Lannerangan kipu – mistä se voi johtua? Lannerangan syyt, hoito, hoidot ja harjoitukset

Todistettu sisältö

Lannerangan kipu on yleinen vaiva, joka vaikuttaa yhä enemmän vanhusten lisäksi myös nuoriin. Lannerangan kipu voi johtua vaurioista, ylikuormituksesta tai rappeutuvista muutoksista. Joskus tämän alueen kipu yhdistetään virheellisesti selkärangan kanssa, koska se voi säteillä muista kehon osista. Mitkä ovat lannerangan kivun syyt? Miten käsitellä sitä?

Lannerangan kipu – mahdollisia syitä

Selkäkipu on ongelma, jonka kohtaa suurin osa yhteiskunnasta. Jopa 80 prosenttia. ihmiset kokevat ainakin kerran elämässään mistä tahansa alkuperästä selkäkipuja. Kun kyseessä on lannerangan kipu, puhutaan useimmiten siitä, milloin näkyy 12. kylkiluun alapuolella ja pakaroiden yläpuolella, se voi myös säteillä alaraajoihin. Selkäkipu on krooninen tai akuutti.

Ensinnäkin kannattaa kiinnittää huomiota alaselän vaivoihin, jotka voidaan luulla lannerangan kivuiksi. Yleensä lääkärin käynti ja asianmukaiset tutkimukset ovat tarpeen tilanteen oikean arvioimiseksi, koska kivut lannerangassa, jotka eivät liity selkärangaan, johtuvat joskus:

1. munuaisten ja virtsateiden sairaudet, esim. munuaiskoliikki;
2. kivuliaat kuukautiset, endometrioosi tai muut naisen lisääntymisjärjestelmään liittyvät vaivat;
3. haiman tai maksan sairaudet;
4. maha-suolikanavan kipu, joka säteilee selkään;
5. miesten eturauhasongelmat.

Jos alaselän kipu kuitenkin koskee selkärankaa, se voi liittyä kudosten ylikuormitukseen, nikamavälilevyn vammoihin, luuvammoihin (esim. murtumiin), rappeutuviin muutoksiin, ja se voi olla myös epäspesifistä (se on sitten vaikea määrittää sen yksiselitteinen syy).

Selkäkipujen hoitoon kokeile Vitammy Flare -infrapunahoitolamppua.

Tarkista se: Selkärangan rakenne. Kaikki mitä sinun tulee tietää selkärangasta

Mikä edistää lannerangan kipujen esiintymistä?

Lannerangan kivun syitä on yleensä vaikea luokitella. Monet tekijät voivat johtaa tällaisen kivun esiintymiseen, mukaan lukien erilaiset sairaudet, mukaan lukien synnynnäiset, vammat tai ylikuormitukset, joille selkäranka on alttiina päivittäisen toiminnan aikana.

Selkäkipu lannerangan alueella voi johtua:

1. synnynnäiset poikkeamat – selkärangan epänormaali rakenne (esim. lumbalisaatio) voi aiheuttaa epätasaista kuormitusta selkärangan rakenteisiin, mikä johtaa kipuun;
2. ylikuormitukset ja vammat – kivut voivat ilmaantua komplikaatioina vammojen (esim. selkärangan murtumien) jälkeen, osteoporoosissa sekä selkärangan ylikuormittuessa riittämättömän lihastuen vuoksi;
3. tulehdus – sairaudet, joihin liittyy niveltulehdus, vaikuttavat selkärangan tilaan; esimerkkinä selkärankareuma ja pakaroiden alue, se myös rajoittaa liikkuvuutta; myös pitkälle edennyt nivelreuma voi vaikuttaa selkärangan niveliin aiheuttaen vaurioita niissä;
4. rappeuttavat muutokset – rappeumat eli poikkeavuudet ja epäsuotuisat muutokset, jotka vaikuttavat selkärangan rusto- ja luurakenteisiin, aiheuttavat kipua ja joskus johtavat myös selkäydinkanavan ahtautumiseen (sen kapenemiseen); ahtauman seurauksia ovat mm. hermoihin kohdistuva paine ja jopa peruuttamaton tyrä;
5. aineenvaihduntataudit – aineenvaihduntaongelmia, jotka voivat liittyä selkäkipuun, ovat diabetes mellitus (selkärangan rakenteiden nopeampi rappeutuminen) ja osteoporoosi (pienempi vierastiheys, enemmän murtumia, lihasheikkous ja selkärangan mekaniikka);
6. psyykkiset ongelmat – Selkäkipu ja niiden vakavuus voivat johtua tunnetilasta, ahdistuneisuudesta, vakavasta stressistä tai luuloongelmista.

