Termi "palaminen" oli aiemmin varattu ammattilaisille. Fyysinen ja henkinen uupumus vaikuttaa kuitenkin myös yksityiseen alaan, mukaan lukien äitiys. Perfektionistisen työntekijän tavoin palanut äiti pyrkii täyttämään kaikki tehtävänsä ahkerasti idealisoidun ja välttämättä saavuttamattoman mallin mukaisesti. Suuri tabu yhteiskunnan edessä, jotkut äidit saavuttavat stressin ja väsymyksen, joka ylittää selvästi normin. Ole varovainen, äidin burnout eroaa masennuksesta, joka voi ilmetä milloin tahansa elämässä, tai vauvan bluesista, joka lakkaa muutaman päivän kuluttua synnytyksestä.

Kuten muidenkin mielenterveyshäiriöiden kohdalla, vakioprofiilia ei ole. Äidit yksin tai parina, pienelle tai neljän lapsen jälkeen, töissä tai ei, nuoret tai vanhat: kaikki naiset voivat olla huolissaan. Lisäksi äidin uupumus voi ilmetä milloin tahansa, muutaman viikon kuluttua synnytyksestä tai kymmenen vuoden kuluttua. Kuitenkin tietyt hauraat yhteydet voivat suosia äidin uupumuksen ilmaantumista, kuten lähisynnytykset tai kaksosten synnytys, epävarmat tilanteet ja suuri eristäytyminen. Naiset, jotka yhdistävät vaativan ja vaativan työn perhe -elämäänsä, voivat myös kokea burnoutin, jos läheiset eivät tue heitä riittävästi.

Kuten masennuksessa, äidin burnout on salakavala. Ensimmäiset merkit ovat täysin vaarattomia: stressi, väsymys, ärsytys, ylikuormittunut olo ja hermostunut käyttäytyminen. Nämä eivät kuitenkaan ole oireita, joita ei pidä unohtaa. Viikkojen tai kuukausien aikana tämä ylikuormituksen tunne kasvaa, kunnes se ilmenee tyhjyyden tunteena. Emotionaalinen irtautuminen tapahtuu - äiti tuntee vähemmän hellyyttä lastaan ​​kohtaan - ja ärtyneisyys kehittyy. Äiti, järkyttynyt, ei koskaan tunne sitä. Silloin negatiiviset ja häpeälliset ajatukset tunkeutuvat häneen lapsestaan ​​tai lapsistaan. Äidin uupumus voi aiheuttaa riskialttiita tilanteita: aggressiivisia eleitä lasta kohtaan, välinpitämättömyyttä hänen kärsimykseensä jne. Muita häiriöitä esiintyy usein rinnakkain, kuten anoreksia, bulimia tai jopa unettomuus.

Yksi tärkeimmistä tekijöistä äidin uupumuksen ennakoimisessa on hyväksyminen, ettet ole täydellinen vanhempi. Sinulla on ajoittain oikeus olla vihainen, vihainen, kärsimätön tai tehdä virheitä. Tämä on täysin normaalia. Jos sinusta tuntuu horjahtavalta, avaa keskustelu toisen äitisi kanssa, joka on lähelläsi: huomaat, että nämä tunteet ovat yhteisiä ja inhimillisiä. Voit estää tai parantaa äidin uupumusta yrittämällä päästää irti niin paljon kuin mahdollista: delegoida tiettyjä tehtäviä kumppanisi, ystäväsi, äitisi tai lapsenvahdin kanssa. Ja anna itsellesi hengähdystauko, jossa pidät huolta itsestäsi: hieronta, urheilu, kävely, lukeminen jne. Voit myös neuvotella lääkärisi kanssa puhuaksesi hänelle yleisestä väsymyksestäsi, jälkimmäinen voi ohjata sinut asiantuntijalle, joka voi auttaa sinua selviämään tästä tilanteesta.

Viime vuosina äidit ovat voineet puhua uupumuksestaan. Yhteiskunnassamme pyhä äitiys esitetään naisten lopullisena täyttymyksenä, jota välittävät vain kikatukset ja halaukset. Monet heistä eivät siksi odottaneet äitiyden aiheuttamaa stressiä, väsymystä ja uhrautumista. Lapsen saaminen on ihana, mutta vaikea matka, ja se on usein kiittämätön. Mikä voisi olla normaalia kuin äiti, joka huolehtii lapsestaan? Kuka ajattelee onnitella häntä? Nykyään yhteiskunnan odotukset naisille ovat korkealla. Ne on suoritettava ammattimaisesti saamatta samoja tehtäviä tai samoja palkkoja kuin miespuoliset kollegansa. Heidän täytyy kukoistaa suhteessaan ja seksuaalisuudessaan, tulla äidiksi ja pysyä naisena ja hallita kaikkia rintamia hymyillen. Heidän on myös ylläpidettävä rikas ja mielenkiintoinen yhteiskunta- ja kulttuurielämä. Paine on vahva, ja vaatimuksia on lukuisia. On loogista, että jotkut halkeavat intiimimmällä alalla: se on äidin palaminen.

Äidin palaminen on seurausta idealisoidusta käsityksestä täydellisestä äidistä: myönnä nyt, ettei häntä ole olemassa! Jos sinusta tuntuu uppoavan, älä eristä itseäsi, päinvastoin: keskustele kokemuksistasi ystävien kanssa, jotka ovat myös äitejä, ja käytä aikaa huolehtiaksesi itsestäsi.