Pellavansiemenöljyn syöminen auttaa menettämään jopa 5 kiloa ylipainoa ilman paljon vaivaa. Mitä hyötyä siitä on kehollesi ja miten se voidaan lisätä oikein ruokavalioon?
Pellavansiemenöljyä alettiin tuottaa ja kuluttaa useita tuhansia vuosia sitten. Aluksi sitä otettiin lääkkeenä useisiin sairauksiin, mukaan lukien hiusten kauneus ja ihon normaali kunto. Nykyään useimmat ravitsemusterapeutit ovat hyväksyneet pellavansiemenöljyn erinomaisena laihdutusapuna.
Kaikista kasviöljyistä pellavansiemeniä pidetään hyödyllisimpänä. Se sisältää monia makro- ja mikroelementtejä, vitamiineja K, A, E, B, F, ligniiniä, tyydyttyneitä happoja omega-3, omega-6 ja omega-9.
Hakeminen
Jos päätät käyttää pellavansiemenöljyä laihtumiseen, ota se 15 minuuttia ennen aamiaista ja 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, ruokalusikallinen kerrallaan. Öljyä ei tarvitse juoda puhtaassa muodossaan; sen voi lisätä smoothieihin, kefiriin, jogurttiin, raejuustoon tai mehuun. Näin et maista öljyä etkä pilaa juomaa.
Pellavaöljy tulee ottaa tällä tavalla 2-2,5 kuukautta, mutta et voi muuttaa tavallista ruokavaliota-paino laskee vain öljyn ominaisuuksien vuoksi. Tietenkin ei ole tarpeetonta sulkea pois jauhoja ja rasvaisia ruokia.
Pellavansiemenöljy toimii laihdutusapuna sen sisältämien tyydyttyneiden rasvahappojen ansiosta. Omega-3: t nopeuttavat kehon aineenvaihduntaa ja stimuloivat laihtumista.
Vasta
Pellavansiemenöljy on kielletty useiden sairauksien hoidossa - munuaisongelmat, haimatulehdus, munasarjatulehdus. Pellavansiemenöljyn ominaisuudet heikkenevät myös, jos käytät hormoneja, ehkäisyvalmisteita ja antibiootteja.
Vaihtoehto pellavansiemenöljylle on pellavansiemen, jota voidaan lisätä paitsi cocktaileihin myös salaatteihin tai muihin ruokiin.