Kotona oleminen voi häiritä sosiaalisia suhteita. Kuinka olla vähemmän kodikas ja päästä enemmän ulos kotoa? 

Kotirunko on henkilö, joka haluaa pysyä kotona ja suosii istumista. 

Kotona olemista ei aina arvosteta yhteiskunnassa. Asunnonomistajia kutsutaan joskus asukkaiksi. Joidenkin ihmisten on vaikea ymmärtää, miksi toiset tuntevat olonsa kotoisaksi ja tarvitsevat vain vähän ulos. He voivat pitää niitä sosiaalisina.

Kotirunkoa ei kuitenkaan pidä sekoittaa yksinäiseen tai epäsosiaaliseen: kotihenkilö haluaa nähdä ihmisiä, mutta mieluiten kotona. 

Psykiatrit esittävät useita syitä selittääkseen, että ihmiset ovat kotona: heillä voi olla perheen tapa järjestää paljon kotona; vanhemmat ovat saattaneet olla epävarmoja lapsuudessaan ja heidän kotinsa on turvallinen paikka; he ovat omavaraisia ​​eivätkä tarvitse ulkoista katseensa koko ajan tunteakseen niiden olemassaolon. 

Jos kumppanisi on huolissaan siitä, että hän on koti (hän ​​kokee tarpeekseen mennä ulos enemmän kuin sinä), voit yrittää muuttua.

Tätä varten psykiatri ja psykoanalyytikko Alberto Eiguet ehdottaa avautumista vähitellen: tätä varten näe ihmisiä, jotka ovat maantieteellisesti lähellä, ja laajenna sitten piiriäsi sijoittamalla esimerkiksi yhdistykseen. 

Psykopraktikko Laurie Hawkes ehdottaa, että ajattelet retken tuomaa nautintoa: värise museokäynnin aikana, tapaa kauniita kohtaamisia ystävien kanssa juomalla. Tämä asiantuntija neuvoo myös sinua löytämään liikkeellepaneva voima mennä ulos ja älä tee sitä miellyttääksesi rakkaitasi. Hän tarjoaa sinulle harjoituksen: kuvittele, että hajotat itsesi ja käy vuoropuhelun itsesi kanssa: ”Tule, mennään ulos. On elokuva, jonka arvostelut ovat erittäin hyvät. ”

Joskus esimerkiksi retkeilyrituaali, esimerkiksi kerran viikossa, voi saada sinut haluamaan mennä ulos. Kokeile esimerkiksi käydä ravintolassa kerran viikossa.