Sisällys
Zen-synnytys hypnoosilla
Synnytys herättää raskaana oleville naisille monia kysymyksiä ja pelkoja. Supistuksiin liittyvien kipujen tuntemisen pelko, vauvan kulkuun liittyvät ahdistukset ja raskauden lopun hyvä eteneminen ovat osa luonnollisia pelkoja tulevia äitejä. Jotkut kätiöt tarjoavat hypnoosiharjoituksia synnytyksen valmisteluistuntojen aikana. Positiivisen ja värikkään sanaston, rauhoittavien kohtausten ja "resurssipaikkojen" visualisoinnin avulla tuleva äiti kehittää työkaluja auttaa heitä hengittämään, keskittymään ja rentoutumaan suurta päivää varten. Hän pystyy soveltamaan niitä käytäntöön ensimmäisistä supistuksista lähtien tai synnytyssairaalaan saapuessaan luomaan rauhallisen ympäristön.
Mitä on hypnobirth?
Hypnobirth on itsehypnoositekniikka, jonka avulla voit synnyttää rauhallisesti, vähentää kipua ja valmistautua toivottamaan vauvasi tervetulleeksi. Tällä hypnoterapeutti Marie Monganin 1980-luvulla kehittämällä menetelmällä on nyt yli 1 harjoittajaa ympäri maailmaa. Se perustuu itsehypnoosiin. Sen tavoite? Auta naisia elämään raskauden ja synnytyksen rauhassa, eikä pelossa ja ahdistuksessa. "Hypnosynnytys on jokaisen naisen ulottuvilla, joka haluaa synnyttää luonnollisesti", vakuuttaa Elizabeth Echlin, Hypnobirthin harjoittaja, "mutta hänen on oltava motivoitunut ja koulutettu. "
Hypnonaissance: miten se toimii?
Hypnonaissance perustuu neljään peruspilariin: hengitys, rentoutuminen, visualisointi ja syveneminen. Tämä synnytysvalmistelumuoto voi alkaa 4. raskauskuukaudesta alkaen tähän menetelmään koulutetun lääkärin kanssa. Täydellinen valmistautuminen sisältää 6 2 tunnin oppituntia, mutta ole varovainen, se ei kuulu sosiaaliturvan tukemaan klassiseen synnytykseen valmistautumisjärjestelmään. Istuntojen aikana, Opit erilaisia hengitystekniikoita joita voit sitten hakea synnytyksen aikana. The aaltohengitys on tärkein, se on se, jota käytät supistusten aikana helpottaaksesi kohdunkaulan avautumisvaihetta. Kun olet oppinut hengittämään tasaisesti ja rentoutumaan vaivattomasti, voit siirtyä eteenpäin rentoutusharjoituksia. Käännyt luonnollisesti niiden puoleen, joista pidät ja jotka osoittautuvat sinulle tehokkaimmiksi.
Isän rooli hypnoosissa
Kaikissa tapauksissa kumppanin rooli on tärkeä. Isä voi todellakin helpottaa äitiä ja auttaa häntä syventämään rentoutumistasoaan erityisillä hieronnoilla ja vedoilla. Yksi hypnoosin avaimista on ilmastointi. Vain harjoittelemalla näitä tekniikoita säännöllisesti voit todella valmistautua synnytykseen. Pelkkä tunnille osallistuminen ei riitä. Lisäksi äideille tarjotaan kotona kuunneltava äänitys rentoutumiskyvyn syventämiseksi.
Synnyttäminen kivuttomasti hypnoosin avulla?
"Synnytyskipu on todella todellista monille naisille", Elizabeth Echlin sanoo. Synnytyksen pelko estää luonnollista prosessia ja luo jännitteitä, jotka ovat kärsimyksen juurella. "Stressi ja ahdistus hidastavat ja vaikeuttavat työtä." Hypnonbirthin kiinnostuksen kohteena on ennen kaikkea auttaa naista pääsemään eroon synnytykseen liittyvästä stressistä. Peloistaan vapautuneena hän voi rentoutua synnytyksen alusta. Itsehypnoosi antaa äidille mahdollisuuden keskittyä tunteisiinsa, hänen ja hänen vauvansa hyvinvointiin ja saavuttaa syvän rentoutumisen tilan. Sitten hän onnistuu hallitsemaan paremmin supistusten aiheuttamaa epämukavuutta. Tämä rentoutumisen tila kiihtyy endorfiinien ja oksitosiinin tuotanto, synnytystä helpottavat hormonit. Itsehypnoosissa, äiti ei nuku, hän on täysin tajuissaan ja voi poistua tästä tilasta milloin tahansa. "Monet kertaa naiset käyttävät tätä rentoutumista supistuksen aikana", sanoo Elizabeth Echlin. He elävät nykyhetkeä intensiivisesti ja tulevat sitten ulos tästä keskittymistilasta. "
Hypnonaissance, kenelle se on tarkoitettu?
Hypnosyntynyt on tarkoitettu kaikille tuleville äideille ja erityisesti niille, jotka pelkäävät synnytystä. Synnytykseen valmistautuminen hypnosynnityksellä tapahtuu useissa istunnoissa erikoistuneen lääkärin johdolla. Käytetty sanasto on aina positiivista: supistumista kutsutaan "aaltoksi", kivusta tulee "intensiteetti". Rentoutumisen taustalla odottava äiti herättää kehonsa positiivisella tavalla ja vauva kutsutaan yhteistyöhön omassa synnytyksessään.
Tärkeää: Hypnobirthing-tunnit eivät korvaa lääkäreiden ja kätilöiden tukea, vaan täydentävät sitä henkilökohtaisemmalla, rentoutumiseen ja positiiviseen visualisointiin perustuvalla lähestymistavalla.