Intiaanit ovat muinaisista ajoista lähtien uskoneet Om-äänen laulamisen luovaan voimaan, joka on myös hindulaisuuden uskonnollinen symboli. Se voi olla yllättävää joillekin, mutta jopa tiede tunnistaa Omin äänen terapeuttiset, psyykkiset ja mentaaliset vaikutukset. Vedan mukaan tämä ääni on kaikkien maailmankaikkeuden äänten esi-isä. Munkeista yksinkertaisiin joogan harjoittajiin, Om luetaan ennen meditaation aloittamista. Lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että Om:n laulaminen täydellä keskittymisellä alentaa adrenaliinitasoa, mikä puolestaan vähentää stressiä. Kun tunnet olosi turhautuneeksi tai väsyneeksi, kokeile eristäytynyttä Om-meditaatiota. Jos olet väsynyt tai et pysty keskittymään työhön, on suositeltavaa lisätä Om-laulun harjoitus päivittäiseen aamurutiiniin. Uskotaan, että tämä lisää endorfiinien tasoa, mikä edistää tuoreuden ja rentoutumisen tunnetta. Tasapainoinen hormonaalinen eritys, jolla on merkittävä rooli mielialan vaihteluissa. Meditaatio ja Omin laulaminen auttavat parantamaan verenkiertoa ja tarjoavat enemmän happea keholle. Jatkuva syvä hengitys meditoimalla yhdessä Omin kanssa auttaa pääsemään eroon myrkkyistä. Intialaiset viisaat uskovat, että tämä mahdollistaa sisäisen ja ulkoisen nuoruuden säilyttämisen. Verenvirtauksen säätelemisen lisäksi Omin laulaminen auttaa myös verenpaineessa. Irrottautuessasi maallisista huolista ja asioista sydämesi sykkeesi ja hengityksesi palautuvat normaaliksi. Om-värähtely ja syvä hengitys vahvistavat ruoansulatusjärjestelmää. Huolesta tai ahdistuksesta johtuen emme usein pysty hallitsemaan tunteita, kuten turhautumista, vihaa, ärsytystä, surua. Joskus reagoimme emotionaalisesti tiettyihin asioihin, joita kadumme myöhemmin suuresti. Omin laulaminen vahvistaa tahtoa, mieltä ja itsetietoisuutta. Näin voit analysoida tilannetta rauhallisesti ja löytää looginen ratkaisu ongelmaan. Tulet myös empaattisemmaksi muita kohtaan.
2022-11-11