Ksenia Borodinan ruokavalio, 7 päivää, -6 kg

Laihtuminen jopa 6 kg 7 päivässä.

Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 480 Kcal.

Ksenia Borodina on tunnettu mediahenkilö, josta suurin osa meistä sai tietää, kun tytöstä tuli sensaatioprojektin isäntä Talo-2… Yhdellä kertaa pystyimme tarkkailemaan, kuinka Borodina sai ylimääräisiä kiloja raskauden ja synnytyksen aikana ja kuinka tunnetusti hän pääsi niistä eroon. Kun Ksenian ruumis oli muuttunut uudelleen (hän ​​heitti pois noin 16 kg), naiset, jotka halusivat myös laihtua, alkoivat miettiä: kuinka julkkis onnistui muotoilemaan hahmon niin viileänä? Lisäksi monien mukaan Borodin alkoi näyttää vieläkin houkuttelevammalta kuin ennen raskautta ja synnytystä.

On syytä huomata, että on ilmestynyt monia ihmisiä, jotka haluavat hyötyä Borodinan laihtumisesta. Internetissä ilmestyi paljon laihtumismenetelmiä, joiden mukaan tyttö väitti laihtuneen. Mutta saadaksesi ne, sinun on maksettava siisti summa. Suosittelemme, että jätät tällaiset tiedot huomiotta, koska ne ovat yleisiä huijauksia. Julkisuuden mukaan hän ei turvautunut mihinkään ihmeiden ruokavalioon. Ja tavalliset elämäntavan ja ravitsemuksen muutokset auttoivat häntä laihtua. Seuraavassa opimme lisää niistä ja täysin ilmaiseksi.

Borodinan ruokavalion vaatimukset

Ksenia Borodina kertoi maailmalle, että päästäkseen eroon ylipainosta, joka pimeyttää mielialaa ja estää häntä nauttimasta elämästä, hän teki pitkään tavallisia tuoreita kurkkuja ruokavalionsa perustaksi. Tyttö söi noin kilogramman näitä vihanneksia päivässä ilman suolaa. Ajoittain hän lisäsi ruokavalioon keitettyjä munia, vähärasvaista keitettyä tai paistettua lihaa, erilaisia ​​vihreitä ja keitti myös vähärasvaisia ​​kasviskeittoja. Vaihtoehtoisesti kurkkusalaatit maustettiin vähärasvaisella smetanalla tai oliiviöljyllä.

Huomaa, että ravitsemusterapeutit suosittelevat voimakkaasti, että tätä ruokavaliota ei jatketa ​​yli viikon (enintään kaksi). Tänä aikana keho todennäköisesti tottuu matalaan kaloripitoisuuteen, joka on ominaista kurkkumenetelmälle hahmon muuntamiseksi, ja luopuu ylimääräisistä kiloista hyvin passiivisesti tai lopettaa sen tekemisen kokonaan, vain uupuneena. Älä liioittele! Lisäksi laihdutus tällä ruokavaliolla on yleensä melko hyvä. Viikon laihduttamisen ajan, jonka Ksenia Borodina koki itsestään, voit menettää 3-5 kg.

On erittäin suositeltavaa ottaa vitamiini- ja mineraalikompleksi kehon normaalin toiminnan maksimoimiseksi. Mitä tulee tämän ruokavalion suosikin (kurkut) valintaan, kiinnitämme huomiota seuraavaan. Esimerkiksi kasvihuoneen kurkut ovat jauhettuja verrattuna alhaisempia ja sisältävät samalla enemmän kaliumia (elementti, joka auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta ja tarjoaa lievän luonnollisen diureettisen vaikutuksen). Jauhetut kurkut sisältävät enemmän kuitua, mikä voi auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan toimintaa ja laihtumista. Monille tämä erityinen kurkku näyttää herkullisemmalta.

Nyt, kuten julkkis sanoi erään Internet -portaalin haastattelussa, hän ei ole erityisruokavaliossa. Ja painon ylläpitäminen ja kilojen lisääminen ei auta häntä kunnolla tasapainoisella ruokavaliolla ilman liikaa ruokaa ja säännöllistä liikuntaa. Nyt hän ei siedä nälkää ja syö milloin tahansa, jopa yöllä, mutta ei voileipää tai jotain pikaruokaa, vaan kanafileetä tai vihannessalaattia.

Borodina-ruokavalio

Arvioitu ruokavalio Ksenia Borodinan ruokavaliosta päiväksi

Huomautuksia… Yritä syödä illallista ennen klo 19: XNUMX. Syö kurkkuja aterioiden välillä. Annetaan kurkku välipala ja lähempänä nukkumaanmenoa, jos tunnet nälkäistä.

