Sisällys
Välilevytyrä on yleinen ongelma, joka johtuu huonosta asennosta, ylipainosta, väärästä nostamisesta ja muista tekijöistä. Tämä voi olla erittäin tuskallinen tila, joka saa ihmiset tulemaan hierojalle toivoen suuria kivunlievitystä. Mutta on tärkeää tietää joitain vivahteita, jotta hieronta ei vahingoita.
Välilevytyrä on nikamien välisten pehmeiden, hyytelömäisten levyjen toimintahäiriö. Nämä levyt vaimentavat iskuja nikamista liikkuessamme ja suojaavat luita ja hermoja, jotka kulkevat koko kehossa selkäytimestä. Vaurioituessaan ne usein pullistuvat ja räjähtävät, ja tätä kutsutaan hernioituneeksi tai siirtyneeksi nikamavälilevyksi.
Välilevytyrän merkkejä voivat olla selittämätön kipu käsivarsissa ja jaloissa, tunnottomuus tai pistely tai heikkous käsissä ja jaloissa. Lihasvoiman heikkeneminen, refleksien ja kävelykyvyn menetys tai kyky tuntea kevyt kosketus sekä muutokset suolen ja virtsarakon tiheydessä. Useimmiten levytyrä esiintyy lannerangan alueella tai kaulassa.
Joskus, kun jokin näistä levyistä on vaurioitunut, kipua ei ole, emmekä tiedä siitä, ellemme tee MRI-kuvausta (magneettikuvaus), TT-skannausta tai myelogrammeja (jossa väriainetta ruiskutetaan aivo-selkäydinnesteeseen niin, että röntgenkuvat voivat näyttää rakenteita). Muissa tapauksissa voi esiintyä voimakasta kipua, joka liittyy välilevytyrään, kun hermot ja luut puristuvat ilman pehmustetta.
Välilevytyrälle on monia syitä: iän myötä ilmenevä kuluminen, liiallinen paino, selkärangan vammat, huono asento tai huono harjoittelu tai raskasnostotavat. Leikkaus on usein tarpeen vaurion korjaamiseksi, mutta joskus nämä levyt voivat parantua itsestään muutamassa kuukaudessa.
Hieronnan edut selkärangan tyrälle aikuisille
Välilevytyrän aiheuttama kipu voi vaihdella lievästä vaikeaan. Tässä muutamia vinkkejä kivun välttämiseksi:
- älä nosta mitään raskasta ja muista käyttää oikeaa kehon mekaniikkaa nostaessasi – taivuta polviasi, nosta painoja oikaisemalla jalkojasi, älä nykimällä selkääsi;
- levitä jääpakkauksia kipeään kohtaan 15-20 minuutin ajan;
- suorita johdonmukaisesti lääkärin tai fysioterapeutin suosittelemia harjoituksia selän ja vatsalihasten vahvistamiseksi;
- ota reseptivapaa kipulääkettä, lihasrelaksanttia tai kortisoni-injektiota – lääkärisi voi määrätä oikean lääkkeen kiputasosi mukaan.
Joissakin tapauksissa hieronta auttaa joitain potilaita – sen uskotaan ylläpitävän lihaskudoksen kiinteyttä ja lievittävän selkärangan stressiä. Hieronta ei paranna tai korjaa välilevytyrää, mutta kun se tehdään ympäröiville kudoksille, se voi auttaa parantamaan verenkiertoa, palauttamaan lihasten joustavuutta ja liikelaajuutta. Totta, kokeneet lääkärit eivät edelleenkään suosittele sen tekemistä tyrälle (katso alla).
Selkärangan tyrähieronnan haitat aikuisille
Hieronta suoraan välilevytyrälle on vasta-aiheista, kuten myös puristus suoraan vaurioituneeseen välilevyyn, koska se voi pahentaa tilaa ja lisätä kipua.
Jos potilaalla on vakavia oireita, kuten virtsarakon tai suolen hallinnan menetys, on varotoimenpiteenä hankittava lääkärin lupa ennen hierontaa.
Hieronnan vasta-aiheet selkätyrälle aikuisille
Hieronnassa on useita kieltoja välilevytyrän läsnä ollessa:
- tyrän suuri koko ja sen vaarallinen sijainti;
- kipuoireyhtymän paheneminen;
- tulehdusprosessien kehittyminen, akuutit infektiot;
- avoimet haavapinnat, pustulaariset vauriot hieronta-alueella;
- kuumeiset olosuhteet;
- sydän- ja verisuonitaudit (mukaan lukien verenpainetauti);
- kuukautiset ja raskaus;
- minkä tahansa tyyppinen syöpä.
Hierontaa ei myöskään suositella selkärangan leikkauksen jälkeen.
Kuinka hieronta selkärangan tyrällä aikuisille kotona
Selkärankatyrän hieronnan, jos potilas sitä haluaa, saa suorittaa vain kokenut hieroja. Hän työskentelee lihaksia selkärangan molemmilla puolilla ja koko alueella palauttaakseen liikeradan, pidentääkseen lihaskudosta ja lisätäkseen verenkiertoa näillä alueilla.
Vaurioituneen levyalueen kanssa työskennellessä käytetään suurinta osaa samoja tekniikoita kuin missä tahansa terapeuttisessa hieronnassa – vain huolellisemmin! Tietyt menetelmät määräytyvät vaurioituneen aseman mukaan. Tämä tarkoittaa kivun arvioimista, säännöllistä tarkistamista ja alueen lämmittämistä työskennellä hitaasti syvemmälle.
Perushierontatekniikoita, kuten pistelyä ja hankausta, voidaan käyttää rentouttamaan kudoksia ja antamaan helpotusta. Mutta on tärkeää olla liioittelematta - se voi aiheuttaa kipua. Siksi selkeä vuorovaikutus lääkärin ja potilaan välillä on tärkeää.
Asiantuntijakommentti
Selkärangan hieronta on erittäin suosittu potilaiden keskuudessa, he kääntyvät usein hierojien puoleen saadakseen apua, mutta lääkärit pitävät tätä toimintaa hyödyttömänä ja jopa vaarallisena. Tässä on mitä hän sanoo siitä fysioterapian ja urheilulääketieteen lääkäri, traumatologi-ortopedi, kuntoutusasiantuntija Georgi Temichev:
– Selkärangan minkään osan tyrän hieronta ei ole tehokasta, koska tyrän pääkipu on neuropaattista, eli se tulee hermosta, ei pehmytkudoksesta. Näin ollen hieronnalla tässä tilassa ei ole muuta erityistä vaikutusta kuin ärsyttävä. Yleishieronta, vaikuttamatta vaurioituneeseen alueeseen, voidaan tehdä, se rentouttaa lihaksia. Mutta erityisesti selkärangan tyrän kanssa, se ei ole tehokasta. Jos kosketat vaurioituvaa aluetta, voit lisätä kipua ja epämukavuutta.