Minulla on uudenvuodenaaton fobia

”Haaveilen jopa siitä, kuinka valmistaudun uuteen vuoteen”, tunnustaa 41-vuotias opettaja Linda. "Entä jos et pidä lahjoista?" Millainen illallinen laitetaan? Tulevatko miehen vanhemmat? Entä jos kaikki riitelevät?" Niille, jotka eivät voi ylpeillä rauhallisuudesta jokapäiväisessä elämässä, talvilomista tulee vakava testi. "Mitä vahvempi ulkoinen ärsyke, sitä voimakkaammin sisäinen ahdistus ilmenee", selittää kliininen psykologi Natalia Osipova, "ja loma on melua, vilskettä, väkijoukkoja ja suuria odotuksia: loppujen lopuksi uusi vuosi ja ikivihreä kuusi symboloivat uudistumista ja ikuisuutta. elämää. Panokset ovat erittäin korkeat.» Monille jopa liikaa.

He painostivat minua

"Meillä on kova sosiaalinen paine", sanoo psykoanalyytikko Juliette Allais. "Se vaatii meiltä aikaa ja rahaa, joka vaikuttaa itseluottamuksemme (kykenenkö kaikkeen?) ja itsetuntoon (miten muut arvioivat minua?)" Jos itseluottamuksemme on hauras, niin mainonnan kuin läheistemmekin kohdistama tarve tehdä kaikki oikein vie meiltä lopulta unen. Ja alistumme siihen tosiasiaan, että uusi vuosi on vakava. Kieltäytyä juhlimasta? "Seuraukset ovat liian vaarallisia: joku voidaan leimata "luopioksi", melkein harhaoppiseksi", vastaa Juliette Allais.

Olen konfliktien repimässä

Uusi vuosi synnyttää sisäisiä konflikteja, jotka aiheuttavat syyllisyyden tunteita. "Tämä yhteisöön kuulumisen rituaali", analyytikko jatkaa, "mahdollistaa vahvempia siteitä ja rakentaa itseluottamusta: koska meillä on oma roolimme perheessä, olemme olemassa." Mutta yhteiskuntamme on taipuvainen kohti individualismia ja autonomiaa: ensimmäinen sisäinen konflikti.

"Loma vaatii meitä rentoutumaan ja odottamaan (vieraat, seremoniat, illallinen, lahjat…). Mutta koko vuoden ajan olemme tulleet riippuvaisiksi kiireellisyyden kulttiin ja menettäneet kyvyn hidastaa: toinen konflikti. "Lopuksi on ristiriita halujemme, ymmärryksen tarpeen ja asfalttirullan välillä, jonka nämä lomat voivat kaataa ylitsemme." Varsinkin jos oma mielialamme ei osu yleiseen nousuun.

Lopetan olemasta oma itseni

Perhejuhla on diplomatian juhlaa: vältämme herkkiä aiheita, hymyilemme ja yritämme olla miellyttäviä, mikä johtaa pettymykseen. "Erityisesti niiden, joille kulunut vuosi toi epäonnistumisen tai tappion, on vaikea näyttää iloiselta", Natalja Osipova huomauttaa. "Juhlissa vallitseva tulevaisuuden toivo satuttaa heitä." Mutta ryhmän edun vuoksi meidän on tukahdutettava sisäinen sisältömme. "Tämä lapsuuden juhliminen tuo meidät takaisin lapselliseen asemaan, emme ole enää tasa-arvoisia itsellemme", Juliette Allais korostaa. Regressio häiritsee meitä niin paljon, että me petämme nykyisen itsemme, unohdamme kasvaneemme kauan sitten. Mutta entä jos yritämme kuitenkin pysyä aikuisina tänä uutena vuonna?

Mitä tehdä?

1. Muuta tapojasi

Entä jos sallimme itsellemme hieman kevytmielisyyttä? Kaikessa ei tarvitse noudattaa perinteitä. Ja uusi vuosi, huolimatta sen tärkeydestä, ei ole vieläkään elämän ja kuoleman kysymys. Kysy itseltäsi, mikä tuo sinulle iloa. Pieni matka, ilta teatterissa? Yritä palauttaa lomalle sen merkitys, kaukana kulutuksen maailmasta. Tämä on tilaisuus iloita muiden ihmisten kanssa ja yhdistää (tai luoda) yhteyksiä, joista pidät.

2. Keskustele rakkaiden kanssa etukäteen

Ennen yhteiseen pöytään kokoontumista voit tavata joitain sukulaisia ​​yksitellen vähemmän juhlallisessa ja velvoittavassa ilmapiirissä. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi luonnollisemmaksi tulevaisuudessa. Muuten, jos kyllästyt lomalla jonkun sedän monologiin, voit kohteliaasti kertoa hänelle, että sinun näkökulmastasi nyt ei ole oikea aika sellaisille paljastuksille.

3. Ymmärrä itsesi

Uusi vuosi osoittaa selkeästi siteemme luonteen perheeseen. Tunnetko olosi vapaaksi? Vai pitääkö sinun totella läheistesi odotuksia? Tapaaminen terapeutin kanssa voi auttaa selventämään rooliasi perheessä. Ehkä olet lapsivanhempi, joka on vastuussa klaanin tasapainosta ja harmoniasta. Tällaisilla perheenjäsenillä on suuri vastuu, joka olisi parempi jakaa muiden kanssa.