Vasta-aiheet Ksenia Borodinan ruokavalioon

• Koska kurkut, joita Borodinan ruokavaliossa on runsaasti, ovat diureettia (vaikkakin luonnollista alkuperää), ihmiset, joilla on munuaissairaus, sydän- ja verisuonitauteja, krooninen gastriitti tai muita vakavia sairauksia, eivät voi noudattaa ruokavaliota.
• Sinun ei pitäisi alkaa laihtua Ksenia Borodinan tapaan ja virustaudin (jopa kylmän) läsnä ollessa, koska kehosi on jo heikentynyt. Anna terveydellesi täydellinen elpyminen ja aloita sitten taistelu ylipainoa vastaan ​​tarvittaessa.
• Tabuja kuvattujen sääntöjen noudattamiseksi ovat raskaus- ja imetysjaksot, alle 18-vuotiaat ja vanhukset.
• Tällainen ruokavalio ei ole paras valinta urheilijoille. Siinä ei ole käytännössä proteiiniruokaa, mikä on välttämätöntä koulutukselle, etenkin ammattimaisille.

Ksenia Borodinan ruokavalion edut

1. Kun puhutaan Tähti-ruokavalion eduista, ensimmäinen asia on huomata suorituskyky. Jopa 5-7 päivän kurkku painonpudotus johtaa varsin huomattaviin tuloksiin.
2. Myös kurkkujen käyttö on hyödyllistä. Vesi, joka muodostaa yli 90% itse kurkusta, on ainutlaatuinen luonnollinen imukykyinen aine. Sillä on kyky puhdistaa (puhdistaa) koko keho. Kurkkujen käyttö helpottaa ruoansulatuskanavaa ja auttaa sitä toimimaan normaalisti.
3. On erittäin suositeltavaa sisällyttää usein tuoreet kurkut ruokavalioon ihmisille, jotka kärsivät sydämen rytmihäiriöistä ja ovat alttiita turvotukselle.
4. Nämä vihannekset parantavat aineenvaihduntaa auttaen minimoimaan ylimääräisen painonnousun.
5. Ne ovat myös erinomainen ennaltaehkäisevä aine, joka vähentää kilpirauhaseen liittyvien sairauksien riskiä, ​​ja sisältävät monia elementtejä, joilla on suotuisa vaikutus kehomme eri elimiin ja järjestelmiin.

Borodinan ruokavalion haitat

• Kuten monet lääkärit huomauttavat, Ksenia Borodinan ruokavalio on rajoitusten suhteen melko tiukka. Tässä suhteessa sitä ei suositella tasapainoiseksi ja uskolliseksi kehonmuutosmenetelmäksi. Sen tarkkailu voi haluttaessa olla vain terveellisiä ihmisiä. Muuten kehon ongelmia ei todennäköisesti vältetä.
• Heikkouden todennäköisyys on myös suuri, koska ruokavaliossa ei ole paljon kaloreita ja kaikkia kehon tarvitsemia aineita. Fyysinen ja henkinen aktiivisuus voi laskea. Tuntettavan nälän tunne on todennäköistä, varsinkin ruokavalion ensimmäisinä päivinä.
• On syytä kiinnittää huomiota siihen, että kurkut on todella rakastettava, jotta niitä voidaan kuluttaa sellaisina määrinä.
• Ksenia Borodinan ruokavalion haittoihin kuuluu sen kausiluonteisuus. Esimerkiksi talvella runsaan kurkkumassan lisääminen ruokavalioon voi vahingoittaa kehoa. Tänä aikana vihannekset sisältävät todennäköisesti haitallisia kemiallisia komponentteja, joita käytetään pitkäaikaisvarastointiin, varhaisessa kypsymiseen jne. Ensimmäisiä kurkkuja ei suositella ostamaan loppukeväästä - alkukesästä. Ne ovat pääsääntöisesti liian kyllästettyjä nitraateilla ja muilla haitallisilla aineilla. Tietenkin ihanteellinen vaihtoehto on näppylät kurkut, jotka olet kasvanut omalla henkilökohtaisella juonellasi, ja joiden laadusta ja hyödyllisyydestä sinulla ei ole epäilystäkään.

Toistamalla Borodina-ruokavaliota

Jos sinun on laihdutettava enemmän ylipainoa kuin Ksenia Borodinan ruokavalion yhteydessä oli mahdollista, odota vähintään kaksi viikkoa (tai mieluiten kuukausi), jotta keho palautuu mahdollisimman paljon ja on valmis seuraavia lankoja varten.