Reseptin ainesosat “Ilmira-kaali»:
- Valkoinen kaali 350 g
- porkkana 40 gr
- sipuli 65 gr
Ilmira-kaali-annoksen ravintoarvo (per 100 grammaa):
kalorit: 30.3 kcal.
Oravat: 1.7 gr.
rasvat: 0.1 gr.
hiilihydraatit: 5.7 gr.
Annosten määrä: 1Ilmira-kaali-reseptin ainesosat ja kaloripitoisuus
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | cal, kcal |
| valkokaali | 350 g | 350 | 6.3 | 0.35 | 16.45 | 94.5 |
| porkkana | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| sipuli | 65 gr | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| Yhteensä | 455 | 7.7 | 0.4 | 26 | 137.9 | |
| 1 palvelevat | 455 | 7.7 | 0.4 | 26 | 137.9 | |
| 100 grammaa | 100 | 1.7 | 0.1 | 5.7 | 30.3 |