Jos tavoitteena on rentoutua, pehmentää ja D 'parantaa asentoa, jooga voi olla ratkaisu. Intiasta kotoisin oleva kurinalaisuus demokratisoitiin lännessä ja erityisesti Yhdysvalloissa.

Yleisimmin harjoitettu jooga on hatha-jooga, lähinnä fyysisen ulottuvuuden perusteella. Eri asennot, hengitystekniikat ja dynaamiset liikkeet tekevät siitä kurinalaisuuden, jossa yhdistyvät fyysinen ja henkinen, kehonrakennus ja seesteisyys. Tavoitteena on tulla tietoiseksi kehostasi ymmärtääksesi sitä paremmin ja hallita sitä paremmin. Hyvinvoinnin tunne on lähes hetkellinen. Mitä säännöllisempää harjoittelua, sitä parempi tunne tunteista oppituntien aikana ja lopussa… (Lue lisää: Venyttely)