Reseptin ainesosat “Sitruunakeksejä»:
- 100 grammaa kaurajauhoa
- 100 grammaa spelttijauhoa
- 2 munat
- 200 gr. kefiiri
- 1 sitruuna
Ruokalaji "Sitruunakeksejä" (per 100 grammaa):
kalorit: 156 kcal.
Oravat: 8 gr.
rasvat: 3.8 gr.
hiilihydraatit: 22.1 gr.
Annosten määrä: 20Sitruunakeksien reseptin ainesosat ja kaloripitoisuus »
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | cal, kcal |
| kaurapuuro | 100 g | 100 | 12.3 | 6.1 | 59.5 | 342 |
| spelttijauhoja | 100 g | 100 | 17 | 2.4 | 67.8 | 361 |
| kananmuna | 2 kpl | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| kefiiri 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| sitruuna | 1 pala | 130 | 1.17 | 0.13 | 3.9 | 20.8 |
| Yhteensä | 640 | 51.2 | 24.6 | 141.4 | 998.5 | |
| 1 palvelevat | 32 | 2.6 | 1.2 | 7.1 | 49.9 | |
| 100 grammaa | 100 | 8 | 3.8 | 22.1 | 156 |