Loma. Odotamme sitä innolla. Haaveilemme, teemme suunnitelmia. Mutta usein palaamme pettyneinä, lisäksi väsyneinä! Miksi? Ja miten todella rentoudut?
Pakata matkalaukku ja lähteä kaukaisiin maihin… tai ei liian kaukaisiin, mutta silti uuteen ja tuntemattomaan – houkutteleva mahdollisuus!
"Minulle vuoden maagisin hetki tulee, kun lähden lomalle ja laitan oveni lukkoon", sanoo 28-vuotias Alina, "ja tiedän, että kun seuraavan kerran avaan sen, en tuo vain uutta. vaikutelmia, mutta minä itse muutun: se on vähän pelottavaa, mutta erittäin hauskaa, kuten ennen veteen hyppäämistä.
Ainakin kerran vuodessa useimmat meistä muuttuvat romantikoiksi, joiden purjeissa vaeltamisen tuuli puhaltaa.
Seikkailijat
Miksi meidän täytyy joskus lähteä kotoa? Yksi syy on halu mennä tavallista pidemmälle. Ajan myötä katse tuttuihin asioihin hämärtyy: lakkaamme huomaamasta haittaa ja sopeudumme siihen – metaforinen "reikä tapetissa" ei enää ärsytä.
Matkalla saamme kuitenkin katsoa elämäämme ulkopuolelta, ja kotiin palattuamme huomaamme ensimmäisenä juuri sen "reiän tapetissa". Mutta nyt ollaan valmiita muuttamaan jotain, päätöksentekoon on resurssia.
Matkustaminen on myös: vaikutelmien, tuttavuuksien, itsensä etsimistä. Se on aina enemmän kuin maisemia, ruokaa ja pölyisiä teitä.
"Tämä on kokemusta, tietoa siitä, että on yhteiskuntia, joissa on erilainen elämäntapa, usko, elämäntapa, keittiö", sanoo matkakuvaaja Anton Agarkov. "Tiedän niitä, jotka eivät ole koskaan lähteneet kotoa ja kutsuvat elämäänsä ainoaksi oikeaksi, mutta matkailijoiden joukossa en ole tavannut sellaisia hahmoja."
Poistuessamme kotoa vapautumme tavallisesta elämästä ja arjen rutiineista. Kaikki on uutta – ruoka, sänky, olosuhteet ja sää. ”Matkaamme ymmärtääksemme, että on olemassa toista elämää ja että ikkunasta avautuva näkymä voi olla kiinnostavampi kuin viereisen yhdeksänkerroksisen talon seinä”, Anton Agarkov sanoo.
Epätoivoisissa olosuhteissa käynnistämme aiemmin unessa olleet reseptorit, ja siksi tunnemme elävämme täydellisempää elämää.
Mitä minä haluan
Matka on verrattavissa oopperaan käyntiin: lähetystä voi katsoa myös televisiosta, mutta jos pukeudumme kauniisti ja menemme oopperataloon hyvällä tuulella, saamme aivan toisenlaista nautintoa, osallistumalla tapahtumaan ulkopuolelta. tarkkailijoita.
Totta, suunnan päättäminen voi olla vaikeaa: houkutuksia on liikaa! Nähdessään toisen lomakeskuksen valokuvan ystäväsyötteessä tai inspiroituneena matkatarinoista, olemme innokkaita lähtemään lomalle kuin taisteluun. Mutta toimisiko tämä ihanteellinen käsikirjoitus meille, jos sen olisi kirjoittanut joku muu?
"Yritä ymmärtää, mikä on oma resurssi, katsomatta Instagramia (Venäjällä kielletty äärijärjestö) ja ystävien vaikutelmia", psykologi Victoria Arlauskaite ehdottaa. "Ja jos päätät silti seurata jonkun muun esimerkkiä ja esimerkiksi olet menossa vuorille, lähde säännölliselle vaellukselle ennen sitä: tutki aluetta."
Yön viettäminen ulkona ei tarkoita vain tähtiä pään yläpuolella, vaan myös kovaa maata selkäsi alla. Ja on parempi arvioida etukäteen, mitä mukavuuksia ilman voimme tulla toimeen ja mitkä ovat meille elintärkeitä.
Mutta samalla sinun ei pitäisi selata päässäsi lomaa käsittelevää "elokuvaa": todellisuus on silti erilainen kuin unelma.
Ei hössötystä
Kun suunnittelet lomaa, varaa aikaa työrytmin asteittaiselle poistumiselle. Muuten on olemassa riski joutua tilanteeseen, jota 40-vuotias Olga kuvailee:
"Lähdön aattona teen kiireesti kaikki työt valmiiksi, soitan sukulaisille, kirjoitan kirjeitä ystäville", hän valittaa, "ja valmistaudun paniikissa viimeiseen tuntiin! Ensimmäiset lepopäivät vain katoavat: tulen vasta järkiini.
