Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Taulukossa esitetään ravinteiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuus per 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | Määrä | Normi** | % normista 100 g: ssa | % normista 100 kcal: ssa | 100% normaalia |
| Kaloriarvo | 71 kCal | 1684 kCal | 4.2% | 5.9% | 2372 g |
| Proteiinit | 2.54 g | 76 g | 3.3% | 4.6% | 2992 g |
| Rasvat | 1.52 g | 56 g | 2.7% | 3.8% | 3684 g |
| Hiilihydraatit | 10.3 g | 219 g | 4.7% | 6.6% | 2126 g |
| Ravintokuitu | 1.7 g | 20 g | 8.5% | 12% | 1176 g |
| vesi | 83.61 g | 2273 g | 3.7% | 5.2% | 2719 g |
| Ash | 0.34 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| Luteiini + zeaksantiini | 180 μg | ~ | |||
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.076 mg | 1.5 mg | 5.1% | 7.2% | 1974 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.016 mg | 1.8 mg | 0.9% | 1.3% | 11250 g |
| B4-vitamiini, koliini | 7.4 mg | 500 mg | 1.5% | 2.1% | 6757 g |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.311 mg | 5 mg | 6.2% | 8.7% | 1608 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 0.4% | 40000 g |
| B9-vitamiini, folaatti | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 2.1% | 6667 g |
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.08 mg | 15 mg | 0.5% | 0.7% | 18750 g |
| beeta-tokoferoli | 0.01 mg | ~ | |||
| gamma tokoferoli | 0.03 mg | ~ | |||
| K-vitamiini, filokinoni | 0.3 μg | 120 μg | 0.3% | 0.4% | 40000 g |
| PP-vitamiini, NE | 0.225 mg | 20 mg | 1.1% | 1.5% | 8889 g |
| Betaiini | 3.1 mg | ~ | |||
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 70 mg | 2500 mg | 2.8% | 3.9% | 3571 g |
| Kalsium, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 1.3% | 11111 g |
| Magnesium, mg | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 9.6% | 1481 g |
| Natrium, Na | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.4% | 32500 g |
| Rikki, S | 25.4 mg | 1000 mg | 2.5% | 3.5% | 3937 g |
| Fosfori, P | 77 mg | 800 mg | 9.6% | 13.5% | 1039 g |
| Hivenaineet | |||||
| Rauta, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 7% | 2000 g |
| Mangaani, mn | 0.58 mg | 2 mg | 29% | 40.8% | 345 g |
| Kupari, Cu | 74 μg | 1000 μg | 7.4% | 10.4% | 1351 g |
| Seleeni, Se | 5.4 μg | 55 μg | 9.8% | 13.8% | 1019 g |
| Fluori, F | 71.6 μg | 4000 μg | 1.8% | 2.5% | 5587 g |
| Sinkki, Zn | 1 mg | 12 mg | 8.3% | 11.7% | 1200 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Tärkkelys ja dekstriinit | 11.6 g | ~ | |||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 0.27 g | enintään 100 г | |||
| galaktoosi | 0.02 g | ~ | |||
| sakkaroosi | 0.25 g | ~ | |||
| Välttämättömät aminohapot | |||||
| Arginiini * | 0.167 g | ~ | |||
| valiini | 0.16 g | ~ | |||
| Histidiini * | 0.054 g | ~ | |||
| Isoleusiini | 0.116 g | ~ | |||
| leusiini | 0.216 g | ~ | |||
| lysiiniä | 0.135 g | ~ | |||
| metioniini | 0.046 g | ~ | |||
| treoniini | 0.096 g | ~ | |||
| tryptofaania | 0.04 g | ~ | |||
| fenyylialaniinin | 0.142 g | ~ | |||
| Vaihdettavat aminohapot | |||||
| alaniini | 0.124 g | ~ | |||
| Aspartiinihappo | 0.302 g | ~ | |||
| glysiini | 0.147 g | ~ | |||
| Glutamiinihappo | 0.623 g | ~ | |||
| proliini | 0.096 g | ~ | |||
| seriini | 0.151 g | ~ | |||
| tyrosiini | 0.101 g | ~ | |||
| kysteiini | 0.097 g | ~ | |||
| Rasvahappo | |||||
| Transgender | 0.001 g | enintään 1.9 г | |||
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Kyllästetyt rasvahapot | 0.31 g | enintään 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristinen | 0.005 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.28 g | ~ | |||
| 17-0 margariini | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 0 steariini | 0.021 g | ~ | |||
| 20: 0 arakiininen | 0.002 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.002 g | ~ | |||
| Yksityydyttymättömät rasvahapot | 0.435 g | väh. 16.8 г | 2.6% | 3.7% | |
| 16:1 palmitoleiinihappo | 0.003 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 1 oleiini (omega-9) | 0.422 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 0.422 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleiini (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0.559 g | alkaen 11.2 ja 20.6 | 5% | 7% | |
| 18: 2 linolihappo | 0.541 g | ~ | |||
| 18: 2 sekoitetut isomeerit | 0.001 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 0.54 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleeninen | 0.018 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa-linoleeninen | 0.018 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvahapot | 0.018 g | alkaen 0.9 ja 3.7 | 2% | 2.8% | |
| Omega-6 rasvahapot | 0.54 g | alkaen 4.7 ja 16.8 | 11.5% | 16.2% |
Energia-arvo on 71 kcal.
- kuppi = 234 g (166.1 kCal)
- rkl = 14.6 g (10.4 kCal)
- 0,75 kuppi = 175 g (124.3 kCal)
Nestemäinen kaurahiutaleet, keitetyt vedessä, ilman suolaa runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: mangaani - 29%
- Mangaani osallistuu luun ja sidekudoksen muodostumiseen, on osa entsyymejä, jotka osallistuvat aminohappojen, hiilihydraattien, katekoliamiinien metaboliaan; välttämätön kolesterolin ja nukleotidien synteesille. Riittämättömään kulutukseen liittyy kasvun hidastuminen, lisääntymisjärjestelmän häiriöt, luukudoksen lisääntynyt hauraus, hiilihydraattien ja lipidien aineenvaihdunnan häiriöt.
Tunnisteet: kaloripitoisuus 71 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet, mitä hyötyä Kaurapuuro puuro, keitetty vedessä, ilman suolaa, kaloreita, ravintoaineita, hyödyllisiä ominaisuuksia Kaurajauho, keitetty vedessä, ilman suolaa