Premenstruaalinen oireyhtymä indikaattorina siitä, kuinka paljon elinvoimaa sinulla on

Kiinalaisessa lääketieteessä uskotaan, että meillä on qi-energiaa – elinvoimaa, eräänlaista polttoainetta, jolla "työskentelemme". Länsimainen lääketiede ei vielä pysty mittaamaan näiden elinvoimien määrää, mutta omasta kokemuksestamme voimme kertoa, milloin energiamme ovat rajan yli ja milloin voimat nollassa. Nämä ovat hyvin ymmärrettäviä tuntemuksia, jos osaamme kuunnella ja ymmärtää kehoamme.

Esimerkiksi monet ihmiset onnistuvat tajuamaan hetken ennen sairautta: heikkous ilmaantuu, voimaa ei ole – mikä tarkoittaa, että huomenna tulee todennäköisesti vuotava nenä, jota seuraa yskä ja kuume.

Kuitenkin, jos henkilö elää jatkuvassa energia- ja voimavajeessa, siitä tulee ajan myötä normi - ei ole mitään verrattavaa! Pidämme tätä tilaa itsestäänselvyytenä, kuten päinvastaisessa tapauksessa: kun meillä on paljon energiaa, olemme jatkuvasti hyvässä kunnossa ja vauhdikkaasti, alamme nähdä tämän luonnollisena asiantilana.

Naisen kuukautiset ovat erinomainen indikaattori, jonka avulla voit ymmärtää, mikä hänen objektiivinen energiatilansa on, kuinka suuri voimavarasto on.

Energiavaje

Ensimmäinen vaihtoehto on, että elinvoimaa on vähän. Tyypillisesti ihmiset, joilla on yleensä energiavaje, ovat kalpeat, hitaasti liikkuvat, hauraat hiukset ja kuiva iho. Kuitenkin nykyisen elämänrytmin vuoksi voimme kaikki tuntea näin työpäivän lopussa.

Mitä tässä tapauksessa tapahtuu PMS:n aikana? Tärkeää energiaa, joka on jo pieni, menee kuukautisten "käynnistykseen". Ensinnäkin tämä vaikuttaa tunnetilaan: nainen sääli itseään. Ei näytä olevan syytä, mutta se on niin surullista!

Endometrioosi, fibroidit, tulehdukset: miten ja miksi "naistaudit" kehittyvät

Tytöt, jotka ovat alttiita tämän tyyppiselle premenstruaaliselle oireyhtymälle, yrittävät "tarttua" suruun: käytetään korkeakalorisia aterioita, keksejä, suklaata. Keho yrittää millään tavalla saada lisävoimaa, ainakin kaloripitoisesta tai makeasta ruoasta.

Energiaa on paljon, mutta "ei siellä"

Ja mitä se tarkoittaa, jos haluat heittää salaman ennen kuukautisia, erityisesti sukulaisia ​​ja ystäviä? Osa siitä on… ei huono! Tämä tarkoittaa, että kehossa on tarpeeksi elinvoimaa tai jopa ylijäämää. Terveys ja emotionaalinen tasapaino eivät kuitenkaan riipu pelkästään energian määrästä, vaan myös sen kierron laadusta. Siitä, kuinka tehokkaasti se jakautuu koko kehoon.

Jos verenkierto häiriintyy ja energia pysähtyy jossain, keho haluaa ennen kuukautisia menettää ylimääräistä, ja helpoin vaihtoehto on tunnepurkaus.

Täydellinen vaihtoehto

Kiinalaisessa lääketieteessä kuukautisia edeltävää oireyhtymää läpikäymistä vakaassa ja rauhallisessa tunnetilassa pidetään naisen hyvän terveyden indikaattorina: riittävää elinvoimaa yhdistettynä tehokkaaseen energiankiertoon. Miten tämä saavutetaan?

Korvaa energian puute

Energian puutteessa kiinalaiset asiantuntijat suosittelevat tonic yrttijuomia ja käytäntöjä elinvoiman lisäämiseksi. Yleensä tällaiset käytännöt liittyvät hengittämiseen: esimerkiksi neigong- tai naispuolisia taolaisia ​​​​käytäntöjä kannattaa kokeilla. Nämä ovat harjoituksia, jotka auttavat sinua saamaan lisää voimaa ilmasta – sanan varsinaisessa merkityksessä.

Kiinalaisen perinteen mukaan kehossamme on energiavarasto – dantian, alavatsa. Tämä on "astia", jonka voimme täyttää elinvoimalla erityisten hengitystekniikoiden avulla. 15-20 minuuttia hengitysharjoituksia päivässä riittää kohottamaan energiatilaasi, tulemaan aktiivisemmaksi, karismaattisemmaksi – ja muun muassa pääsemään eroon säännöllisistä masennustiloista ennen kuukautisia.

Järjestä energian kierto

Jos ennen kuukautisia heittelet salamaa, tunnet vihaa ja ärsytystä, on ensinnäkin tärkeää normalisoida elinvoiman kierto. Energia kiertää kehon läpi veren mukana, mikä tarkoittaa, että on tarpeen poistaa lihasjännitykset – verenkiertoa heikentävät puristimet.

Lihasten ylikuormituksen aikana esimerkiksi lantion alueella lihakset puristavat pieniä kapillaareja, kudosten verenkierto heikkenee ja ensinnäkin syntyy olosuhteita tulehdussairauksille ja toiseksi energian virtaus häiriintyy. Tämä tarkoittaa, että hän "ampuu" jonnekin - ja todennäköisesti kehon vaikealla hetkellä ennen kuukautisia.

Verenkierron parantamiseksi kiinalaiset lääkärit suosittelevat myös yrtti-infuusioita, akupunktiota (esimerkiksi akupunktiota, joka tasapainottaa kehon energian virtausta) ja rentoutumiskäytäntöjä. Esimerkiksi selkärangan qigong Sing Shen Juang – harjoitukset, jotka harjoittelevat kaikkia selkärangan ja lantion aktiivisia pisteitä, joiden avulla voit lievittää tavanomaista jännitystä, palauttaa täyden verenkierron kudoksiin ja siten energian virtauksen.

Kun verenkierto on vakiintunut, voit ottaa energian kertymisen Neigong-käytäntöjen avulla.