Päästäksesi rentoon lepotilaan ja välttääksesi emotionaaliset nousut, järjestä työaikataulusi uudelleen etukäteen, neuvoo Victoria Arlauskaite.
Älä tarkista älypuhelintasi joka minuutti, vapauta huomiosi ja suuntaa se itseesi
Luovu vähitellen toiminnasta ja aloita pakkaaminen muutama päivä ennen lähtöä. Jos tunnet olevasi liian jännittynyt, ota yhteyttä hierojaan tai harjoittele kevyttä liikuntaa.
Mutta tässä ollaan: maalla, meren rannalla, turistibussissa tai uudessa kaupungissa. Usein haluamme tehdä heti päätöksen: onko se hyvä vai huono, pidämmekö tästä paikasta vai emme. Mutta psykologi varoittaa:
”Älä arvioi tai analysoi, mieti. Luo henkinen tyhjiö, jonka avulla voit uppoutua uusiin tuntemuksiin, päästää sisään uusia ääniä, värejä ja tuoksuja. Älä tarkista älypuhelintasi joka minuutti, vapauta huomiosi ja suuntaa se itseesi.
vähemmän hyvä
”Lomani näyttää tältä: katson joukon mielenkiintoisia elokuvia, luen viisi kirjaa kerralla, käyn jokaisessa matkalla kohtaamassa museossa ja ravintolassa, ja sen seurauksena tunnen olevani puristettu kuin sitruuna, joten tarvitsevat toisen loman ja enemmän”, 36-vuotias Karina myöntää.
Usein yritämme hyvittää kaiken, mitä menetimme vuoden aikana lomalla, uhraten jopa unen. Mutta jokaisen lomaminuutin ei tarvitse olla niin intensiivinen kuin mahdollista.
”Jos syömme kaikki pöydässä olevat ruoat samaan aikaan, tunnemme pahaa, samalla tavalla, jos haluamme nähdä kaikki mahdolliset nähtävyydet, päässämme on puuroa”, selittää Victoria Arlauskaite, ”kuva on hämärtynyt vaikutelmien runsaudesta, ja sen seurauksena emme lepää ja olemme ylikuormitettuja.» Keskity pääasiaan - tunteisiisi.
On parempi suunnitella loma mieltymystesi mukaan. Loppujen lopuksi, jos vanhemmat saavat iloa muusta, myös lapset viihtyvät.
Eduista liian huolissaan lomailijoista suuri osa on vanhempia, jotka yrittävät valistaa lapsiaan. Ja joskus he vievät lapsen museoihin ja retkille vastoin hänen halujaan ja mahdollisuuksiaan. Lapsi on tuhma, häiritsee muita, vanhemmat väsyvät ja ärsyyntyvät, eikä kukaan ole onnellinen.
"Ohjaudu itse ja muista, että lapset, vaikka elämän kukkaset, eivät ole sen keskipisteessä", psykologi kehottaa. – Elät monipuolista ja rikasta elämää ennen kuin he ilmestyivät, elät samalla tavalla heidän kasvattuaan ja poistuessaan kotoa.
Tietenkin aluksi keskitymme heidän hoitoon, mutta on parempi suunnitella loma mieltymystesi mukaan. Loppujen lopuksi, jos vanhemmat saavat iloa muusta, myös lapset viihtyvät."
jäädä etsimään
Mitä jos vietät lomasi kotona? Joillekin tämä kuulostaa täydelliseltä suunnitelmalta: asettaa laatu etusijalle määrän, kiinnittää huomiota ympärilläsi oleviin, nauttia kävelystä, makeista iltapäiväunista, pyöräilyistä, tavata ystäviä.
Kaikki nämä yhteydet - itseemme, sukulaisiin, luontoon, kauneuteen, aikaan - katoamme joskus päivittäisessä hälinässä. Esitetään itsellemme kysymys: "Onko minulla hyvä kotona?" Ja vastaamme siihen vilpittömästi, päästämällä eroon ideoista "oikeasta" leposta ja antamalla tilaa tunteille ja mielikuvitukselle.
Jollekin arvokkainta on kodin mukavuus ja tuttu sisustus, joka voidaan haluttaessa koristella uusilla yksityiskohdilla, kukalla tai lampulla. Olkoon lomasta vapaa luova tila, jonka kanssa saamme tehdä mitä haluamme.
Tämä kokemus laajentaa tätä asennetta muille elämänalueille. Ja älkäämme moittiko itseämme siitä, ettemme ole tehneet mitään erityistä tai erinomaista. Loppujen lopuksi tämä on aika, jonka omistamme elämäkertamme päähenkilölle - itsellemme.