Jos vastustaja on vahvempi: 11 strategiaa, joita urheilijat käyttävät

Nämä ovat strategioita, joita Jim Fannin neuvoo urheilijoita harjoittelemaan, kun he valmistautuvat kilpailuun. Harjoittele kuten he tekevät, jotta voit reagoida nopeasti tilanteen muutoksiin etkä eksy, jos alat hävitä.

1. Viileyttä

Jos vastustaja alkaa voittaa, kenellä tahansa urheilijalla on tarpeeksi voimaa kestääkseen tämän spektaakkelin ilman paniikkia. Urheilussa voittaja on se, joka pysyy rauhallisena kaikissa tilanteissa. Hänellä ei ole aikaa valittaa olosuhteista tai epäoikeudenmukaisuudesta. Se, jolla on todellinen urheiluhahmo, pysyy edelleen pelissä keskittyneenä, ja usein käy niin, että toisella kierroksella kaikki muuttuu jo hänen edukseen.

2. Pidä tauko painettaessa

Kun jännitys kasvaa ja meihin kohdistuu paineita, ajatukset alkavat ryntää ja teemme usein virheitä. Pidä tauko. Esimerkiksi tenniksessä tämä onnistuu siinä muutamassa sekunnissa, kun pelaajat vaihtavat paikkoja. Tauko antaa sinun siirtyä pakkomielteisistä menetysajatuksista, auttaa keskittymään ja harkitsemaan lisätoimia.

3. Älä muuta tapaasi pelata

Mestarit harvoin luopuvat pelityylistään. He tietävät, että hänen ansiostaan ​​he voittivat aiemmat taistelut. Sinun ei pitäisi kiirehtiä ja muuttaa radikaalisti jotain tien päällä, epäillä sitä, mikä toi sinulle voittoja. Pelityylissäsi on edelleen vahvuuksia, keskity niihin.

4. Muuta taktiikkaa

Aggressiivisesta hyökkäyksestä passiiviseen puolustukseen. Hidasta kilpailua ja nopeuta sitten. Nosta leukasi, katso vastustajaasi silmiin ja hymyile. Siitä on vain minuutti, mutta hallitset taas itseäsi ja peliäsi. Jos alat menettää, sinulla on 90 sekuntia aikaa saada täysin takaisin itsesi ja tapahtuva hallinta. Paniikki on turhaa.

Useimmilla urheilijoilla on 2-3 johtavaa pelitaktiikkaa. Golfissa sinulla on 3 mailaa. Siellä on esimerkiksi ajuri hienovaraisimpaan ja tarkimpaan peliin, ja puu on raskaampaa ja lyhyempää. Jos unohdat ohuella kepillä, vaihda se raskaaseen. Jos tenniksen ensimmäinen syöttö ei ole vaikuttava, laita kaikki voimasi toiseen, mutta älä salli ajatusta: "Siinä se, hävisin."

5. Etsi vihollisen heikkouksia

Vaikuttaa paradoksilta – jos pelissä on tullut käännekohta, niin vihollinen on sinua vahvempi? Kyllä, nyt hän on vahvempi pelissä, mutta sinä hallitset silti ajatuksiasi. Etkä voi ajatella: "Hän on vahvempi." Pysy rauhallisena ja kiinnitä huomiota vihollisen heikkouksiin. Kuten urheilussa sanotaan, vastustajasi häviäminen on voittoa.

6. Suora energia ulospäin

Ajattele peliä ja strategiaasi uudessa ympäristössä, vaikka todellisuus ei olisikaan sitä, mitä oli suunniteltu. Ja älä keskity väsymykseen ja virheisiisi.

7. Puhu positiivisesti itsestäsi.

"Minulla on hyvä vauhti", "Astuin käännökseen hyvin". Merkitse kaikki hetket, mitä tapahtuu tällä tavalla.

8. Muista se rytmi, joka antaa aina voimaa

Monet mestarit ovat voineet voittaa kilpailun tai pelin, kun he ovat muistaneet jännittyneenä hetkenä musiikin, jonka mukaan he harjoittelivat. Hänen rytminsä auttoi heitä kokoamaan itsensä yhteen ja kääntämään pelin kulkua. Tämä musiikki on tärkeä osa psykologista valmistautumista peliin.

9. Ajattele vain sitä, mitä haluat (älä sitä, mitä et halua)

"Entä syöttöni?", "En halua hävitä", "En selviä." Pelin aikana tällaisten ajatusten ei pitäisi olla päässä. Ehkä tämä on ensimmäinen ja luonnollinen reaktio, mutta se ei tuo voittoa.

10. Muista tulos

Tämä auttaa sinua pysymään täysin pelissä ja aktivoimaan intuitiosi. Tämä on tärkeää, koska vastustajasi tuntee itseluottamuksesi ja energiasi. Ehkä hän hermostuu ja tekee virheen pelissä.

11. Ole valmis muutokseen milloin tahansa

Urheilukilpailut, liike-elämän neuvottelut vaativat rauhallisuutta ja suurta keskittymistä. Jos hyväksyt itsestäänselvyytenä sen, että muutoksia tapahtuu kaikille ja ne eivät aina ole ennakoitavissa, voit nopeasti palata peliin kerättynä ja täysin strategian hallinnassa jo uusissa olosuhteissa.