Reseptin ainesosat “Ill uunisalaatti»:
- 20 g romanosalaattia
- 20 g salaattia
- 5 g rucolaa
- 50 g tomaattia
- 50 g kurkkua
- 5 g punasipulia
- 30 g oliiveja
- 20 g pippuria
Ravintoarvo ruokalajille ”Ill forno salad” (per 100 grammaa):
kalorit: 35 kcal.
Oravat: 1.2 gr.
rasvat: 1.9 gr.
hiilihydraatit: 4.3 gr.
Annosten määrä: 1Ill forno-salaatin reseptin ainesosat ja kaloripitoisuus
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | cal, kcal |
| romanosalaatti | 20 gr | 20 | 0.36 | 0.22 | 0.54 | 3.4 |
| salaatit belaya dacha toscana | 20 gr | 20 | 0.3 | 0.04 | 0.4 | 3.2 |
| rucola | 5 gr | 5 | 0.13 | 0.04 | 0.11 | 1.25 |
| tomaatti (tomaatti) | 50 g | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
| kurkku | 50 g | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
| punasipuli | 5 gr | 5 | 0.07 | 0 | 0.46 | 2.1 |
| oliivit | 30 g | 30 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 34.5 |
| Chili | 20 gr | 20 | 0.4 | 0.04 | 1.9 | 8 |
| Yhteensä | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 1 palvelevat | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 100 grammaa | 100 | 1.2 | 1.9 | 4.3 | 35 |