Kärsitkö selkäkivusta ja haluat tietää, voiko se johtua tulehduksellisista muutoksista? Voit tilata nivelrikkoryhmän postimyyntitutkimuksen selkärangan ja raajojen niveltulehdukseen Medonet Marketin kautta. Vähentääksesi selkäkipua käytä säännöllisesti Flexania – YANGO-ravintolisää, joka sisältää muun muassa intialaista suitsukkeen kuorihartsia.

Lannerangan kipu – ylikuormitukset

Selkärangan ylikuormitukseen liittyy välilevyn rappeutumisen tai tyrän riski. Alaselän kipu voi johtua pehmytkudosten ylikuormituksesta. Kun pehmytkudosten, lantion nivelten ja selkärangan toiminta häiriintyy, lähilihasten jännitys lisääntyy. Tällä varmistetaan rakenteiden vakaus. Valitettavasti se johtaa myös selkärangan suurempaan kuormitukseen, tulehdusten kehittymiseen ja kivun esiintymiseen. Tällaisessa tilanteessa voi esiintyä degeneraatiota.

Lannerangan ylikuormitusta edistävät pitkäaikainen istuminen, taipumista, nostelua ja nostoa vaativa työ, riittämätön fyysinen aktiivisuus, ylipaino tai lihavuus. Myös vatsalihasten ja lonkkakoukuttajien heikkous on merkittävää.

Ennaltaehkäisevästi kannattaa käyttää Exclusive Support lannerangan ortopedista tyynyä, joka voidaan sijoittaa selän alle esim. pidempään istumista vaativissa töissä.

Jos haluat vähentää kipua selkärangan alueella, kokeile Dermaticus Klimuszko luostarivuorausta nivelten ja selkärangan ympärillä olevalle iholle, jolla on lämmittävä ja rentouttava vaikutus. Ylikuormitukseen suosittelemme myös poppelilinimenttiä, joka vähentää nivel- ja lihaskipuja.

Lannerangan kipu – nikamavälilevyn ongelmat

Yleisimpiä selkäkipujen syitä ovat poikkeavuudet nikamavälilevyissä. Nämä ovat rakenteita, jotka altistuvat merkittäville kuormituksille, jotka ovat alttiita mikrotraumalle sekä nikamavälilevyn tyrän ("prolapsin") muodostumiselle.

1. Välilevyjen rappeuma. Levyjen mikrovaurioiden asteittainen ilmaantuminen ja niiden aggregoituminen johtavat muiden rakenteiden – kuiturenkaan – vaurioitumiseen ja lopulta nucleus pulposuksen rappeutumiseen. Muutosten seurauksena on suurempi herkkyys ärsykkeille ja kivun esiintyminen. Välilevyn rappeutumiseen altistuvat 35–50-vuotiaat (73 % tämän ikäisistä), mutta sitä esiintyy myös alle 35-vuotiailla (50 %).
2. Välilevyn tyrä. Tämä on ilmiö, joka ei välttämättä aiheuta kipua. Kuitenkin, jos lannerangan tyrä ("prolapsoitunut levy") puristaa hermojuuria, ilmaantuu oireita, kuten kipua, puutumista, pistelyä, aistihäiriöitä, lihasheikkoutta sekä virtsarakon ja peräaukon sulkijalihasten toimintahäiriöitä.

Lannerangan kipu – rappeuttavat muutokset

Yksi lannerangan kivun mahdollisista syistä on rappeuttavat muutokset. Niiden muodostuminen on prosessi, joka johtaa vähitellen nikamavälilevyn ja kapselien välisten nivelten ruston vaurioitumiseen. Degeneratiivisten muutosten ilmaantumisen seurauksena tasapaino regeneratiivisten kykyjen ja selkärangan rakenteiden vaurioiden välillä häiriintyy. Osaa erottaa:

1. välinivelten rappeutuminen – voi aiheuttaa pakaraan ja reisiin säteilevää kipua, joka muistuttaa juurikipuja, mutta johtuu lisääntyneestä paineesta niveliin, pitkittyneestä tulehduksesta, mikrovammoista tai nivelkalvon ja nivelkapselin venymisestä;
2. Selkärangan rappeuttavat ja tuottavat muutokset – johtavat osteofyyttien (luukasvusten) muodostumiseen, mikä voi aiheuttaa ahtautumista, vaurioittaa reunalevyjä ja Schmorlin kyhmyjen ilmaantumista.

Aiheeseen liittyvä aihe: Selkärangan nivelten rappeutuminen

Näetkö häiritseviä oireita? Analysoi ne itse lääketieteellisessä kyselyssä ja päätä, haluatko mennä lääkäriin.

Lannerangan kipu – hoito

Lannerangan kivun hoito on monimutkainen ongelma. Hoitoprosessi vaatii usein monitahoista lähestymistapaa erilaisten kivun syiden, niihin liittyvien selkärangan rakenteiden muutosten tai motorisen järjestelmän muiden osien poikkeavuuksien vuoksi. Lannerangan kivun hoidossa käytettävät perustoimenpiteet on lääkehoitoa, fysioterapiaa, ehkäisytoimenpiteitä ja tarvittaessa myös leikkausta.

