Sisällys
Stressiä kutsutaan terveysongelmien syyksi, mutta ilman sitä on mahdotonta olla. Tämän kehon reaktion ansiosta epätyypillisiin tilanteisiin kaukaiset esi-isämme onnistuivat selviytymään vaikeissa olosuhteissa, ja nyt sen toiminta ei ole muuttunut paljon. Psykologi Sherry Campbell uskoo, että stressissä on paljon hyödyllistä: se auttaa sopeutumaan muutoksiin, selviytymään vaikeuksista ja tekemään oikeita päätöksiä. Paljon on kuitenkin meistä kiinni.
Monet meistä eivät tiedä kuinka selviytyä stressistä, koska meillä on taipumus katsoa sen esiintymisen yksinomaan ulkoisten olosuhteiden ansioksi. Tämä on osittain totta, stressitekijät ovat yleensä todella vaikutusalueen ulkopuolella, mutta tämä ei ole tärkein syy. Itse asiassa stressin lähde on sisällämme. Unohtamalla tämän siirrämme tunteita jollekin tai jollekin ja alamme etsiä syyllistä.
Mutta koska onnistumme niin helposti lähettämään negatiivista, se tarkoittaa, että pystymme täysin vaihtamaan positiiviseen. Stressi voidaan ovelaa ja kanavoida rakentaville tavoille. Tässä tapauksessa hänestä tulee menestyksen liikkeellepaneva voima. Kyllä, tämä ei ole paras tila, mutta siitä kannattaa ehdottomasti etsiä etuja.
MITEN Stressistä on hyötyä
1. Parantaa itsetutkiskelun kykyä
Stressistä hyötymiseksi on tärkeää nähdä se väistämättömyytenä, osana elämänfilosofiaa tai olennainen osa ammatillista kasvua. Jos lakkaat odottamasta, että huolet laantuu ja opit elämään sen kanssa, silmäsi kirjaimellisesti avautuvat. Selvitämme, missä emme ole tarpeeksi vahvoja ja kuinka korjata se.
Stressi paljastaa aina haavoittuvuutemme tai osoittaa, missä meiltä puuttuu tietoa ja kokemusta. Kun ymmärrämme heikkoutemme, tulee selkeä käsitys siitä, mitä on parannettava.
2. Saa sinut ajattelemaan luovasti
Stressin lähde on odottamattomat tapahtumat. Vaikka haluaisimmekin kaiken menevän ennalta määrätyn skenaarion mukaan, emme tule toimeen ilman odottamattomia käänteitä. Stressitilanteessa haluamme yleensä hallita kaikkea, mutta elämää voi katsoa taiteilijan silmin. Sen sijaan, että painiisit siitä, mistä saada lisää rahaa, on parempi keskittyä menestyvän uran rakentamiseen.
Itse asiassa stressi pitää meidät varpaillamme. On mahdotonta tulla oman alasi asiantuntijaksi yrittämättä olla kaikkia edellä. Ja tämä tarkoittaa luovaa ajattelua, yleisesti hyväksyttyjen standardien ylittämistä ja riskien ottamista. Äkillisten vaikeuksien tärinä vapauttaa adrenaliinia. Siellä on energiaa, joka voidaan kanavoida uusiin ideoihin, kovaan työhön ja korkeiden tulosten saavuttamiseen.
3. Auttaa priorisoimaan
Menestys liittyy suoraan prioriteetteihin. Kun olemme valinnan edessä, reagointiemme stressiin kertoo meille, mikä vaatii tarkkaa huomiota ja mikä voidaan lykätä myöhemmäksi. Tärkeimmät tehtävät kannattaa tunnistaa ja ottaa ne toimeenpanoon, kun itseluottamusta ilmenee. Heti kun selviämme kiireellisestä stressaavasta tilanteesta, tulee helpotus ja mikä tärkeintä, tulee syvän tyytyväisyyden tunne: kaikki sujui!
