Sisällys
Laihtuminen jopa 4 kg 3 päivässä.
Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 450/450/720 Kcal valikossa 1/3/10 päivän ajan.
Kuten maidon ruokavalion kehittäjät ovat todenneet, sitä ei ole vaikea seurata, mutta se osoittautuu varsin tehokkaaksi. Tämä järjestelmä ei pakota niitä, jotka haluavat muuttaa kehonsa nälkään lähes päiviksi, mikä voi pelotella monissa muissa ruokavaliosuosituksissa. Vain yksi elämänpäivä maitoa sisältäen laihduttajien arvioiden mukaan voi poistaa 0,5-2 kg tarpeetonta kehon rasvaa. Lopputulos riippuu ylimääräisten kilojen määrästä ja kunkin yksilöllisistä ominaisuuksista. Mikä tämä ihmejuoma on ja miten se toimii?
Maitotee-ruokavalion vaatimukset
Laihduttaessasi maitoteetä sinun on kulutettava juoma, joka on valmistettu, kuten arvaat, teestä ja maidosta. Löydät hänen reseptinsä alta. Tiukan maitotee -ruokavalion noudattamista, kun ainoa ruokalaji on maitotee, ei suositella yli kolmeen päivään. Ja vain ylipainon ehkäisemiseksi yksi paastopäivä tällä juomalla viikossa riittää. Se toteutetaan samalla tavalla kuin kolmen päivän ruokavalio-käytämme maitoteetä ja siinä kaikki.
Jos sinulla ei ole raudan tahdonvoimaa etkä unelmoi välittömästä laihtumisesta, voit siirtyä ruokavalioon, jossa maitokukko on myös aktiivinen avustaja laihduttamisessa, mutta se kestää kauemmin (jopa 10 päivää).
Itse asiassa kaikki on yksinkertaista. Vähennät merkittävästi ruokavalion kaloripitoisuutta ja laihdutat sen seurauksena. On syytä muistaa, että tämän järjestelmän pääjuoman lisäksi ei pidä unohtaa tavallista puhdasta vettä. Juo se maitomaisten aterioiden välillä noin 8 lasillista päivässä.
Koska ruokavalion kaloripitoisuus ruokavaliopäivänä on melko alhainen, on parempi kieltäytyä tekemästä voimakasta liikuntaa ja vielä enemmän käymästä kuntosalilla. Tämä voi johtaa voimakkuuden jyrkkään laskuun ja verenpaineen laskuun.
Tässä on joitain reseptejä tämän laihdutusjuoman valmistamiseksi. Huomaa, että on parasta käyttää maitoa, enintään 2,5% rasvaa (voidaan käyttää vähärasvaista, mutta nälän tunne voi olla vahvempi) ja vihreää teetä. Jos suhde vihreään teeseen on täysin surullinen ja sietämätön juoda, voit ottaa mustaa teetä (tai sekoittaa nämä kaksi teelajiketta).
Valitse yksi seuraavista tavoista oman harkintasi mukaan:
• Ota 70 asteeseen lämmitetty maito, lisää noin 3-4 tl. infuusio, jätä 15-20 minuutiksi.
• Keitä teetä ja kaada se lämpimään maitoon. Jos et pidä lämpimästä, voit myös kylmää, mutta ensimmäinen vaihtoehto on etusijalla.
• Lähetä teelusikallinen teetä infuusioon kuppiin, kaada 100 ml kiehuvaa vettä, lisää 100-150 g maitoa.
• Resepti englanniksi: kaada 1/3 maitoa lämmitettyihin kuppiin, lisää 2/3 vahvaa teetä.
Käytä mitä tahansa reseptiä, sinun tulisi käyttää 1-1,5 litraa maitoa ja 3-4 tl. teetä (tai yksi lusikka kutakin teetä varten erikseen, jos pidät melko voimakkaasta juomasta).
On suositeltavaa juoda tämä juoma 2 tunnin välein. Sitä saa käyttää sekä lämpimänä että kylmänä. Voit vaihtaa mustaa, vihreää ja jopa hedelmää, jotta et kyllästy samalla ilmeellä.
Valikkovaihtoehdot
Kuten mainittiin, tiukassa versiossa voidaan käyttää vain maitoteetä. Tämä vaihtoehto klassisessa versiossa on kesto 3 päivää.
Sitä ei myöskään ole suljettu pois yhden paaston päivän maitolevyllä.