Lannerangan kivun akuutissa vaiheessa hoito koostuu levosta ja lääkehoidosta kivun ja tulehduksen lievittämiseksi. Seuraava vaihe on fysioterapia eli sarja kuntoutustoimenpiteitä (fysioterapia) ja potilaan ongelmiin räätälöityjen harjoitusten ohjausta (kinesioterapia). Niiden kanssa kamppaileville ihmisille toistuva selkäkipu lannerangan alueella Ennaltaehkäisy, mukaan lukien säännöllinen fyysinen aktiivisuus ja oikean asennon ylläpitämiseen liittyvien suositusten noudattaminen, on myös erittäin tärkeää. Kannattaa myös ostaa Vitammy Warm-Up Cushion -tyyny, joka vähentää kipua ja parantaa liikkumismukavuutta.

Lannerangan sairauksien kirurginen hoito suoritetaan, kun siihen on erityisiä indikaatioita. Selkärangan ongelmien tyypistä (esim. lannerangan diskopatia, murtuma) riippuen valitaan hoitoja, joiden invasiivisuusaste vaihtelee. Toimenpidesuunnittelun ehdoton tarve syntyy liikevajeissa, virtsarakon tai suolen toimintahäiriöissä. Diskopatian leikkaushoitoa tarvitaan n. 0,5 %. tapauksia.

Katso: Selkärangan hoidot

Lannerangan kipu – lääkehoito

Sitä käytetään oireiden lievittämiseen ja tulehdusprosessien estämiseen, erityisesti oireiden pahenemisen yhteydessä kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitämukaan lukien ibuprofeeni, diklofenaakki, ketoprofeeni ja glukokortikoidit. Lääkkeet valitaan kivun voimakkuuden mukaan. Jotkut lannerangan kipulääkkeet (suun kautta otettavat valmisteet, voiteet, kompressit) ovat saatavilla ilman reseptiä, muut lääkkeet (voimakkaat kipulääkkeet, ruiskeet) ovat saatavilla vain reseptillä.

Visiomed KINECARE VM-GB7 ristiselän kompressi voidaan ostaa turvallisesti ja kätevästi osoitteessa medonetmarket.pl.

Oireiden vakavuuden vähentämiseksi ja hoidon nopeuttamiseksi määrätään joskus kouristuksia estäviä lääkkeitä (esim. titsanidiinia), masennuslääkkeitä tai ravintolisäaineita, jotka sisältävät hermoston uusiutumista nopeuttavia aineita (esim. Urydynox, Neurotynox). Lannerangan kivun konservatiiviseen hoitoon kuuluu myös selkärangan lievittäminen, sopivien asentojen ottaminen nukkuessa ja päivittäisten toimintojen suorittaminen sekä nostojen välttäminen.

Selkäkipuihin voi tilapäisesti käyttää myös Arnica Active FLOSLEK viilentävää hoitogeeliä, joka viilentää miellyttävästi ja lievittää väsyneitä lihaksia.

Lannerangan kipu – fysioterapiahoidot

Fysioterapia on fysioterapian osa, jossa kivun ja sen syiden hoitoon käytetään mekaanisia, sähköisiä ja lämpöärsykkeitä. Fysioterapian merkitys selkäkipujen tapauksessa sisältää vaivojen oireenmukaista hoitoa sekä niiden ennaltaehkäisyä ja diagnosointia.

Fysioterapiahoitoihin, joita käytetään aikana lannerangan kuntoutussisältää muun muassa:

1. kryoterapia;
2. sähköhoito, esim. iontoforeesi;
3. ultraäänet;
4. magneettiterapia;
5. laserhoito;
6. vesiterapia, esim. suihkut, kylpyammeet, poreallashieronnat.

Selkärangan hoidot valitaan sairauden tyypin mukaan sekä ottaen huomioon yksittäisten fysioterapiatyyppien vasta-aiheet.

Lannerangan kipu – harjoitukset

Fyysistä aktiivisuutta suositellaan yleensä osana terveen selkärangan ennaltaehkäisyä, mutta todettujen liikuntaelinten sairauksien, vaurioiden tai muiden muutosten yhteydessä tulee olla erityisen varovainen. Harjoitussarjat on suunniteltu ihmisille, joilla on kipuja lannerangassa (kinesioterapia, hoito liikkeellä) tulee suorittaa lääkärin tai fysioterapeutin kuulemisen jälkeen. Lannerangan kivuissa (lukuun ottamatta taudin akuuttia vaihetta) suositellaan yleensä seuraavaa:

1. venytysharjoitukset;
2. harjoitukset vatsalihasten, erityisesti poikittaislihasten, vahvistamiseksi, jotka ovat lannerangan syvän stabiloijia;
3. harjoitukset lantion, lantion ja lannerangan hallinnan parantamiseksi;
4. fyysinen aktiivisuus vedessä.

