Sisällys
Jokainen parisuhteessa tarvitsee aikaa itselleen (tajuivatpa he sen tai eivät). Lisäksi: lopulta se, ei täydellinen sulautuminen kumppanin kanssa, vahvistaa liittoa. Mutta kuinka selittää tämä toiselle puoliskollesi, jos hän ei vielä koe sellaista tarvetta? Kuinka muotoilla pyyntö niin, ettei sitä oteta vihamielisesti – merkkinä siitä, että suhteessa on jotain vialla?
”Jotkut meistä, kun kuulemme, että kumppani haluaisi lisätä henkistä ja fyysistä etäisyyttä, ottavat sen tuskallisesti, tuntevat itsensä hylätyksi ja hylätyksi. Ilmapiiri perheessä lämpenee, psykologi Li Lang selittää. – Valitettavasti usein joutuu tarkkailemaan tilannetta, jossa toinen kumppani haluaa siirtyä pois, ja toinen tämän tunteessaan yrittää koukalla tai huijareella vetää hänet luokseen. Tämän seurauksena tämän "köydenvedon vuoksi" molemmat kärsivät.
Entä jos tarvitset enemmän aikaa itsellesi kuin kumppanillesi? Kuinka valita oikeat sanat ja välittää hänelle pyyntö, jotta hän ei ymmärrä sanojasi väärin? Kuinka saada vakuuttuneeksi siitä, että te molemmat voitatte vain tuloksena? Tässä on mitä suhdeasiantuntijat sanovat.
Selitä itsellesi, mitä tarkalleen tarkoitat ajalla
Ensinnäkin sinun tulee päättää itse, mikä itse asiassa on sinulle henkilökohtainen tila ja ”aika itsellesi”. On epätodennäköistä, että tarkoitat tarvetta elää erillään kumppanistasi. Useimmiten kyse on siitä, että vietät vähintään puolet vapaapäivästä yksin tekemällä sitä, mistä pidät: juomalla teetä, makoilemalla sohvalla kirjan kanssa, katsomalla TV-sarjaa, murskaamalla vastustajia videopelissä tai rakentamalla mallilentokoneen. .
"Selitä, että tarvitset vain vähän ajatusten keräämistä ja rentoutumista", suosittelee Talya Wagner, perheterapeutti ja Married Roommates -kirjan kirjoittaja. – Ja pääasia tässä on, että voi katsoa tilannetta kumppanin silmin. Näin voitte molemmat ymmärtää toisianne paremmin ja oppia tukemaan toisianne."
Valitse oikeat sanat
Koska aihe on varsin herkkä, on tärkeää kiinnittää huomiota sekä sanavalintaan että sävyyn. Se riippuu siitä, kuinka kumppani näkee sanasi: harmittomana pyyntönä tai signaalina siitä, että perheen onnellisuus on ohi. "On tärkeää olla mahdollisimman lempeä ja korostaa, että voitatte molemmat lopulta", Wagner sanoo. "Mutta jos suuttuu ja syyllistät, viestiäsi tuskin havaitaan oikein."
Joten sen sijaan, että valittaisit energiasi loppumisesta ("Olen niin kyllästynyt näihin ongelmiin töissä ja kotona! Minun täytyy olla yksin"), sano: "Luulen, että me molemmat tarvitsemme hieman enemmän aikaa itsellemme , enemmän henkilökohtaista tilaa. Tämä hyödyttää meitä jokaista ja koko suhdetta."
Korosta erillään viettämisen etuja
"Liian tiivis fuusio, kun teemme kaiken aina yhdessä (olemmehan perhe!), karkottaa suhteesta kaiken romanssin ja leikkisät tunnelmat", sanoo psykologi ja seksiterapeutti Stephanie Buhler. "Mutta erossa vietetyn ajan ansiosta voimme katsoa toisiamme tuorein silmin ja ehkä jopa kokea halun, joka on jo kauan jättänyt meidät."
Älä unohda persoonallisuustyyppiäsi ja kumppaniasi
Buhlerin mukaan introvertit tarvitsevat usein henkilökohtaista tilaa, mikä on ymmärrettävää. Ajan viettäminen yksin auttaa heitä latautumaan, mutta ekstroverttien puolisoiden voi olla vaikea hyväksyä tätä. ”Introvertit kirjaimellisesti katoavat, jos he eivät voi viettää aikaa yksin itsensä kanssa: unelmoida, lukea, kävellä, ajatella. Jos tämä on sinun tapauksesi, kerro kumppanillesi yksityiskohtaisesti, miltä sinusta tuntuu."
Muistuta kumppaniasi, että rakastat häntä
Voimme osoittaa rakkautta eri tavoilla ja kokea erilaisia kiintymyksiä. Jos kumppani on kiintynyt sinuun ahdistuneesti, vakaus ja turvallisuus ovat hänelle tärkeitä parisuhteessa, on tärkeää tietää, ettet jätä häntä. Keskustelussa tällaisen henkilön kanssa on tärkeää korostaa, että vapaudenhalusi ei ole ollenkaan lause ihmissuhteista. Rakastat kumppaniasi syvästi, mutta jatkaaksesi näin tulevaisuudessa tarvitset hieman enemmän aikaa itsellesi ja itsellesi.
Suunnittele jotain yhdessä, kun olet ottanut aikaa itsellesi
Mikään ei rauhoita häntä paremmin kuin se, että vietettyäsi aikaa yksin itsesi kanssa palaat "perheeseen" rauhallisena, levänneenä, iloisena ja valmis panostamaan ihmissuhteisiin. Lisäksi nyt voit täysin nauttia yhteisestä toiminnasta ilman, että huokaiset itseksesi, kuinka mukavaa olisi jäädä yksin kotiin ja viettää iltaa sohvalla.
Todennäköisesti silloin kumppani ymmärtää vihdoin, että aika itsellesi voi olla avain läheiseen yhteyteen ja todelliseen läheisyyteen välilläsi ja auttaa vahvistamaan suhdetta.