Hyvästi syyllisyys!

"Minun ei olisi pitänyt syödä sitä viimeistä piirakkaa!" "En voi uskoa, että olen syönyt makeisia öisin kolme päivää peräkkäin!" "Olen äiti, ja siksi minun täytyy hoitaa lapsia, tehdä ruokaa ja myös tehdä töitä, eikö niin?" Kaikilla on näitä ajatuksia. Ja riippumatta siitä, mistä meillä on tuhoisaa sisäistä dialogia: ruoasta, ajankäytöstä, työstä, perheestä, ihmissuhteista, velvollisuuksistamme tai jostain muusta, nämä negatiiviset ajatukset eivät johda mihinkään hyvään. Syyllisyys on erittäin raskas taakka, se vie paljon energiaa. Syyllisyys muuttaa meidät menneisyyteen, riistää meiltä nykyisyyden energian eikä anna meidän siirtyä tulevaisuuteen. Meistä tulee avuttomia. Johtuipa syyllisyys menneistä kokemuksista, sisäisistä uskomuksista, ulkoisesta ehdollistamisesta tai kaikesta edellä mainitusta, tulos on aina sama – juutumme paikoilleen. On kuitenkin helppo sanoa – päästä eroon syyllisyydestä, se ei ole niin helppoa. Tarjoan sinulle yhden pienen harjoituksen. Sano seuraava lause ääneen juuri nyt: Sana "vain" on sama sana kuin sana "minun täytyy!" ja "minun ei pitäisi!" Ala nyt tarkkailla, kuinka usein käytät sanoja "pitäisi" ja "ei pitäisi" kuvailla tunteitasi ja tekojasi. Ja heti kun huomaat nämä sanat, korvaa ne sanalla "yksinkertainen". Näin ollen lopetat itsesi tuomitsemisen, vaan ilmaiset tekosi. Kokeile tätä tekniikkaa ja tunne ero. Miten tunteesi ja mieliallasi muuttuvat, jos sanot: ”Minun ei olisi pitänyt syödä kaikkea tätä jälkiruokaa!” sijaan sanot: ”Söin kaiken jälkiruoan viimeiseen suupalaan asti ja pidin siitä niin paljon! ” "Pitäisi" ja "ei pitäisi" ovat erittäin hankalia ja voimakkaita sanoja, ja niitä on melko vaikea hävittää alitajunnasta, mutta se kannattaa tehdä niin, ettei niillä ole valtaa sinuun. Näiden sanojen sanominen (ääneen tai itsellesi) on huono tapa, ja olisi hyvä alkaa oppia seuraamaan sitä. Kun nämä sanat tulevat mieleesi (ja näin on ollut ja tulee tapahtumaan), älä moiti itseäsi tästäkään, älä sano itsellesi: "Minun ei pitäisi puhua tai ajatella näin", vain totea tosiasia, mitä tapahtuu sinulle, se, että lyöt itseäsi. Tällä hetkellä toimintasi tai toimettomuutesi on itsestäänselvyys. Ja siinä se! Eikä syyllisyyttä! Jos lopetat itsesi tuomitsemisen, tunnet voimasi. Kuten jooga, kuten halu elää tietoisesti, syyllisyydestä eroon pääseminen ei voi olla tavoite, se on käytäntö. Kyllä, se ei ole yksinkertaista, mutta sen avulla voit päästä eroon useista tonneista roskaa päässäsi ja antaa tilaa positiivisemmille tunteille. Ja sitten meidän on helpompi hyväksyä elämämme eri puolia, olivatpa ne kuinka kaukana täydellisyydestä tahansa. Lähde: zest.myvega.com Käännös: Lakshmi