Selkäkipuihin suositellaan myös Sanity-kuntoutustyynyllä suoritettuja harjoituksia. Voit ostaa tämän tyynyn houkuttelevaan hintaan Medonet Marketista.

Katso lisää: Harjoitukset lannerangalle – vammat, harjoitustyypit

Lannerangan ongelmien motorisessa hoidossa käytetään erilaisia ​​lähestymistapoja, mukaan lukien:

1. Pilates-menetelmä;
2. McKenzien menetelmä – sisältää kipua aiheuttaville vastakkaisille liikkeille, joilla pyritään poistamaan kivun syy;
3. PNF-menetelmä (ProrioseptiveNeuromuscular Facilitation) – sisältää mm. selkärangan nivelten mobilisaation, neuromobilisaation ja kranio-sakraaliset hoidot.

Olennainen osa terveen lannerangan ehkäisyä on myös työergonomian periaatteiden noudattaminen – sekä toimistossa että fyysisessä. Tätä kutsutaan takaisin kouluksi. Selkäkipujen ja sen toistumisen estämiseksi on suositeltavaa säilyttää oikea asento työ- ja opiskeluaikana sekä asentoa vaihdella usein. Jos sinun täytyy kumartua tai nostaa jotain, pidä selkäsi suorana ja taivuta polviasi.

Kotona päivittäiseen harjoitteluun tarvitset varmasti AIREX Fitline kuntoutusmaton, joka ei ime vettä tai hikeä. Voit ostaa sen edulliseen hintaan Medonet Marketista. Harjoituksen tehokkuuden lisäämiseksi kannattaa käyttää suorituskykyä ja kestävyyttä lisäävää PUMP Pre-Workout Formulaa OstroVit – ravintolisää, joka on saatavana helposti liukenevana jauheena.

Tarkista myös:Manuaalinen terapia – mitä se on ja milloin siihen kannattaa hakeutua?

Lannerangan kipu – kirurgiset toimenpiteet

Kirurgisia toimenpiteitä, erityisesti invasiivisia, lääkärit suosittelevat yleensä silloin, kun diagnosoitu selkärangan sairaus ei aiheuta kipua vain selkärangan lannerangassa. Rakennevaurioista ja hermoihin kohdistuvasta paineesta johtuvat lisäoireet (esim. jatkuvat tunto- tai lihasvoimahäiriöt, liikevaikeudet, virtsarakon tai sulkijalihasten toiminnan poikkeavuudet) ovat ehdoton indikaatio leikkaukseen. Hoidot suoritetaan myös tapauksissa krooninen kipu iskias tai murtumat, jos niitä ei voida lievittää konservatiivisella hoidolla.

Esimerkkejä lannerangan kipuihin tehdyistä kirurgisista toimenpiteistä ovat:

1. endoskooppinen diskektomia tai diskektomia – nikamavälilevyn poistaminen, useimmiten L5 / S1- ja L4 / L5-tasoilla;
2. koblaationukleoplastia – perkutaaninen lannerangan diskopatian leikkaus;
3. vertebroplastia – toimenpide, joka suoritetaan osteoporoottisten tai puristusmurtumien jälkeen, se sisältää luusementin käytön rikkoutuneen varren täyttämiseksi;
4. ilmapallokyfoplastia – murtuneen nikaman seinämän luominen uudelleen; menetelmää käytetään vammojen, osteoporoosin tai kasvainten aiheuttamien murtumien jälkeen.

Vaikka kirurgisten toimenpiteiden tehokkuus on korkea (hyviä ja erittäin hyviä tuloksia nikamavälilevyn poistamisen jälkeen saavutetaan jopa 96 %:ssa tapauksista), ne eivät aina takaa täydellistä oireiden lievitystä. Toistuvat kipusairaudet se on mahdollista jopa 1/3:lla potilaista, erityisesti vanhuksilla, sekä niillä, joilla on merkittäviä neurologisia puutteita, liitännäissairauksia tai fyysisesti aktiivisia sairauksia.

Sinun on myös otettava huomioon riski selkärangan vakauden heikkenemisestä tai jonkin ajan kuluttua leikkauksesta postoperatiivinen kipuoireyhtymä. Jälkimmäinen tapaus voi johtua kiinnittymistä ja arpeista leikatulla alueella tai puutteellisesta tyrän poistamisesta.

Lue myös:

1. Selkärangan lääkäri – ortopedi vai neurologi?
2. Terve selkä – miten hoidat selkääsi liikunnalla?
3. Diskopatia: kohdunkaulan, lannerangan, selkärangan oireet ja hoito