Hypnoosi: matka itseesi

Sanaan «hypnoosi» yhdistyvät monet vaikuttavat tehosteet: magneettinen katse, käskyehdotukset «nukkuvalla» äänellä, katseltava kohta, kiiltävä heiluva sauva hypnotisoijan kädessä… Itse asiassa hypnoosin käyttö on ollut muuttui XNUMX-luvun jälkipuoliskolla, jolloin ranskalainen tohtori Jean-Martin Charcot alkoi aktiivisesti käyttää klassista hypnoosia lääketieteellisiin tarkoituksiin.

Ericksonian (ns. uusi) hypnoosi on menetelmä, joka liittyy amerikkalaisen psykiatrin ja psykologin Milton Ericksonin nimeen. Kärsiessään poliosta tämä nerokas harjoittaja käytti itsehypnoosia lievittääkseen kipua ja alkoi sitten käyttää hypnoottisia tekniikoita potilaiden kanssa.

Milton Erickson oli tarkka tarkkailija, joka pystyi havaitsemaan inhimillisen kokemuksen hienovaraiset vivahteet, joiden varaan hän myöhemmin rakensi terapiansa. Nykyään Ericksonian hypnoosia pidetään oikeutetusti yhtenä modernin psykoterapian tehokkaimmista ja tyylikkäimmistä menetelmistä.

Transsin edut

Milton Erickson uskoi, että jokainen ihminen pystyy syöksymään tähän erityiseen hypnoottiseen tietoisuuden tilaan, jota kutsutaan muuten "transiksi". Lisäksi jokainen meistä tekee sen joka päivä. Joten kun nukahdamme (mutta emme vielä nuku), mielemme eteen ilmestyy kaikenlaisia ​​kuvia, jotka upottavat meidät maailmaan, joka on todellisuuden ja unen välissä.

Samanlainen tilanne voi syntyä liikenteessä: tuttua reittiä liikuttaessa lakkaamme jossain vaiheessa kuulemaan pysähdyksiä ilmoittavaa ääntä, sukeltaamme itseemme ja matka-aika kuluu ohi.

Aivot eivät pysty jatkuvasti olemaan tietoisen kontrollin huipulla, ne tarvitsevat rentoutumisjaksoja (tai transsia). Näinä hetkinä psyyke toimii eri tavalla: intuitiosta, mielikuvituksellisesta ajattelusta ja luovasta maailmankuvasta vastaavat rakenteet aktivoituvat. Pääsy sisäisen kokemuksen resursseihin avautuu.

Juuri tässä tilassa saamme kaikenlaisia ​​oivalluksia tai yhtäkkiä vastauksia kysymyksiin, joita olemme kamppailleet ratkaista pitkään. Transsitilassa, Erickson väitti, ihmisen on helpompi oppia jotain, tulla avoimemmaksi, muuttua sisäisesti.

Ericksonian hypnoosiistunnon aikana terapeutti auttaa asiakasta menemään transsiin. Tässä tilassa pääsy alitajunnan sisältämiin tehokkaimpiin sisäisiin resursseihin avautuu.

Jokaisen meistä elämässä on sekä iloa että henkilökohtaisia ​​voittoja, jotka unohdamme lopulta, mutta jälki näistä tapahtumista säilyy ikuisesti alitajunnassamme. Tämä jokaisen ihmisen sisäisessä maailmassa vallitseva universaali positiivinen kokemus on eräänlainen kokoelma psykologisia malleja. Erickson-hypnoosi aktivoi näiden kuvioiden "energian" ja auttaa siten ratkaisemaan ongelmia.

kehon muisti

Syyt psykoterapeutin avun hakemiseen ovat usein järjettömiä. Voit esimerkiksi selittää satoja kertoja korkeita pelkäävälle ihmiselle, että hänen asuntonsa loggia on täysin turvallinen - hän kokee silti paniikkipelkoa. Tätä ongelmaa ei voida ratkaista järkevästi.