Ja tässä on valikko pidemmälle, mutta vähemmän tiukalle, 10 päivän maitoruokavalio… Tuotteet voidaan vaihtaa keskenään seuraamalla niiden rasvapitoisuutta, koostumusta ja kaloripitoisuutta.
Aamiainen: munakas kahdesta munasta (mieluiten keitetty lisäämättä öljyä); paahtoleipää levitettäessä ohut kerros vähärasvaista juustoa tai hilloa; maito tee.
Lounas: yksi iso appelsiini.
päivällinen: kasviskeitto ja tuore kasvissalaatti (mieluiten ilman tärkkelystuotteita).
Iltapäivällä välipala: vähän vähärasvaista raejuustoa (enintään 150 g).
päivällinen: maito tee.
Vasta-aiheet maitoruokavalioon
Ihmisillä, joilla on laktoosi-intoleranssi, munuais- tai sappirakon sairaus, on ehdottomasti mahdotonta suorittaa maitoruokavaliota tai istua tällaisina paastopäivinä.
Ei ole erittäin suositeltavaa turvautua tähän menetykseen ylipainon ja mielenkiintoisessa asemassa olevien naisten poistamiseksi. Mutta joskus se voidaan sallia. Jos haluat turvautua mihinkään vaihtoehtoon laihtua maitoteellä, ota yhteyttä lääkäriisi ja ota yhteyttä minimoidaksesi terveysriskit, jotka ovat erityisen vaarallisia tilanteessasi.
Sinun ei myöskään pitäisi ehdottomasti istua edes päivän ajan maitoteellä, jos olet huomannut voimakkaita painehäviöitä, varsinkin jos olet pyörtynyt. Muuten valitettavasti katkera kokemus voidaan toistaa. On tarpeen ottaa yhteys lääkäriin ja kaikkiin, joilla on mikä tahansa krooninen sairaus. Tämä painonpudotustapa voi olla vasta-aiheinen sinulle. Sinun ei pitäisi soveltaa sitä itse omalla vastuullasi ja riskilläsi.
Maitoteedieetin edut
Maitoteetä koskevan luvun muuttamisen etuihin kuuluu suhteellisen nopea laihtuminen, missä tahansa ruokavaliossa käytettävien tuotteiden saatavuus. Sinun ei tarvitse ostaa kalliita herkkuja ja viipyä valikkovalinnalla pitkään.
Jos et liioittele sitä ruokavaliolla, voit paitsi tehdä hyvää palvelua hahmolle myös vaikuttaa positiivisesti kehoon. Erityisesti ylimääräinen neste poistetaan siitä ja seurauksena turvotus vähenee ja ulkonäkö paranee.
Edistää plussien lisäämistä tähän laihtumisjärjestelmään ja monia positiivisia ominaisuuksia mustasta, vihreästä ja hedelmäteestä. Se auttaa lievittämään väsymystä, aktivoi kehon aineenvaihduntaprosesseja ja jopa hidastaa onkologisten kasvainten kasvua. Tee on kuuluisa myös hyödyllisestä vaikutuksestaan kehon nuorentamiseen. Teelehdet (puhumme korkealaatuisesta teestä) sisältävät aineita, jotka ovat 18 kertaa parempia kuin E-vitamiinin kyky, jolla, kuten tiedät, on tällainen vaikutus kehoon.
Maitoteetä-ruokavalion haitat
Haittoja ovat saman tyyppinen ruokavalio. Jos puhumme maitopohjaisesta tiukasta ruokavaliosta, et todellakaan voi karata ollenkaan.
Kaikki eivät voi selviytyä nälästä. Vaikka jotkut huomauttavat, että tämä menetelmä ylipainon estämiseksi on heille hyväksyttävää, nälkäkohtaukset puuttuvat kokonaan, tärkeintä on unohtaa juoda maitoteetä säännöllisesti.
Uudelleen laihduttaminen
Jos puhumme yhden päivän purkamisesta maitoteestä, sinun ei pitäisi kääntyä tämän taikasauvan puoleen useammin kuin kerran viikossa.
Jos vietät 3 päivää teetä, on parempi tehdä tämä korkeintaan kerran 2 viikossa. Siitä huolimatta kaloripitoisuus vähenee merkittävästi.
Jos laihdut maitoa 10 päivän ajan, odota seuraavaa Marophon-ruokavaliota, jos sellaista tarvitaan, 3 viikkoa tai parempi - pidempään.