4.Avaa uusia mahdollisuuksia
Stressi osoittaa, että meillä on vaikeuksia. Tämä tarkoittaa, että sinun on kohdattava haaste, muutettava suuntaa, opittava jotain, toimittava toisin, voitettava epäonnistumisen pelko ja luotava uusi mahdollisuus. Kyllä, ongelmat aiheuttavat stressiä, mutta se voidaan nähdä kilpailijana. Valinta on meidän: antaudu tai voita. Niille, jotka etsivät mahdollisuuksia, avautuvat uusia polkuja.
5.Kohottaa älyllistä tasoa
Stressin on todistettu parantavan kognitiivisia toimintoja ja parantavan tiettyjä ajattelumme puolia. Luonnollinen taistele tai pakene -reaktio aktivoi tiettyjä välittäjäaineita, jotka saavat meidät keskittymään välittömästi kiireellisiin tehtäviin.
Stressin aikana meistä ei tule vain äärimmäisen tarkkaavaisia, vaan osoitamme myös erinomaisia henkisiä kykyjä. Muistimme toistaa yksityiskohdat ja tapahtumat nopeammin, mikä on erittäin tärkeää kriittisissä tilanteissa, joissa tarvitaan tietoa ja ongelmanratkaisutaitoja.
6. Pitää jatkuvassa valmiustilassa
Hedelmällisin maaperä tiedon, taitojen ja kykyjen kehittymiselle ovat vaikeudet ja epätyypilliset tehtävät. Menestys on kamppailua, muuta tietä ei ole. Niille, jotka antautuvat epäonnistumisille, voittojen ilo on saavuttamaton.
Kun taas kerran onnistumme kulkemaan tuntemattoman tien läpi, olemme onnellisia. Esteiden tulee olla meille inspiraation lähde, ei epätoivoa. Mitään suurta tavoitetta ei saavuteta ilman ponnistelua ja kovaa työtä.
7. Ehdottaa onnistuneita strategioita
Kun epäilykset ja ahdistukset valtaavat meidät, stressi osoittaa ulospääsyn hämmentävämmistä tilanteista. Sen paineen alla olemme yhtä kekseliäitä kuin koskaan, koska olemme valmiita tekemään kaikkemme päästäksemme eroon tästä taakasta.
Jos toimimme impulsiivisesti, hermostuneisuus kasvaa ja ongelmia syntyy lisää. Muuttaaksesi stressin liittolaiseksi, sinun on hidastettava hieman ja mietittävä strategiaa, jonka avulla voit löysätä otetta ja siirtyä eteenpäin. Mitä huolellisemmin analysoimme virheitämme ja suunnittelemme jatkotoimenpiteitä, sitä varmemmin kohtaamme uusia haasteita.
8. Johtaa oikeiden ihmisten luo
Jos stressi peittää pään, tämä on tilaisuus hakea apua, tukea ja neuvoja. Menestyneet ihmiset ovat aina valmiita yhteistyöhön. He eivät koskaan pidä itseään älykkäämpänä kuin muut maailmassa. Kun tunnustamme olevansa epäpäteviä jossain ja pyydämme apua, saamme paljon muutakin kuin nopean ja tehokkaan ratkaisun ongelmaan. Ympäröivät ihmiset jakavat kokemuksensa kanssamme, ja tämä on korvaamaton lahja. Lisäksi, jos päätämme kertoa olevansa vaikeuksissa, emme ole vaarassa tuntea uupumus.
9. Kehittää positiivista ajattelua
Menestymiselle ei ole suurempaa estettä kuin stressaavien tilanteiden aiheuttama masennus. Jos haluamme hyötyä stressistä, meidän on käytettävä sen signaaleja muistutuksena siitä, että on aika ottaa positiivinen ajattelu välittömästi käyttöön. Valitamme kun meillä on vapaa-aikaa.
Asenteemme tapahtumiin - positiivinen tai negatiivinen - riippuu meistä itsestämme. Synkät tappiomieliset ajatukset ovat tie minnekään. Siksi, kun olemme tunteneet stressin lähestymisen, meidän on välittömästi aktivoitava kaikki positiiviset asenteet ja yritettävä löytää tie ulos vaikeasta tilanteesta.
Tietoja kirjoittajasta: Sherry Campbell on kliininen psykologi, psykoterapeutti ja kirjoittanut kirjan Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-being.