Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Taulukossa esitetään ravinteiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuus per 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | Määrä | Normi** | % normista 100 g: ssa | % normista 100 kcal: ssa | 100% normaalia |
| Kaloriarvo | 77 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 6% | 2187 g |
| Proteiinit | 3.05 g | 76 g | 4% | 5.2% | 2492 g |
| Rasvat | 1.83 g | 56 g | 3.3% | 4.3% | 3060 g |
| Hiilihydraatit | 11.68 g | 219 g | 5.3% | 6.9% | 1875 g |
| Ravintokuitu | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.6% | 5000 g |
| vesi | 82.32 g | 2273 g | 3.6% | 4.7% | 2761 g |
| Ash | 0.73 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| A-vitamiini, RE | 51 μg | 900 μg | 5.7% | 7.4% | 1765 g |
| Retinolia | 0.051 mg | ~ | |||
| beetakaroteeni | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.036 mg | 1.5 mg | 2.4% | 3.1% | 4167 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.172 mg | 1.8 mg | 9.6% | 12.5% | 1047 g |
| B4-vitamiini, koliini | 15.1 mg | 500 mg | 3% | 3.9% | 3311 g |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.328 mg | 5 mg | 6.6% | 8.6% | 1524 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 2.3% | 5714 g |
| B9-vitamiini, folaatti | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| B12-vitamiini, kobalamiini | 0.49 μg | 3 μg | 16.3% | 21.2% | 612 g |
| C-vitamiini, askorbiinihappo | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| D-vitamiini, kalsiferoli | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 14.3% | 909 g |
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| K-vitamiini, filokinoni | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| PP-vitamiini, NE | 0.085 mg | 20 mg | 0.4% | 0.5% | 23529 g |
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 6.8% | 1923 g |
| Kalsium, Ca | 164 mg | 1000 mg | 16.4% | 21.3% | 610 g |
| Magnesium, mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Natrium, Na | 49 mg | 1300 mg | 3.8% | 4.9% | 2653 g |
| Rikki, S | 30.5 mg | 1000 mg | 3.1% | 4% | 3279 g |
| Fosfori, P | 85 mg | 800 mg | 10.6% | 13.8% | 941 g |
| Hivenaineet | |||||
| Rauta, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Mangaani, mn | 0.013 mg | 2 mg | 0.7% | 0.9% | 15385 g |
| Kupari, Cu | 6 μg | 1000 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Seleeni, Se | 2.3 μg | 55 μg | 4.2% | 5.5% | 2391 g |
| Sinkki, Zn | 0.45 mg | 12 mg | 3.8% | 4.9% | 2667 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 11.4 g | enintään 100 г | |||
| sterolit | |||||
| Kolesteroli | 8 mg | enintään 300 mg | |||
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Kyllästetyt rasvahapot | 1.124 g | enintään 18.7 г | |||
| 4: 0 öljyinen | 0.071 g | ~ | |||
| 6-0 nailonia | 0.037 g | ~ | |||
| 8: 0 kapryyli | 0.019 g | ~ | |||
| 10: 0 kapriisi | 0.045 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.05 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristinen | 0.162 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.516 g | ~ | |||
| 18: 0 steariini | 0.224 g | ~ | |||
| Yksityydyttymättömät rasvahapot | 0.47 g | väh. 16.8 г | 2.8% | 3.6% | |
| 16:1 palmitoleiinihappo | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 1 oleiini (omega-9) | 0.437 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleiini (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0.075 g | alkaen 11.2 ja 20.6 | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 2 linolihappo | 0.063 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleeninen | 0.012 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvahapot | 0.012 g | alkaen 0.9 ja 3.7 | 1.3% | 1.7% | |
| Omega-6 rasvahapot | 0.063 g | alkaen 4.7 ja 16.8 | 1.3% | 1.7% |
Energia-arvo on 77 kcal.
Maitojuoma, valmis juomaan, maustettu ja makeutettu ext. kalsiumia, A- ja D-vitamiineja vähentyessä. rasvapitoisuus, 1.83% runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: B12-vitamiini - 16,3%, D-vitamiini - 11%, kalsium - 16,4%
- V12-vitamiini on tärkeä rooli aminohappojen metaboliassa ja konversiossa. Folaatti ja B12-vitamiini ovat toisiinsa liittyviä vitamiineja ja osallistuvat veren muodostumiseen. B12-vitamiinin puute johtaa osittaisen tai sekundaarisen folaattivajeen, sekä anemian, leukopenian, trombosytopenian kehittymiseen.
- D-vitamiini ylläpitää kalsiumin ja fosforin homeostaasia, suorittaa luun mineralisaation prosessit. D-vitamiinin puute johtaa heikentyneeseen kalsiumin ja fosforin metaboliaan luissa, lisääntyneeseen luukudoksen demineralisaatioon, mikä lisää osteoporoosin riskiä.
- Kalsium on luiden pääkomponentti, toimii hermoston säätelijänä, osallistuu lihasten supistumiseen. Kalsiumin puute johtaa selkärangan, lantion luiden ja alaraajojen demineralisaatioon, lisää osteoporoosin riskiä.
Täydellinen opas hyödyllisimmistä tuotteista on liitteessä.
Tunnisteet: kaloripitoisuus 77 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet, hyödyllinen Maitojuoma, valmis juomaan, maustettu ja makeutettu, ulk. kalsiumia, A- ja D-vitamiineja vähentyessä. rasvapitoisuus, 1.83%, kalorit, ravinteet, hyödylliset ominaisuudet Maitojuoma, valmis juomaan, maustettu ja makeutettu, ulk. kalsiumia, A- ja D-vitamiineja vähentyessä. rasvapitoisuus, 1.83%
2021-02-17