Sisällys
Onko mahdollista mandariinit, joilla on diabetes
Diabetes mellituksen kanssa mandariinien syöminen ei ole vain mahdollista, vaan välttämätöntä. Tässä on 5 sitrushedelmien terveyshyötyä diabeetikoille.
Jos sinulla on diabetes mellitus, noudata mandariinien käytön normeja
Onko mahdollista syödä mandariinia diabeteksen hoitoon?
Sitrushedelmien sisällyttäminen ruokavalioon on sallittua tyypin 1 ja tyypin 2 diabeteksen yhteydessä.
Mandariinien hyödyllisiä ominaisuuksia diabeetikoille:
- Mandariinien glykeeminen indeksi on 50 yksikköä. Tämä tarkoittaa, että sitrushedelmien nauttimisen jälkeen verensokerisi nousee hitaasti. Ja päivittäisellä tasolla verensokeri -indikaattori ei muutu millään tavalla.
- Mandariinit sisältävät flavonolibiletiiniä, joka alentaa veren kolesterolia ja insuliinia.
- Sitrushedelmien katsotaan olevan vähäkalorisia. Se imeytyy nopeasti kehoon.
- Kuitu, joka on osa mandariinia, käsittelee hiilihydraatteja, fruktoosia ja muita aineita. Se auttaa hallitsemaan verensokerin piikkejä.
- Mandariinit ovat vitamiinien, kivennäisaineiden, karkeiden kuitujen ja fruktoosin varasto.
Makeat sitrushedelmät suojaavat immuunijärjestelmää, parantavat entsyymijärjestelmien toimintaa ja parantavat mielialaa. Suositellaan diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien sekä tartuntatautien ehkäisyyn.
Kuka ei saa mandariinit diabetekseen
Et voi käyttää mandariinia potilaille, jotka kärsivät paitsi diabeteksen lisäksi myös ruoansulatuskanavan sairauksista tai hepatiitista. Kielletty makea hedelmä allergikoille ja pienille lapsille. Sitrushedelmät aiheuttavat usein allergisen reaktion vauvoilla. Raskaana olevat naiset voivat lisätä mandariinit valikkoon lääkärin luvalla.
Diabeteksen yhteydessä sitrushedelmiä saa syödä vain tuoreina. Kiellon alla - ostetut mehut ja purkitetut mandariinit, koska ne sisältävät suuren määrän sokeria. Mehussa ei ole kuitua, minkä vuoksi fruktoosin vaikutusta ei säännellä. Tämän seurauksena veren glukoositaso nousee, mikä on vaarallista diabeetikolle.
Kuinka syödä mandariinia diabeteksen hoitoon
Hedelmien ravinteet keskittyvät massaan ja kuoreen. Diabeetikoiden päivittäinen normi on 2-3 sitrushedelmää.
Vain tuoreita mandariineja voidaan syödä yksin tai lisätä salaatteihin.
Mandariinikuorista valmistetaan lääkekeitto. Se auttaa normalisoimaan verensokeria. Ruoanlaittoon tarvitset kuori 2-3 sitrushedelmää ja 1 litra suodatettua vettä:
- Huuhtele mandariinien kuori ja kaada 1 litra puhdistettua vettä;
- laita tuleen ja keitä liemi 10 minuuttia;
- jäähdyttämisen jälkeen laita jääkaappiin.
Rajoittamatonta lientä juodaan 1 lasi päivässä. Se vähentää sairauden komplikaatioiden riskiä ja kyllästää kehon mikro- ja makroelementteillä.
Mandariinit ovat diabeettisten hedelmien ruokavalion selkäranka. Ne säätelevät verensokeria ja parantavat yleistä terveyttä.
On myös mielenkiintoista lukea: kaki krooniseen haimatulehdukseen