Tupakointi on haitallista. Kaikki tietävät sen. Joka vuosi 4 miljoonaa ihmistä kuolee tupakointiin. Ja tämä on, jos et laske passiivisen savun myrkyttämiä. Tupakoitsijoiden vaimot kuolevat neljä vuotta aikaisemmin kuin ikätoverinsa. 4 miljoonaa maailman väestöstä kuolee tupakoinnin seurauksena. Vertaa näitä lukuja ihmiskunnan historian kauheimpien katastrofien menetyksiin: esimerkiksi noin 500 miljoonaa ihmistä kuoli ensimmäisen maailmansodan rintamilla. Joka kuudes sekunti maailmassa tupakoinnin takia yhdestä ihmisestä tulee vähemmän…
Mitä kauemmin tupakoit, sitä vaikeampi on lopettaa. Ainakin kerran elämässä jokainen tupakoitsija on ajatellut tupakoinnin lopettamista, mutta tupakoinnin lopettamiseksi tarvitset ehdottoman luottamuksen siihen, että pystyt siihen. Tässä ovat kannustimet:
- 20 minuutin kuluttua verenpaine ja syke vakiintuvat.
- 8 tunnin kuluttua hiilimonoksidin ja nikotiinin veripitoisuus vähenee puoleen.
- 24 tunnin kuluttua hiilimonoksidi katoaa ilman jälkiä.
- 48 tunnin kuluttua keho vapautuu nikotiinista. Henkilö alkaa tuntea maun ja hajun uudelleen.
- 72 tunnin kuluttua hengitys on helpompaa.
- 2-12 viikon kuluttua iho paranee.
- 3-9 kuukauden kuluttua yskä katoaa.
- Viiden vuoden kuluttua sydänkohtauksen riski pienenee 5 kertaa.
Tupakoinnin lopettamiseksi on monia eri tapoja. Tiedetään, että tämä tapa ei ole vain fyysinen, vaan myös psykologinen. Ja tässä on tärkeää ymmärtää, millainen riippuvuus sinulla on. Psykologisen riippuvuuden poistamiseksi on tärkeää päättää itse itse lopettaa tupakointi valitsemalla syyt, miksi sinun on tehtävä se:
- näyttää paremmalta, parantaa ihon, kynsien ja hiusten kuntoa;
- jotta ei olisi terveysongelmia ja että sinulla olisi terveitä lapsia;
- lopettaa tupakan haju;
- säästää perhebudjettia ja varaa ostaa jotain hienoa tälle summalle;
- pidentää elämääsi itsesi ja rakkaidesi vuoksi.
Psykologinen riippuvuus voidaan voittaa kuuntelemalla seuraavia vinkkejä.
- Aika, joka vietettiin tupakointiin, sinun on otettava toinen asia, keksittävä harrastus.
- Tupakoinnin lopettamisen helpottamiseksi on parempi tehdä se yrityksen kanssa.
- On parempi tottua vähitellen elämään ilman savukkeita. Tämän jakson tulisi kestää noin viikko.
- Kommunikoi enemmän tupakoimattomien kanssa. Muista, kuka perheessäsi ei tupakoi, tämän henkilön tulisi olla arvovaltainen sinulle.
- Voit pitää tilastoja siitä, kuka, kuinka paljon rahaa säästettiin tupakoinnin lopettamisesta. Jos keskimäärin savukkeet maksavat tänään 50 ruplaa ja poltat yhden pakkauksen päivässä, säästät 1 tuhatta kuukaudessa!
Fysiologisen riippuvuuden poistamiseksi voit käyttää todistettuja folk-korjaustoimenpiteitä. Älä unohda, että halu lopettaa tupakointi on erittäin tärkeää.
Yksi kansanlääkkeistä, joka auttaa tupakoinnin lopettamisessa, on mausteneilikka. Uskotaan, että sen aromi vähentää nikotiinihalua, rauhoittaa ja antaa sinun unohtaa savukkeet. Voit käyttää kuivattuja neilikoita tai sen öljyä, se on aina pidettävä käsillä, käyttämällä sitä aromaterapiaan, jos haluat tupakoida.
Kanelilla on samanlainen vaikutus : Sen lisäksi, että sitä voidaan käyttää aromaterapiaan, luonnollista kanelia voidaan laittaa suuhun, se auttaa myös eroon pahanhajuisesta hengityksestä.
Appelsiinit ja niiden mehu auttavat sinua pääsemään eroon tupakanhimoista nopeammin . Tiedetään, että tupakoitsijoiden C -vitamiini imeytyy paljon huonommin. Appelsiinit eivät ainoastaan täydennä varantojaan, vaan myös edistävät kehon vieroitusta. Myös muilla sitrushedelmillä ja runsaasti C-vitamiinia sisältävillä tuotteilla (ananas, mustikat, mustaherukat) on samanlainen vaikutus.
Monet ihmiset, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin, auttavat joitakin tuotteita: siemeniä, popcornia, pähkinöitä. Vaikka suu on kiireinen syömään, tupakoinnin halu näyttää heikolta, mutta tätä menetelmää käytettäessä on tärkeää, ettei tupakointia korvata valtavilla määrillä liian kaloreilla (eli maapähkinöillä).
Toinen tuote, joka poistaa tupakoinnin halun, on maitoa ja maitotuotteita. Jos juot lasillisen maitoa ennen savuketta, se pilaa savukkeen maun. On myös suosittu tapa saada ihmiset lopettamaan tupakointi maidon avulla. Tätä varten sinun on kastettava savuke maitoon, kuivattava ja annettava sen sitten tupakoida. He sanovat, että katkeruus suussa on niin sietämätöntä, että sen loppuun saaminen on yksinkertaisesti mahdotonta. Nämä vaikutelmat jäävät muistiin ja auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin kokonaan.
Perinteisten tupakoinnin lopettamismenetelmien lisäksi keholla on melko haitallisia tapoja lopettaa tupakointi, varo käyttämästä niitä. Tämä:
- koodaaminen ja hypnoosi tupakoinnista johtavat mielenterveyden häiriöön, henkilö lakkaa olemasta itsensä;
- lääkehoito (tabletit, laastarit, purukumi jne.) - tällaiset lääkkeet sisältävät hormonaalisia aineita, niiden vastaanotto aiheuttaa korjaamatonta haittaa terveydelle;
- e-savukkeet ovat haitallisia. Niiden valmistajat ja myyjät sanovat olevansa vaarattomia, mutta tämä ei ole totta. Elektronisissa savukkeissa käytettävät nesteet sisältävät nikotiinia ja muita myrkyllisiä aineita.
Toivomme, että löydät tehokkaan tavan lopettaa tupakointi vahingoittamatta terveyttäsi. Esimerkiksi tässä on yksi videoista, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin. Onnea sinulle tässä liiketoiminnassa!
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E