Reseptin ainesosat “Porkkana-juustokastike»:
- Muna 70 gr
- Porkkanat 82 g
- Maissijauho 50 g
- jauhettua kanelia 2 g
- hunajaa 30 g
- raejuusto 9% 200 gr
- 1 proteiini
- hunajaa 30 g
- vaniljasokeri 1 g
Ravintosisältö "Porkkana-juustokastike" (per 100 grammaa):
kalorit: 171.3 kcal.
Oravat: 10.3 gr.
rasvat: 5.4 gr.
hiilihydraatit: 19.8 gr.
Annosten määrä: 1Ainesosat ja kaloripitoisuus ”Porkkana-juustokastike”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | cal, kcal |
| kananmuna | 70 gr | 70 | 8.89 | 7.63 | 0.49 | 109.9 |
| porkkana | 82 gr | 82 | 1.07 | 0.08 | 5.66 | 26.24 |
| ruokavalion maissijauhot | 50 g | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| kaneli | 2 gr | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| hunaja | 30 g | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| raejuusto 9% (lihavoitu) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| kananmuna (proteiini) | 1 pala | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| hunaja | 30 g | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| vaniljasokeri | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0.99 | 3.94 |
| Yhteensä | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 1 palvelevat | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 100 grammaa | 100 | 10.3 | 5.4 | 19.8 | 171.3 |