dramaattisia ja pakkomielle koko näiden päivien ajan ”, sanoo lääkäri, joka on tuottanut sarjan temppuja niin että tämä pääsiäinen on sovinnon hetki.
Yritä olla syömättä epäterveellisesti. "Näyttää siltä, että joskus sinun on annettava lahjoja tehdäksesi ja käyttääksesi rahaa ostoksiin. Usein lause, kirje, joulukortti on paljon kauniimpi ja maksaa paljon vähemmän », selittää Marian Rojas-Estapé.
Sinun on ymmärrettävä joulu. "Siellä on innostusta, kiintymystä, solidaarisuutta, emmekä saa unohtaa, että jouluna pyritään tekemään toiset onnellisiksi, yhdistämään sisustukseen ja asioiden olemukseen. Jouluna monet ihmiset antavat toisilleen anteeksi ja sopivat ”, hän sanoo.
Vältä konflikteja. "Jos joudut jakamaan tilaa sellaisen henkilön kanssa, joka on tehnyt elämäsi mahdottomaksi, kohtele sydämellisesti. Älä sekaannu konfliktikysymyksiin, keskity ihmisiin, joita rakastat eniten ”, neuvoo asiantuntija.