Magnesium on stressin vastalääke, tehokkain rentoutumista edistävä mineraali. Se myös parantaa unen laatua. Tässä artikkelissa tohtori Mark Hyman kertoo meille magnesiumin tärkeydestä. ”Minusta on melko outoa, että monet nykyajan lääkärit aliarvioivat magnesiumin hyödyt. Tällä hetkellä tätä mineraalia käytetään laajalti perinteisessä lääketieteessä. Muistan käyneeni magnesiumia työskennellessäni ambulanssissa. Se oli "kriittisen tapauksen" lääke: jos potilas kuoli rytmihäiriöön, annoimme hänelle magnesiumia suonensisäisesti. Jos joku oli vakavasti ummetus tai tarvittiin valmistelemaan henkilöä kolonoskopiaan, käytettiin magnesiummaitoa tai nestemäistä magnesiumtiivistettä, joka edistää suolen toimintaa. Kun kyseessä oli raskaana oleva nainen, jolla oli ennenaikainen synnytys ja korkea verenpaine raskauden tai synnytyksen aikana, käytimme myös suuria annoksia suonensisäistä magnesiumia. Jäykkyys, spastisuus, ärtyneisyys, joko kehossa tai mielialassa, ovat merkki magnesiumin puutteesta kehossa. Itse asiassa tämä mineraali on vastuussa yli 300 entsymaattisesta reaktiosta, ja sitä löytyy kaikista ihmisen kudoksista (pääasiassa luista, lihaksista ja aivoista). Solusi tarvitsevat magnesiumia energiantuotantoon, kalvojen stabilointiin ja lihasten rentoutumisen edistämiseen. Seuraavat oireet voivat viitata magnesiumin puutteeseen: Magnesiumin puutos on yhdistetty muun muassa tulehdukseen ja korkeaan reaktiivisten proteiinien määrään. Nykyään magnesiumin puute on vakava ongelma. Varovaisimpien arvioiden mukaan 65 %:lla teho-osastolle joutuneista ja noin 15 %:lla koko väestöstä on elimistössä magnesiumin puutos. Syy tähän ongelmaan on yksinkertainen: useimmat ihmiset maailmassa syövät ruokavaliota, joka on melkein ilman magnesiumia – pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, enimmäkseen (jotka kaikki eivät sisällä magnesiumia). Lisää kehosi magnesiumia lisäämällä seuraavien ruokien saantia: ".
2022-11-11