42-vuotias Irina tuli hypnoterapeutin luo salaperäisellä vaivalla: neljän vuoden ajan joka yö tiettyyn aikaan hän alkoi yskiä, ​​joskus tukehtumalla. Irina meni useita kertoja sairaalaan, jossa hänellä diagnosoitiin keuhkoastma. Hoidosta huolimatta kohtaukset jatkuivat.

Kävi ilmi, että hän oli kokenut väkivaltaa neljä vuotta sitten. Irinan tietoisuus "unohti" tämän jakson, mutta hänen ruumiinsa ei. Jonkin ajan kuluttua terapeuttisen työn jälkeen hyökkäykset loppuivat.

Seuralainen terapeutti

Ericksonian hypnoosin tyyli on pehmeä ja ei-suuntaava. Tämän tyyppinen psykoterapia on yksilöllistä, sillä ei ole selkeää teoriaa, jokaiselle asiakkaalle terapeutti rakentaa uuden tekniikan konstruktion - Milton Ericksonista sanottiin, että hänen työnsä on samanlaista kuin kohtelias murtovaras, joka menetelmällisesti valitsee uuden mestarin. avaimet.

Työn aikana terapeutti, kuten asiakas, sukeltaa transsiin, mutta erilaiseen - pinnallisempaan ja kontrolloidumpaan: hän mallintaa omalla tilallaan asiakkaan tilaa. Ericksonian hypnoosimenetelmällä työskentelevän terapeutin tulee olla erittäin herkkä ja tarkkaavainen, hallita hyvin puhetta ja kieltä, olla luova tunteakseen toisen tilan ja etsiä jatkuvasti uusia työmenetelmiä, jotka voivat auttaa tiettyä henkilöä hänen erityinen ongelmansa.

Hypnoosi ilman hypnoosia

Istunnon aikana terapeutti käyttää myös erityistä metaforista kieltä. Hän kertoo tarinoita, anekdootteja, satuja, vertauksia, mutta hän tekee sen erityisellä tavalla - metaforien avulla, joissa viestit "piilotetaan" alitajuntaan.

Satua kuunnellessa asiakas kuvittelee hahmojen kuvat, näkee juonen kehityksen kohtauksia, pysyy omassa sisäisessä maailmassaan ja elää omien lakiensa mukaan. Kokenut hypnoterapeutti yrittää ymmärtää näitä lakeja, harkita "aluetta" ja metaforisessa muodossa ehdottaa sisäisen maailman "kartan" laajentamista muihin "maihin".

Terapeutti tarjoaa useita vaihtoehtoja tilanteen muuttamiseen, joista asiakas valitsee yhden - joskus tiedostamatta. Mielenkiintoista on, että terapeuttista työtä pidetään tehokkaana, jonka seurauksena asiakas uskoo, että muutokset hänen sisäisessä maailmassaan ovat tapahtuneet itsestään.

Kenelle tämä menetelmä on tarkoitettu?

Erickson-hypnoosi auttaa monissa psykologisissa ja psykosomaattisissa ongelmissa. Menetelmä on tehokas työskenneltäessä fobioita, riippuvuuksia, perhe- ja seksuaalisia ongelmia, posttraumaattisia oireyhtymiä, syömishäiriöitä vastaan. Ericksonian hypnoosin avulla voit työskennellä sekä aikuisten että lasten kanssa.

Työvaiheet

Useimmiten tämä on yksilötyötä asiakkaan kanssa, mutta myös perhe- ja ryhmäterapia ovat mahdollisia. Ericksonian hypnoosi on lyhytaikainen psykoterapiamenetelmä, tavallinen kurssi kestää 6-10 istuntoa. Psykoterapeuttiset muutokset tulevat nopeasti, mutta niiden vakiinnuttamiseksi tarvitaan täysi kurssi. Istunto kestää noin tunnin.