Kesä on mennyt, kultaiset lehdet ovat pudonneet, kylmän sään ankara kausi ja varhainen hämärä on tullut. Lunta on vähän, tylsyyttä ja kosteutta lisääntyy. Kuinka piristää itseäsi näin synkänä aikana?
Viime aikoihin asti iloitsimme lokakuun kirkkaista väreistä, ja nyt on kylmempää, taivas on pilvinen, sade sekoittuu lumeen. Harmaa kausi on alkanut. Odotimme talvea ja tiesimme, että tylsyys korvautuu varmasti pörröisillä lumihiutaleilla, siitä tulee kevyttä ja iloista.
Mutta viime talvi joillakin Venäjän alueilla osoitti, että toisin kuin tunnettu sanonta, lunta tähän aikaan vuodesta ei voida vieläkään tiedustella. Ei ole mitään järkeä teeskennellä, että ilmasto ei muutu. Pilvisen harmaanmustan hatun alla asuminen on vaikeaa. Mitä voit tehdä selviytyäksesi tästä vaikeasta ajanjaksosta?
- Voit turvautua liioittelua koskevaan menetelmään ja samalla luottaa rajallisuuden periaatteeseen. Muistuta itseäsi, että vaikka nyt kaikki talvet olisivat "tällaisia" (Jumala varjelkoon!), ne päättyvät ennemmin tai myöhemmin, siirtyvät kevääseen ja sitten tulee kesä. Ja vielä on toivoa, että lumiset talvet palaavat.
- Hyvä tapa tukea itseäsi tänä yksivärisenä aikana on lisätä väriä ja valoa arkeen. Kirkkaat värit vaatteissa, oranssit tai keltaiset astiat keittiössä, kodin koristeet ja pian seppeleet ja lyhdyt – kaikki tämä laimentaa tylsyyttä.⠀
- Liikkuminen on universaali tapa auttaa itseään. Kävele, juokse, ui enemmän. Fyysinen aktiivisuus auttaa selviytymään stressistä ja apatiasta. ⠀
- Näyttää siltä, että aika on jäätynyt harmaaseen tihkusadeeseen? Sen läpi ei näy mitään, mukaan lukien tulevaisuus? Tehdä suunnitelmia. Juuri nyt kaikki masennukset pahasta. Luomalla miellyttävä kuva tulevaisuudesta on helpompi selviytyä synkästä nykyisyydestä. ⠀
- Ihminen on sosiaalinen olento. Jaa tunteesi rakkaiden kanssa ja tue heitä vastineeksi. Mikään ei ole voimakkaampaa kuin viestintä ja ymmärrys – et ole yksin. Ellei tietenkään ole terry introvertti. Jos on, niin – pehmeä lämmin viltti ja muki jotain lämmittävää ja maukasta apunasi.
- Etsi positiivisia puolia. Se on erittäin hyödyllinen taito löytää hyvät puolet kaikesta. Aurinkottomaan aikaan palatessa voit olla iloinen ihostasi, joka lepää ultraviolettikuormituksesta. Nyt on kausiluonteisten kuorintojen ja muiden kasvojen ja vartalon ihonhoitotoimenpiteiden aika, jotka auttavat ylläpitämään terveyttä ja nuoruutta.